10 zdravotních výhod pampelišky
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, pampelišky nejsou jen otravné zahradní plevel. Mohou mít určité zdravotní výhody.
Ve skutečnosti lidé tuto rostlinu používali k léčbě onemocnění po několik století. V tomto článku se dozvíte více o pampelišce a 10 jejích možných přínosech pro zdraví.
Zabýváme se také tím, jak jej používat, a možné vedlejší účinky.
Co je to pampeliška?
Pampeliška je rostlina se žlutými květy.Taraxacum officinale je nejběžnější odrůdou této rostliny a roste v mnoha částech světa.
Botanici považují pampelišky za bylinky. Lidé používají listy, stonek, květ a kořen pampelišky k léčebným účelům.
10 možných přínosů pro zdraví
Mezi potenciální výhody pampelišky patří:
1. Poskytování antioxidantů
Antioxidanty působí na neutralizaci škodlivých účinků volných radikálů. Lidské tělo přirozeně produkuje volné radikály, které však škodí zrychlením stárnutí nebo progresí určitých nemocí.
Pampelišky obsahují beta-karoten, což je antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením. Výzkum ukazuje, že karotenoidy, jako je beta-karoten, hrají zásadní roli při snižování poškození buněk.
Květ pampelišky je také plný polyfenolů, které jsou dalším typem antioxidantů.
2. Snižování cholesterolu
Pampelišky obsahují bioaktivní sloučeniny, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu u člověka.
Jedna studie z roku 2010 zkoumala účinky konzumace pampelišky na králíky. Jeho výsledky zjistily, že kořen a list pampelišky mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu u zvířat na stravě s vysokým obsahem cholesterolu.
Další studie na myších zjistila, že konzumace pampelišky snížila celkový cholesterol a hladinu tuku v játrech. Vědci dospěli k závěru, že pampeliška může jednoho dne pomoci léčit nealkoholické tukové onemocnění jater související s obezitou.
Testování na lidech je však nezbytné, aby pomohlo určit, jak efektivní může být pampeliška pro snížení hladiny cholesterolu.
3. Regulace hladiny cukru v krvi
Existují určité důkazy, které naznačují, že pampelišky obsahují sloučeniny, které mohou pomoci s regulací cukru v krvi.
V roce 2016 někteří vědci navrhli, že antihyperglykemické, antioxidační a protizánětlivé vlastnosti pampelišky mohou pomoci léčit cukrovku 2. typu. K definitivnímu tvrzení je však zapotřebí dalšího výzkumu.
4. Snižování zánětu
Některé studie naznačují, že výtažky a sloučeniny z pampelišky mohou pomoci snížit zánět v těle.
V jedné studii z roku 2014 vědci zjistili, že chemické látky přítomné v pampeliškách mají určité pozitivní účinky na snížení zánětlivých reakcí.
Studii provedli v buňkách, nikoli na lidských účastnících, což znamená, že je zapotřebí více studií k závěru, že pampeliška snižuje zánět v lidském těle.
5. Snižování krevního tlaku
Existuje jen málo výzkumů na podporu používání pampelišky ke snížení krevního tlaku.
Pampelišky jsou však dobrým zdrojem draslíku. Existují klinické důkazy, které ukazují, že draslík může pomoci snížit krevní tlak.
Výzkum například zjistil, že u lidí užívajících doplněk draslíku došlo ke snížení krevního tlaku, zvláště pokud již měli vysoký krevní tlak.
6. Pomoc při hubnutí
Někteří vědci navrhli, aby pampeliška mohla lidem pomoci dosáhnout cílů v oblasti hubnutí. To je založeno na schopnosti rostliny zlepšit metabolismus sacharidů a snížit vstřebávání tuků.
Malá studie na myších zjistila, že kyselina chlorogenová, chemická látka přítomná v pampeliškách, může pomoci snížit přírůstek hmotnosti a retenci lipidů. Chybí však přesvědčivé důkazy na podporu tohoto tvrzení.
