10 tipů, jak se zbavit ucpaného nosu
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Nosní kongesce je běžným příznakem nachlazení nebo alergie. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit nepohodlí, které může ucpaný nos přinést.
Když tělo reaguje na neznámou látku - jako je prach, alergen nebo virus - spustí imunitní odpověď a může dojít k zánětu.
Nosní kongesce se vyvíjí, když zánět postihuje cévy uvnitř nosu a nosní tkáně bobtnají. Může také dojít k hromadění hlenu.
V tomto článku se podíváme na řadu tipů, jak zvládnout ucpaný nos, od inhalace páry po konzumaci křenu. Existují omezené vědecké důkazy, které potvrzují, že mnoho z těchto metod funguje, ale někteří lidé je mohou považovat za užitečné.
1. Vdechování páry
Mnoho lidí s nosní kongescí zjistí, že vdechování páry jim pomáhá cítit se lépe. Mohou použít misku s čistou vodou, přidat heřmánkový nebo mátový olej, nebo se osprchovat.
Lidé by však měli dávat pozor, aby nepoužívali vroucí vodu, a měli by vždy nádobu postavit na rovný a rovný povrch.
Teplo a vlhkost mohou uklidnit membrány uvnitř nosu a poskytnout dočasnou úlevu. Existuje také teorie, že umožňuje lepší odtok hlenu a že může pomoci zabít virus. Věda však tyto teorie nepotvrdila a neexistují žádné důkazy o tom, že by zlepšovala příznaky.
Výsledky studie z roku 2016 naznačují, že pára neměla vliv na ucpání nosu v důsledku opakované sinusitidy. Přezkum z roku 2017 také nenalezl žádné důkazy, které by naznačovaly, že pára může člověku s nachlazením prospět nebo ublížit.
Parní inhalátory lze zakoupit online.
2. Solný sprej
Použití solného spreje může pomoci snížit zánět tkáně v nose a snížit ucpání.
Stejná studie z roku 2016, která se zabývala účinností inhalace párou, se také zabývala dopadem nazálního zavlažování. Autoři dospěli k závěru, že se zdá, že nosní výplach solným sprejem má určitou výhodu pro lidi s nosní kongescí způsobenou chronickou sinusitidou.
Spreje obsahující pouze fyziologický roztok neobsahují léky, takže je obvykle bezpečné je během těhotenství používat. Solné spreje jsou k dispozici na přepážce a online.
Naučte se, jak si doma připravit solný roztok.
3. Neti hrnce
Lidé mohou používat hrnce Neti k proplachování dutin a úlevě od suchých nosních cest.
Lidé mohou pomocí těchto zařízení aplikovat slanou vodu nebo solný roztok. Mohou pomoci vypláchnout a zvlhčit nosní dírky.
Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) však varuje lidi, aby přijali následující opatření ke snížení rizika infekce:
- Používejte pouze destilovanou, sterilní nebo dříve převařenou a chlazenou vodu.
- Postupujte opatrně podle pokynů pro zařízení.
- Pokud zařízení nepoužíváte, ujistěte se, že je čisté a zcela suché.
- Před použitím si umyjte a osušte ruce.
- Zeptejte se lékaře před použitím zařízení, pokud má osoba oslabený imunitní systém nebo je dítě.
Voda z vodovodu může obsahovat bakterie. Není vhodný pro použití v síťovém hrnci nebo jiném splachovacím zařízení.
Lidé si mohou koupit neti hrnce online.
Zde se dozvíte více o hrncích neti a o tom, jak je bezpečně používat.
4. Teplý obklad
Použití teplého obkladu může pomoci zmírnit bolest ucpaného nosu a zvýšit cirkulaci dutin.
Příprava teplého obkladu:
- Namočte žínku do teplé, ale ne horké vody.
- Vyždímejte veškerou vodu navíc.
- Aplikujte na nos nebo na čelo.
Někteří lidé rádi přidávají nakrájený čerstvý zázvor do vody před namočením žínku.
5. Eukalyptový olej
Eukalyptový olej pochází z listů eukalyptového stromu. Lidé ho používali k léčebným účelům v celé historii.
Některé složky v eukalyptovém oleji mohou mít léčivé vlastnosti a působit jako:
- antibakteriální látka
- protizánětlivý
- lék proti bolesti
- sedativum
Vdechování eukalyptu v páře nebo difuzorem může pomoci snížit nosní příznaky. Chcete-li použít, přidejte několik kapek oleje do misky s horkou vodou nebo postupujte podle pokynů na difuzoru.
Pastilky a tampony obsahující eukalyptus nebo methol mohou také pomoci vyčistit nos.
Nikdy neaplikujte eukalyptus ani jiné oleje přímo na pokožku, protože by to mohlo způsobit reakci.
Eukalyptové oleje a další produkty lze zakoupit online.
Ačkoli výzkum naznačuje, že éterické oleje mohou mít určité zdravotní výhody, je důležité si uvědomit, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nemonitoruje ani nereguluje jejich čistotu nebo kvalitu. Před použitím éterických olejů by si měl člověk promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče a měl by si být jistý, že prozkoumá kvalitu produktů značky. Před vyzkoušením nového éterického oleje by měl člověk vždy provést test na náplast.
6. Antihistaminikum
Alergická reakce někdy způsobuje ucpaný nos. Alergické léky často obsahují antihistaminikum, které blokuje tuto reakci.
