6 způsobů utažení volné kůže
K uvolněné nebo ochablé pokožce dochází, když vnitřní nebo vnější faktory ovlivňují klíčové molekuly, které pomáhají udržovat pokožku pružnou, pevnou a hydratovanou.
Většina lidí začíná pociťovat laxnost nebo uvolnění pokožky ve věku od 35 do 40 let. Kožní laxnost, ke které dochází s věkem, je většinou způsobena ztrátou kolagenových sítí, elastinových vláken a kyseliny hyaluronové - molekuly, která pomáhá pokožce zadržovat vlhkost.
Ztráta hmotnosti, obzvláště významná nebo rychlá ztráta hmotnosti, a těhotenství mohou také uvolnit pokožku tím, že se natáhnou molekuly kůže nebo se změní její struktura.
K uvolněné pokožce může přispět i několik dalších faktorů zdraví a životního stylu, včetně:
- menopauza
- poškození ultrafialovým (UV) světlem
- umělé opalování
- některé léky, jako jsou steroidy a kortikosteroidy
- kožní výrobky nebo čisticí prostředky, které obsahují agresivní chemikálie
- kouření
- pití alkoholu
V tomto článku pojednáváme o populárních technikách napínání volné kůže a způsobech, jak zabránit ochabování kůže.
1. Cvičení
Pravidelné cvičení je důležitý způsob, jak zůstat zdravý a dobře stárnout. Některé druhy cvičení mohou také pomoci snížit účinky stárnutí pokožky.
Studie z roku 2015 zjistila, že vytrvalostní cvičení může snížit účinek kožních změn souvisejících s věkem u myší a lidí. Autoři poznamenali, že vytrvalostní cvičení snížilo změny kůže zlepšením metabolismu tkání, především stimulací uvolňování hormonu zvaného interleukin-15 z kosterního svalstva.
Ženy, které mají v důsledku těhotenství volnou pokožku, by se měly s lékařem poradit o tom, jak nejlépe bezpečně vykonávat fyzickou aktivitu a kterým cvikům se vyhnout.
2.Zpevňující výrobky
Pro místní ošetření drobných případů uvolněné pokožky je k dispozici mnoho různých zpevňujících gelů, krémů, náplastí a dalších produktů.
Lidé, kteří si chtějí koupit zpevňující produkt, by měli hledat produkty obsahující sloučeniny retinoidů. Retinoidy jsou silné antioxidanty, které mohou zvýšit produkci kolagenu.
Odborníci však nepovažují zpevňující produkty celkově za účinné a jejich penetrace pokožkou nemusí být dostatečně hluboká, aby pomohla zvednout ochablou pokožku.
Podle Americké dermatologické akademie nabízí většina zpevňujících produktů přinejlepším jemné výsledky, většinou působí jako zvlhčovač. Lidé, kteří sledují výsledky s těmito produkty, možná budou muset tyto výsledky používat i nadále, aby se výsledky zobrazovaly i nadále.
3. Doplňky
Dieta hraje významnou roli ve zdraví pokožky. Doplňky výživy mohou mít pro uvolněnou pokožku výhody, včetně účinků proti stárnutí a proti stárnutí. Mezi nejslibnější doplňky pleti patří:
Kolagenový hydrolyzát
Mnoho lidí si myslí, že doplňky kolagenu snižují účinky stárnutí pokožky tím, že zvyšují hladinu kolagenu.
Kolagenové peptidy ve formě perorálního doplňku mohou zlepšit:
- bariéra proti vlhkosti pokožky zvýšením hladiny kyseliny hyaluronové
- produkce kolagenu, což vede k silnějším kolagenovým sítím
- růst kožních fibroblastů - buněk, které pomáhají vytvářet pojivové sloučeniny
- hojení ran
Studie, která byla uvedena v Journal of Cosmetic Dermatology zjistili, že ženy, které konzumovaly 10 gramů perorálních kolagenových peptidů v nápoji před spaním, zaznamenaly po 4 týdnech zlepšenou hladinu kolagenu v kůži a celkovou strukturu. Kromě toho po 8 týdnech zaznamenali lepší úroveň hydratace pokožky.
