8 z nejlepších meditačních aplikací

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Meditační aplikace mohou být jednoduchým a snadným způsobem, jak zahájit meditační praxi. Dobrá meditační aplikace může také pomoci lidem držet se rutiny. Důsledná meditace může pomoci snížit stres a dokonce zlepšit určité zdravotní podmínky.

Pravidelná meditace může snížit stres a vytvořit rutinu.

K dispozici je široká nabídka meditačních aplikací. Zde se podíváme na ty nejlepší a proč je lidé hodnotili tak vysoko.

Podíváme se na cenu a předplatné každé aplikace, stejně jako klady a zápory, abychom pomohli lidem najít nejlepší meditační aplikaci pro jejich potřeby a rutinu.

1. Hlavní prostor

Headspace nabízí meditace s průvodcem a cvičení všímavosti. Většinu meditací vede Andy Puddicombe, bývalý mnich a spoluzakladatel Headspace.

Lidé si mohou aplikaci zdarma stáhnout a získat přístup k základnímu obsahu. Lidé mohou platit za měsíční nebo roční předplatné, které mohou kdykoli zrušit.

Headspace má jasný a snadno použitelný design. Animace pomáhají vést a vysvětlovat cvičení. Lidé si mohou vybrat mezi meditacemi trvajícími několik minut nebo se rozhodnout pro delší sezení. Aplikace také obsahuje relace pohybu, probuzení a spánku.

Headspace v současné době nabízí jednoleté bezplatné členství v Headspace Plus lidem ve Spojených státech, kteří jsou nezaměstnaní nebo na dovolené. Headspace Plus zahrnuje plný přístup do knihovny meditací, cvičení doma a nahrávek, které pomáhají zlepšit spánek.

Během roku 2020 Headspace podporuje také klíčové pracovníky během COVID-19 a může:

• Zaměstnanci školy K-12 ve Spojených státech, Velké Británii, Kanadě a Austrálii
• Američtí zdravotničtí pracovníci
• Zaměstnanci NHS ve Velké Británii

K dispozici je také sbírka bezplatného obsahu v aplikaci s názvem „Weathering the Storm“, ke které má kdokoli přístup. Obsah zahrnuje meditace, spánek a pohybová cvičení.

Někteří recenzenti uvedli, že by při meditacích upřednostňovali širší škálu hlasů než jeden mužský britský hlas. Aplikace nyní obsahuje ženský hlas pro některé meditace.

2. Klid

Calm je jednou z nejpopulárnějších meditačních aplikací s více než 50 miliony stažení. Aplikace je zdarma ke stažení, s předplatným pro přístup k veškerému obsahu. Lidé mohou předplatné kdykoli zrušit.

Kromě meditací obsahuje aplikace také relaxační hudbu, mistrovské kurzy a jemné pohybové programy. Existují příběhy o spánku, které Calm popisuje jako příběhy na dobrou noc pro dospělé.

Před zahájením 21denního programu mohou lidé prostřednictvím sedmidenního meditačního programu vybudovat základy mediace. To může vyhovovat lidem, kteří si chtějí vybudovat pravidelný trénink a sledovat svůj pokrok.

K dispozici je také funkce zvaná Daily Calm, která nabízí 10minutové meditace. Lidé se s tím mohou rozhodnout začít svůj den nebo zapadnout do své rutiny v době, která jim nejlépe vyhovuje.

Klid nemusí vyhovovat lidem, kteří si chtějí vybrat z řady hlasů. Tamara Levitt, instruktorka všímavosti, vypráví většinu meditací. Některé z mediačních programů Calm mají vypravěče pro muže nebo vypravěče pro hosty.

3. Časovač vhledu

Insight Timer je sbírka bezplatně vedených meditací. Aplikace nabízí širokou škálu bezplatného obsahu. K dispozici je také možnost předplatného pro přístup k prémiovým funkcím, jako jsou kurzy a offline režim.

Časovač Insight má přes 45 000 bezplatných řízených meditací, rozhovorů a hudebních skladeb. Existuje široká škála učitelů a témat, ze kterých si můžete vybrat, aby lidé mohli najít to, co jim nejlépe vyhovuje.

Lidé, kteří s meditací začínají a chtějí pravidelnou meditační praxi, mohou najít výběr méně strukturovaný než jiné aplikace. Pro začátečníky však existuje 7denní meditační kurz zdarma.

Podle webu Insight Timer lidé tráví na Insight Timer více času než jiné populární meditační aplikace. To může znamenat, že lidé používají Insight Timer k častějším nebo dlouhodobějším meditacím.

Aplikace obsahuje časovač, který mohou lidé použít pro svou meditační praxi. Lidé, kteří nechtějí používat řízenou meditaci, mohou tuto funkci považovat za užitečnou.