Recenze Cochrane z roku 2015 dospěla k závěru, že antihistaminika mohou pomoci zvládnout závažnost příznaků u dospělých s běžným nachlazením v první nebo dva dny nemoci. V následujících dnech však nebyly o nic užitečnější než placebo.
Online jsou k dispozici různé možnosti, ale před použitím antihistaminika by se lidé měli poradit s lékařem.
Je nezbytné si přečíst pokyny na obalu a uvědomit si vedlejší účinky. Některé léky na alergie mohou způsobit například ospalost, takže by lidé při jejich používání neměli řídit.
Existují nějaké přírodní antihistaminika? Více informací zde.
7. Dekongestiva
Dekongestiva způsobují zúžení malých krevních cév v nose. Snižuje se tak otok sliznice nosu a snižuje se pocit ucpání.
Recenze Cochrane z roku 2016 nedokázala potvrdit, že jedna dávka může pomoci zmírnit příznaky běžného nachlazení u dospělých, ale více dávek může mít malou výhodu.
Lidé by neměli používat dekongestiva déle než týden, protože dlouhodobé užívání může skutečně zhoršit dopravní zácpy.
Nežádoucí účinky mohou zahrnovat zvýšenou srdeční frekvenci, bolesti hlavy a sucho v ústech. Dekongestiva nosního spreje mohou také způsobit kýchání a pálení uvnitř nosu.
Každý, kdo má vysoký krevní tlak, cukrovku, hypertyreózu, glaukom nebo jiný stav, by se měl předtím, než tak učiní, zeptat lékaře, zda je bezpečné používat dekongestiva. Nejsou vhodné pro děti do 6 let a nemusí být vhodné během těhotenství.
Dekongestiva jsou k dispozici online nebo na přepážce a některé vyžadují lékařský předpis. Přicházejí jako nosní spreje, kapky, tablety nebo sirup.
Zde se dozvíte, který dekongestant je nejlepší použít pro každou věkovou skupinu.
8. Zvlhčovače
Někteří lidé zjistili, že přidání vlhkosti do vzduchu ze zvlhčovače chladné nebo teplé mlhy poskytuje úlevu. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že by to mělo uklidnit běžné nachlazení.
Je důležité udržovat zvlhčovač v čistotě a dodržovat pokyny výrobce, aby se zabránilo rozvoji bakterií nebo plísní.
Zvlhčovače lze zakoupit online.
Jaké jsou další zdravotní výhody používání zvlhčovače? Více informací zde.
9. Hydratace
Vždy je dobré pít hodně vody a někteří lidé říkají, že to pomáhá snížit ucpání nosu.
Odborníci však nenašli žádné důkazy, které by naznačovaly, že pití dalších tekutin může pomoci zmírnit příznaky, a radí lidem konzumovat pouze to, co je pohodlné.
To znamená, že si uvědomují, že teplé infuze nebo citronové nápoje mohou mít uklidňující účinek.
Kolik vody potřebuje člověk každý den? Více informací zde.
10. Jiné metody
Mezi další tipy, které mohou pomoci, patří:
- jíst kořeněnou zeleninu, jako je křen
- palcem a ukazováčkem lehkým tlakem na most nosu
- jemné masírování dutin prsty
- vypít sklenici vody smíchané s lžičkou jablečného octa
- konzumace máty peprné nebo zázvorového čaje
- vaření dvou nebo tří stroužků česneku ve vodě a pití směsi dvakrát denně
- pomocí podpůrného polštáře k opření hlavy během spánku
Příčiny ucpaného nosu
Nosní kongesce mohou způsobit různá onemocnění a stavy, včetně následujících:
- virová infekce, jako je chřipka nebo nachlazení
- zánět vedlejších nosních dutin
- alergická rýma a jiné typy rýmy
- odchýlené septum
- nosní polypy
Další informace o tom, co způsobuje ucpání nosu, naleznete zde.
Kdy kontaktovat lékaře
Nosní kongesce je často dočasná a většina lidí ji může léčit doma. Pokud však příznaky přetrvávají nebo existují další příznaky, může být vhodné vyhledat lékařskou pomoc.
Některé stavy, které způsobují ucpání nosu, mohou také vést ke komplikacím. Pokud má člověk například virovou infekci, může také dojít k infekci uší, bronchitidě nebo sinusitidě.
Mezi příznaky, které mohou naznačovat závažnější stav, patří:
- zelený hlen
- bolest obličeje
- bolest v uchu
- bolest hlavy
- horečka
- kašel
- tlak na hrudi
Lidé, u kterých se objeví některý z těchto příznaků, mohou chtít kontaktovat lékaře, aby vyloučili bakteriální infekci nebo jinou příčinu či komplikaci.
souhrn
Nosní kongesce je běžným příznakem běžného nachlazení, sezónních alergií a dalších nemocí. Může to způsobit nepohodlí, ale mnoho domácích a volně prodejných léků vám může pomoci tyto nepohodlí zmírnit.
Ne všechny tyto léky mají vědecké důkazy podporující jejich použití, ale mnoho lidí tvrdí, že přinášejí úlevu.
Každý, kdo má trvale ucpaný nos nebo další příznaky, jako je horečka, by měl vyhledat lékařskou pomoc.
