Existují příznaky vysokého krevního tlaku?
Krevní tlak je síla krve proti stěnám tepen, která obíhá tělo člověka. Někdy může být příliš vysoká, což může být nebezpečné.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) má zhruba 1 ze 3 dospělých ve Spojených státech vysoký krevní tlak (hypertenze).
V tomto článku zkoumáme mýty obklopující příznaky vysokého krevního tlaku. Diskutujeme také o tom, kdy navštívit lékaře a jak zvládat hypertenzi.
Existují příznaky?
Vysoký krevní tlak většinou nemá žádné příznaky. Je znám jako tichý zabiják.
Mezi příznaky, které si lidé mohou myslet, jsou způsobeny vysokým krevním tlakem, patří:
- bolesti hlavy
- potíže se spánkem
- krvácení z nosu
- pocení
- zrudnutí obličeje
- nervozita
- krevní skvrny v očích
- závrať
Tyto příznaky však nemusí být způsobeny vysokým krevním tlakem a každý, kdo je prožívá, by měl mluvit s lékařem, protože to mohou být také příznaky jiných zdravotních stavů nebo vedlejších účinků léků.
Lidé se nemohou spoléhat pouze na fyzické příznaky, které je upozorní na vysoký krevní tlak. K diagnostice nebo monitorování hypertenze by měl člověk pravidelně měřit krevní tlak.
Osoba si může měřit krevní tlak doma.
Hodnoty krevního tlaku jsou v milimetrech rtuti (mm Hg). Horní číslo (systolické) označuje tlak v tepnách, jak srdce bije. Nižší číslo (diastolické) označuje tlak, když srdce odpočívá mezi údery.
Pokud člověk správně měří krevní tlak, jsou výsledky stejně spolehlivé jako měření u lékaře.
Následující tabulka od American Heart Association (AHA) ukazuje klasifikaci vysokého krevního tlaku u dospělých:
Zde se dozvíte více o tom, jak porozumět hodnotám krevního tlaku.
Kdy navštívit lékaře
Ačkoli vysoký krevní tlak obvykle nezpůsobuje příznaky, měl by si každý, kdo má náhlou, silnou bolest hlavy nebo krvácení z nosu, zkontrolovat krevní tlak.
Pokud je jejich krevní tlak vyšší než 180/120 mm Hg, měli by zůstat v klidu po dobu 5 minut a znovu zkontrolovat jejich krevní tlak. Pokud je krevní tlak stále vyšší než 180/120 mm Hg, musí vyhledat lékařskou pomoc v ordinaci svého lékaře.
Pokud osoba zažívá závažné příznaky, jako je bolest na hrudi, dušnost nebo zrakové potíže, musí zavolat 911 na naléhavé lékařské ošetření, protože může mít hypertenzní krizi.
Léky na snížení krevního tlaku mohou způsobit nežádoucí účinky, jako jsou závratě. Pokud tento nežádoucí účinek nezmizí nebo ovlivní každodenní činnosti člověka, měl by mluvit se svým rodinným lékařem.
Komplikace
Vědci prokázali jasný vztah mezi vyšším systolickým a diastolickým krevním tlakem a zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
V analýze 61 studií vědci zjistili, že o 20 mm Hg vyšší systolický a o 10 mm Hg vyšší diastolický krevní tlak byly spojeny se zdvojnásobením rizika:
- mrtvice
- srdeční choroba
- jiné vaskulární nemoci
Další studie zahrnující 1,25 milionu účastníků ukázala, že vyšší krevní tlak měl asociace s:
- zvýšené riziko výskytu kardiovaskulárních onemocnění
- angina pectoris
- infarkt
- srdeční selhání
- mrtvice
- onemocnění periferních tepen
- aneuryzma břišní aorty
Příčiny a rizikové faktory
Genetika
Podle CDC může být vysoký krevní tlak ovlivněn genetikou.
Jedna recenze uvádí, že šance člověka na zdědění vysokého krevního tlaku je zhruba 30–50%. Přehled rovněž uvádí, že ačkoli vědci izolovali geny, které regulují krevní tlak, tyto genové varianty představovaly pouze 2–3% genetických variací krevního tlaku.
Faktory životního stylu
Následující faktory prostředí mohou ovlivnit krevní tlak člověka:
- Nadměrný příjem soli: Národní institut pro srdce, plíce a krev (NHLBI) doporučuje, aby lidé konzumovali ne více než 2,4 gramů (g) sodíku denně, což je asi 1 čajová lžička (lžička) stolní soli denně.
- Nízký příjem draslíku: Draslík pomáhá tělu odstraňovat sodík. AHA doporučuje, aby osoba konzumovala 4700 miligramů (mg) denně.
- Hmotnost: Podle komplexní zprávy American College of Cardiology a AHA Task Force mohou lidé očekávat snížení krevního tlaku přibližně o 1 mm Hg na 1 kilogram (2,2 liber) hubnutí.
- Cvičení: Studie z roku 2015 naznačila, že aerobní cvičení může snížit krevní tlak o 5–7 mm Hg.
Prevence
Jelikož existuje silné spojení mezi faktory prostředí a krevním tlakem, zdravotničtí pracovníci podporují prevenci hypertenze.
AHA doporučuje:
- jíst zdravou stravu s nízkým obsahem soli
- omezení příjmu alkoholu
- těší pravidelné fyzické činnosti
- zvládání stresu
- udržení zdravé hmotnosti
- přestat kouřit tabák
Zdravá strava pro srdce spočívá v konzumaci:
- ovoce
- zelenina
- celá zrna
- nízkotučné mléčné výrobky
- drůbež a ryby bez kůže
- ořechy a luštěniny
- netropické rostlinné oleje
Lidé, kteří dodržují zdravou stravu, aby zabránili hypertenzi a kardiovaskulárním chorobám, by se měli také vyhnout nebo omezit:
- nasycené a trans-tuky
- sodík
- červené maso
- sladkosti a nápoje slazené cukrem
Lidé, kteří dobře jedí, přestávají kouřit, snižují stres a pravidelně cvičí, mohou vidět výhody pro své celkové zdraví.
Dieta DASH (dietní přístupy k zastavení hypertenze) může být prospěšná při prevenci nebo léčbě vysokého krevního tlaku.
Další informace o stravě DASH se dozvíte zde.
souhrn
Lékaři a zdravotníci často označují vysoký krevní tlak jako tichého zabijáka a je to rizikový faktor spojený s kardiovaskulárními chorobami.
Lidé, kteří mají vysoký krevní tlak, nemusí pociťovat žádné fyzické příznaky a nemusí si být vědomi, že je jejich vysoký krevní tlak vysoký.
Během hypertenzní krize mohou lidé s krevním tlakem nad 180/120 mm Hg pociťovat příznaky, jako je bolest na hrudi, dušnost, rozmazané vidění, bolest hlavy nebo krvácení z nosu.
Lidé, kteří zažívají hypertenzní krizi, vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.
Nejspolehlivějším způsobem, jak zjistit vysoký krevní tlak, je pravidelná kontrola měření krevního tlaku.