7. Snižování rizika rakoviny
Některé omezené, ale pozitivní výzkumy ukázaly, že pampeliška může pomoci snížit růst určitých typů rakoviny.
Studie dosud zkoumaly dopad pampelišky na růst rakoviny ve zkumavkách a zjistily, že může pomoci při zpomalení růstu rakoviny tlustého střeva, pankreatu a jater.
Jedna studie zkoumající růst rakoviny ve zkumavce zjistila, že extrakt z pampelišky může pomoci snížit růst rakoviny jater.
Stejně jako u dalších potenciálních výhod je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by ukázal, jak účinné mohou být pampelišky jako součást léčby rakoviny.
8. Posílení imunitního systému
Stále více důkazů naznačuje, že pampelišky mohou pomoci posílit imunitní systém.
Vědci zjistili, že pampelišky vykazují antivirové i antibakteriální vlastnosti. Jedna studie z roku 2014 například zjistila, že pampelišky pomáhají omezit růst hepatitidy B v lidských i zvířecích buňkách ve zkumavkách.
K určení dopadu pampelišek na imunitní systém je však nyní zapotřebí dalšího výzkumu.
9. Pomáhá trávení
Někteří lidé používají pampelišku jako tradiční lék na zácpu a jiné problémy s trávením.
Studie zabývající se trávením zvířat ukázala, že některé chemikálie přítomné v pampeliškách pomohly zlepšit trávicí systém.
Studie zaznamenala snížení odporu v potravě, která se pohybuje do tenkého střeva hlodavců. K testování podobných výsledků je nyní nutný výzkum na lidech.
10. Udržování zdravé pokožky
Některé výzkumy naznačují, že pampeliška může pomoci chránit pokožku před poškozením sluncem.
Ultrafialové (UV) světlo způsobuje značné poškození pokožky a přispívá ke stárnutí pokožky. Studie z roku 2015 týkající se kožních buněk ve zkumavce zjistila, že pampeliška může snížit dopad jednoho typu škodlivého UV světla.
Ochrana pokožky před poškozením UV zářením může člověku pomoci vypadat mladší déle. K ověření těchto výsledků je nutný výzkum u lidí.
Doplňky a dávkování
Pampeliška listy jsou někdy přítomny v salátech, ale nejsou široce dostupné ve všech oblastech. Sbírání pampelišek na zahradě není bezpečné kvůli možné přítomnosti pesticidů nebo zvířecích exkrementů.
Je však možné získat pampeliškové doplňky nebo čaje a kávy naplněné kořenem pampelišky. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) uznal, že pampeliška je obecně bezpečná pro použití v potravinářských výrobcích.
Údaje o bezpečných dávkách doplňků pampelišky jsou omezené. Podobně jako u jiných doplňků se jeho účinnost a účinnost může u různých výrobců značně lišit.
Doplňky pampelišky mohou u některých lidí způsobit alergické reakce. Lidé by neměli používat doplňky z pampelišky, pokud jsou citliví na pampelišky nebo některé jiné rostliny, jako jsou ambrózie, sedmikrásky, chryzantémy nebo měsíčky.
Lidé, kteří zkoušejí doplňky, by měli dodržovat pokyny na doporučené dávce uvedené na lahvičce a před užitím si vždy promluvit s lékařem.
Odnést
Pampelišky mají mnoho potenciálních zdravotních výhod. Mnoho tvrzení však vyžaduje další výzkum, který by prokázal účinnost pampelišky u lidí.
Pampelišky jsou bohaté na živiny a mohou být zdravým doplňkem stravy nebo denních doplňků stravy. Stejně jako u všech doplňků je nejlepší si promluvit s lékařem, než je začnete užívat, abyste diskutovali o možných rizicích a interakcích s jinými léky.
Doplňky pampelišky jsou k dispozici v některých obchodech se zdravou výživou a online. Lidé si také mohou koupit čaj z kořene pampelišky.
