Břišní tuk může snížit mentální agilitu od středního věku
Studie tisíců lidí středního a staršího věku spojila vyšší tělesný tuk a méně svalové hmoty se změnami mentální flexibility s věkem. Výzkum také naznačuje, že změny v imunitním systému mohou hrát určitou roli.
Vědci z Iowa State University (ISU) v Amesu analyzovali údaje o 4 431 mužech a ženách s průměrným věkem 64,5 let a bez kognitivních poruch.
O svých zjištěních referují v nedávné době Mozek, chování a imunita papír.
Data pocházejí z britské biobanky, která sleduje zdraví a pohodu 0,5 milionu dobrovolníků po celém Spojeném království. Dobrovolníci byli ve věku mezi 40 a 69 lety, když se zapsali v letech 2006–2010.
Vědci zkoumali vztah, který měly rozdíly v podkožním tuku v břiše a svalové hmotě se změnami inteligence tekutin po dobu 6 let.
Fluidní inteligence se týká uvažování, abstraktního myšlení a řešení problémů v nových situacích, bez ohledu na to, kolik znalostí osoba získala.
Analýza ukázala, že tekutinová inteligence měla tendenci se s věkem snižovat u těch účastníků, kteří měli více břišního tuku.
Naproti tomu se zdálo, že více svalové hmoty chrání před tímto poklesem. Tým také zjistil, že účinek svalové hmoty byl větší než účinek více tělesného tuku.
Tyto vazby zůstaly i poté, co vědci upravili výsledky, aby odstranili účinky potenciálních ovlivňujících osob, jako je chronologický věk, socioekonomický stav a úroveň vzdělání.
Účinek má biologický, nikoli chronologický věk
„Zdá se, že chronologický věk není faktorem snižování inteligence tekutin v průběhu času,“ říká Auriel A. Willette, Ph.D., odborná asistentka vědy o potravinách a lidské výživě na ISU. "Zdá se, že jde o biologický věk, což je množství tuku a svalů."
On a jeho kolegové také zkoumali roli imunitního systému ve vazbách mezi inteligencí tekutin, tukem a svaly.
Jiné studie zjistily, že vyšší index tělesné hmotnosti (BMI) je často spojen se zvýšenou imunitní aktivitou v krvi. Tato aktivita může vyvolat imunitní reakce v mozku, které narušují paměť a myšlení.
Tyto studie nedokázaly určit, zda vyšší tuky, svalová hmota nebo obojí vyvolávají imunitní aktivitu, protože BMI je nerozlišuje.
Když Willette a jeho kolegové zkoumali, co se děje v imunitním systému jejich účastníků britské biobanky, zjistili rozdíly mezi muži a ženami.
U žen zjistili, že změny ve dvou typech bílých krvinek - lymfocytech a eozinofilech - představují veškerou souvislost mezi zvýšeným břišním tukem a sníženou inteligencí tekutin.
Vysvětlení pro muže však bylo velmi odlišné. U těchto účastníků přibližně polovina spojení mezi tělesným tukem a inteligencí tekutin zahrnovala bazofily, další typ bílých krvinek.
Tým nezjistil žádné zapojení imunitního systému do ochranného účinku vyšší svalové hmoty.
Význam silového tréninku
S postupujícím středním věkem má tělo tendenci snižovat svalovou hmotu a zvyšovat tuky.
Tento trend pokračuje do vyššího věku. První autor studie Brandon S. Klinedinst, Ph.D. student neurovědy na ISU říká, že je obzvláště důležité, aby lidé, kteří dosáhli středního věku, pokračovali v cvičení, aby si udrželi svalovou hmotu.
Resistance training, on navrhuje, je zvláště důležitý pro ženy v jejich středních letech, protože mají větší tendenci ke snížení svalové hmoty než muži.
Tým věří, že nálezy by mohly připravit cestu k novým léčebným postupům, které pomáhají stárnoucím dospělým udržovat duševní flexibilitu, zejména pokud mají obezitu, nejsou fyzicky aktivní nebo zaznamenají úbytek svalové hmoty, který obvykle doprovází stárnutí.
"Jíte-li v pořádku a občas alespoň svižně kráčíte, mohlo by vám to pomoci s mentálním pobytem na nohou."
Auriel A. Willette, Ph.D.
