Jednoduchý typ denní meditace může změnit průběh Alzheimerovy choroby
Nedávný výzkum zjistil, že krátká denní praxe terapie mysli a těla může pomoci zmírnit některé příznaky a příznaky, které často předcházejí demenci.
Vědci, kteří stojí za novou studií, hodnotili skupinu starších dospělých, kteří měli potíže s pamětí a kteří 12 týdnů cvičili 12 minut denně poslech hudby nebo jednoduchou meditaci jógy.
Vzorky jejich krve před a po 3 měsících léčby odhalily změny v hladinách určitých markerů, které souvisejí se stárnutím buněk a Alzheimerovou chorobou.
Tyto změny také přímo souvisí se zlepšením subjektivního hodnocení kognitivních funkcí, nálady, spánku a kvality života.
Dr. Kim Innes, profesor na West Virginia University School of Public Health v Morgantownu, vedl studii a je prvním autorem studie, která je uvedena v Journal of Alzheimer’s Disease.
Krevní markery jako prediktory Alzheimerovy choroby
Tým se rozhodl měřit řadu krevních markerů, které „se objevily jako možné prediktory kognitivního poklesu a demence“. Patřily k nim délka telomer, aktivita telomerázy a hladiny určitých beta-amyloidních peptidů s vazbami na Alzheimerovu chorobu.
Telomery jsou „ochranné čepičky“, které zabraňují poškození konců chromozomů. Telomeráza je enzym, který pomáhá chránit délku telomer. Snížení délky telomer a aktivita telomerázy jsou oba „markery buněčného stárnutí“.
Příznaky Alzheimerovy choroby, jako je postupný pokles schopnosti pamatovat si, myslet a rozhodovat, se objevují dlouho poté, co se již projevily změny v mozku, které je způsobují.
Z tohoto důvodu a kvůli obtížím diagnostiky této formy demence ze symptomů vědci prosazují model, který „definuje Alzheimerovu chorobu změnami mozku, nikoli příznaky“.
Tvrdí, že by to pomohlo klinickým lékařům diagnostikovat Alzheimerovu chorobu mnohem dříve a dalo by terapii šanci udělat skutečný rozdíl ve zpoždění, ne-li odvrácení, oslabujících příznaků.
Jednou změnou, která se často vyskytuje v mozku lidí s Alzheimerovou chorobou, jsou shluky beta-amyloidového proteinu. Zda tyto beta-amyloidní shluky v mozku způsobují onemocnění nebo ho jen doprovázejí, a jak souvisí s hladinami bílkovin v krvi, není zcela jasné.
Vědci si však stále více věří, že krevní test založený na markerech beta-amyloidu bude jednoho dne schopen předpovědět Alzheimerovu chorobu dlouho předtím, než se objeví příznaky, jako je ztráta paměti a zmatek.
Změny beta-amyloidu a příznaky
V nové studii vědci randomizovali 60 starších dospělých, aby absolvovali 12minutové denní cvičení buď jednoduché meditace jógy zvané Kirtan Kriya, nebo programu poslechu hudby po dobu 12 týdnů. Všichni prošli hodnocením, které naznačovalo, že mají „subjektivní kognitivní pokles“.
Vědci hodnotili krevní markery ze vzorků odebraných na začátku a na konci 3 měsíců praxe. V těchto dobách a také po dalších 3 měsících hodnotili také paměť, kognitivní funkce, kvalitu života, spánek, stres a náladu.
Po 12 týdnech cvičení měla skupina pro meditaci jógy vyšší hladiny beta-amyloidu 40 než skupina pro poslech hudby.
Beta-amyloid 40 je jedním z biomarkerů, na které se vědci zaměřují jako na základ potenciálního prediktivního krevního testu na Alzheimerovu chorobu.
Tento výsledek neznamená, že osoby s vyššími hladinami beta-amyloidu 40 mají vyšší riziko Alzheimerovy choroby; vztah mezi vyšší beta-amyloidem 40 v krvi a shluky amyloidů v mozku není tak přímý.
Pokud například vědci pracují na krevním testu pro předpovídání nemoci, uvažují o použití poměru mezi beta-amyloidem 40 a jiným beta-amyloidem.
Podstatné na tomto výsledku je však to, že došlo ke změně beta-amyloidu v krvi.
Analýza také odhalila vazby mezi zvyšujícími se hladinami beta-amyloidu a zlepšením paměti, kognitivních funkcí, kvality života, nálady a spánku pro měřicí body 3 a 6 měsíců. Spojení byla mnohem silnější ve skupině, která prováděla meditaci jógy.
Změny markerů buněčného stárnutí
V důsledku praxe se v obou skupinách také změnily markery buněčného stárnutí. Aktivita telomerázy vzrostla v obou skupinách, ale zvýšení bylo významné pouze u pacientů s nižší aktivitou telomerázy na začátku a u těch, kteří cvičili častěji. Podobný vzorec nastal u délky telomer.
Výsledky také ukázaly vazby mezi zvýšením těchto dvou markerů a zlepšením některých kognitivních a „psychosociálních“ opatření.
Stres, nálada, spánek, kvalita života a další příznaky se zlepšily v obou skupinách, ale největší zlepšení nastalo v meditační skupině. Tato zlepšení trvala nebo dokonce zesílila během 3 měsíců po intervenci.
Autoři uzavírají:
"Zvýšení biomarkerů bylo spojeno se zlepšením kognitivních funkcí, spánku, nálady a [kvality života], což naznačuje potenciální funkční vztahy."