Antioxidanty
Antioxidanty a antioxidační enzymy mohou pomoci snížit ochabnutí pokožky a vrásky neutralizací reaktivních forem kyslíku (ROS). ROS jsou sloučeniny, které mohou aktivovat dráhy, které nakonec degradují kolagen.
Antioxidanty mohou také pomoci stimulovat růst kolagenu a elastinu.
Příklady antioxidantů přítomných v některých potravinách, nápojích a doplňcích výživy zahrnují:
- vitamíny A, C, D a E.
- koenzym Q10
- selen
- zinek
- epigalokatechin gallát (EGCG)
Mnoho lidí dostává dostatek antioxidantů prostřednictvím své stravy. Existuje jen málo důkazů o tom, že užívání antioxidačních doplňků pomáhá předcházet nebo snižovat stav pokožky.
Užívání příliš velkého množství určitých vitamínů příliš dlouho, zejména vitamínů A a E, může způsobit nežádoucí účinky, včetně nevolnosti, zvracení a bolesti břicha. V některých případech to může vést k závažnějším vedlejším účinkům.
Při užívání doplňků je důležité dodržovat dávkování na štítku. Lidé se zdravotním stavem by měli nejprve probrat užívání doplňků se svým lékařem, aby se předešlo nežádoucím vedlejším účinkům nebo interakcím s jinými léky.
4. Masáž
Masáž může zlepšit průtok krve a stimulovat fibroblasty. Fibroblasty jsou buňky, které pomáhají vytvářet pojivové tkáně, jako je kolagen a elastin, které udržují pokožku pevnou.
Některé studie naznačují, že masáž může zvýšit produkci mitochondrií. Mitochondrie hrají klíčovou roli v tkáňovém a buněčném metabolismu a existuje souvislost mezi mitochondriální dysfunkcí a stárnutím pokožky.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, jak nejlépe použít masáž k napnutí pokožky. Studie z roku 2017 zjistila, že použití zařízení pro jemnou masáž pokožky po dobu 1 minuty dvakrát denně po dobu 10 dnů zvýšilo expresi molekul kůže, jako je prokolagen-1, fibrilin a tropoelastin.
Stejná studie také zjistila, že použití masážního zařízení po aplikaci komerčního krému proti stárnutí na obličej a krk zesílilo účinek produktu.
5. Nechirurgické výkony
Dermatologové a kosmetičtí chirurgové mohou provádět nechirurgické zákroky, které mohou pomoci snížit uvolněnou pokožku. Tyto postupy však nejsou užitečné pro závažné případy uvolnění kůže, protože výsledky bývají jemné.
Nechirurgické zákroky nezahrnují žádné řezání nebo propíchnutí a obvykle způsobují pouze dočasné otoky a zarudnutí. Výkon jim často trvá jen krátkou dobu.
Většina procedur je bezpečná pro použití na všechny barvy pleti a je vhodná pro jakoukoli část těla.
Mnoho nechirurgických postupů léčí uvolněnou pokožku zvýšením produkce kolagenu a elastinu v různých vrstvách kůže, obvykle pomocí různých zařízení k přenosu tepla pod kůži.
Mezi příklady nechirurgických zákroků patří:
Ultrazvuk
Ultrazvuk pracuje na nejhlubších vrstvách pokožky. Většina lidí si všimne jemného zvedání a napínání do 2–6 měsíců od prvního ošetření a při dalších ošetřeních uvádí významnější výsledky. Účinky léčby mohou trvat až 1 rok.