4. Aura

Aura obsahuje meditační stopy, hudbu, příběhy a koučování života, které pomáhají zlepšit emoční zdraví.

Meditační stopy se pohybují od 3 minut do 1 hodiny. Lidé si mohou ze seznamu emocí a konkrétní pomoci, kterou hledají, vybrat, jak se cítí, například zlepšit zaměření.

Aplikace má v Apple App Store hodnocení 4,7 z 5 s 19 000 hodnoceními. Pozitivní recenze zahrnují komentáře k široké škále dostupných skladeb a k tomu, jak aplikace pomohla vytvořit konzistentní meditační praxi.

Někteří recenzenti kritizovali aplikaci kvůli omezenému rozsahu emočních stavů, které lidé, kteří zažívají kombinaci emocí, mohou být obtížné určit. Jiní uvedli, že v bezplatné verzi je nedostatek obsahu pro přístup.

Aura také poskytuje 3 měsíce Aura Premium zdarma každému, kdo potřebuje během COVID-19 další podporu a nemůže si aplikaci koupit.

5. Sattva

Sattva zaujímá tradiční védský přístup k meditaci, přičemž sanskrtští učenci vyprávějí mantry, zpěvy a meditace o aplikaci.

Meditace začínají v 6 minutách, na které pak mohou lidé stavět. Lidé také mohou sledovat svůj pokrok a klást si výzvy.

Aplikace má v Apple App Store hodnocení 4,8 z 5 s 5 000 hodnoceními. Lidé komentovali, že mantry jim pomohly dosáhnout meditativního stavu, zatímco někteří recenzenti se domnívali, že v aplikaci by měl být k dispozici více bezplatného obsahu.

6. Buddhify

Buddhify si klade za cíl udržet nízké náklady na aplikaci, aby byla pro lidi dostupnější.

Buddhify je aplikace zaměřená na meditaci a všímavost pro lidi, kteří vedou rušný životní styl. Tato aplikace se zaměřuje na meditace, které mohou lidé dělat na cestách.

Meditace spadají do kategorií, aby odpovídaly tomu, co lidé mohou dělat po celý den. Lidé si například mohou zvolit meditace, když chodí, pracují s kolegy nebo jdou spát. K dispozici je také 60 meditací určených speciálně pro děti.

Buddhify má v Apple App Store hodnocení 4,8 z 5, z 4 700 hodnocení. Pozitivní recenze komentují, jak aplikace usnadňuje začlenění meditace do každodenního života.

Někteří lidé nahlásili problémy, že stahování médií z aplikace může trvat dlouho a vyčerpat úložiště.

7. Deset procent šťastnější

Ten Percent Happier nabízí řízené meditace, rozhovory a videa, která pomáhají zlepšovat štěstí, vztahy, spánek a pohodu.

Aplikace pochází od zakladatele Dana Harrisa, autora 10% šťastnější a o 10% šťastnější hostitel podcastů. Dan Harris a zkušení učitelé vedou meditace a rozhovory.

Aplikace má 4,8 z 5 v Apple App Store, z 64 500 hodnocení. Pozitivní zpětná vazba zahrnuje, jak aplikace pomohla začlenit meditaci do každodenního života, a zvýšené pocity klidu, štěstí a schopnosti zvládat stresové situace.

Podle recenzí v obchodě s aplikacemi patří mezi nevýhody nutnost přihlásit se k odemčení většiny obsahu. Jiní také komentovali, jak aplikace vytváří statistiky na základě pokroku v meditaci, což je pro některé lidi méně duchovní.

Ten Percent Happier také nabízí aplikaci zdarma základním pracovníkům během pandemie COVID-19.

8. Breethe: Meditace a spánek

Breethe obsahuje meditace s průvodcem, hudbu a stopy spánku, stejně jako program, který pomáhá začátečníkům naučit se meditovat.

Aplikace Breethe má 4,7 z 5 v Apple App Store s 36 000 hodnoceními. Recenzenti shledali aplikaci obzvláště užitečnou pro zlepšení spánku, ale někteří komentovali nedostatek bezplatného obsahu.

souhrn

Meditační aplikace mohou být užitečným a snadným způsobem, jak přidat meditaci do rušné rutiny a dodržovat každodenní praxi.

Na výběr je široká škála meditačních aplikací. Začátečníci mohou najít strukturované meditační programy s průvodcem, které pomáhají člověku rozvíjet běžnou praxi. Lidé s většími zkušenostmi mohou upřednostňovat rozsáhlejší výběr témat a výběr meditace.

Ať už si lidé zvolí jakoukoli metodu, meditační aplikace mohou být užitečným nástrojem při snižování stresu a zlepšování celkového zdraví.