Laserová ošetření
Laserová ošetření se zaměřují na vnější vrstvu kůže, která se nazývá epidermis. Většina lidí potřebuje tři až pět ošetření, aby viděla výsledky, a změny jsou obvykle viditelné 2–6 měsíců po posledním ošetření. Laserové ošetření je užitečné zejména na horní části paží a břicha.
Nechirurgická radiofrekvence
V nechirurgické formě radiofrekvence umístí dermatolog zařízení proti pokožce, aby zahřál tkáň pod ní. Většina lidí, kteří používají tuto metodu, vidí výsledky po jednom ošetření.
Plná účinnost léčby trvá přibližně 6 měsíců, ale někteří lidé si krátce po zákroku všimnou zpřísnění. Při správné péči o pleť mohou výsledky trvat 2–3 roky.
6. Minimálně invazivní postupy
Některé mírně invazivnější postupy, které často používají podobné vědy nebo zařízení jako nechirurgické postupy, mohou pomoci omezit uvolnění kůže.
Mezi příklady minimálně invazivních postupů patří následující:
Chirurgická radiofrekvence
Minimálně invazivní forma radiofrekvenční zahrnuje zavedení malých trubiček přes malé řezy v kůži k odeslání tepla do oblastí, které vyžadují utažení.
Lékaři často provádějí tento zákrok na krku nebo nadloktí a výsledky mohou přinést do 1 měsíce. Tento postup obvykle probíhá v lokální anestezii a většina lidí musí nosit kompresní obvazy ještě 4–5 dní.
Intenzivní pulzní světlo
Lidé často podstupují ošetření intenzivním pulzním světlem v kombinaci s radiofrekvencí, aby mohli účinněji ošetřovat pokožku na různých úrovních. Osoba může vyžadovat řadu ošetření intenzivním pulzním světlem, aby viděla výsledky, a to je někdy nevhodné pro osoby s tmavšími tóny pleti nebo opálenou pokožkou.
Laserový resurfacing
Laserový resurfacing může být jedním z nejúčinnějších ze všech nechirurgických a minimálně invazivních postupů pro ošetření drobných případů uvolněné kůže.
Většina lidí vyžaduje po zákroku 5–7 dní odpočinku a výsledky si obvykle všimnou 2 týdny po uzdravení. Laserový resurfacing s sebou nese malé riziko jizev.
Můžete zabránit tomu, aby se uvolněná kůže objevila?
V mnoha případech, jako jsou stárnutí nebo hormonální změny, je těžké zabránit uvolněné pokožce úplně.
Zdá se, že některé faktory činí pokožku pružnější a odolnější vůči faktorům, které ji mohou oslabit a uvolnit. Dodržování konkrétních doporučení může také pomoci snížit riziko nadměrné uvolnění kůže.
Lidé mohou zabránit uvolnění kůže tím, že:
- hubnutí zdravým tempem
- procvičování sluneční bezpečnosti
- vyhnout se používání solárií
- jíst zdravou stravu
- zůstat hydratovaný
- přestat kouřit nebo se vyhýbat pasivnímu kouření
- udržení zdravé tělesné hmotnosti
- omezení expozice velmi horké nebo chlorované vodě
- nepoužívejte drsné čisticí prostředky nebo čisticí prostředky
Výhled
Volná kůže není škodlivá a nevyžaduje ošetření, ale některým lidem se její vzhled nelíbí. Nejlepší způsob utažení uvolněné kůže závisí na příčině a závažnosti příznaků a na jakýchkoli dalších zdravotních aspektech.
U lidí s těžkou uvolněnou kůží bude pravděpodobně nejvýznamnější rozdíl chirurgický zákrok.
Jedinci s mírnými až středními případy uvolněné kůže mohou těžit z řady možností, včetně:
- cvičení
- masáž
- zpevňující výrobky
- výživové doplňky
- nechirurgické postupy
- minimálně invazivní postupy
Každý, kdo má obavy z těžké uvolněné kůže, by měl vyhledat radu od svého lékaře.
