Výhody černého oleje

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Lidé používají černý olej ze semen pro své terapeutické výhody po tisíce let.

Studie naznačují, že tento olej může nabídnout mnoho zdravotních a kosmetických výhod, jako je například pomoc při hubnutí, zlepšení stavu pokožky nebo dokonce léčba rakoviny a cukrovky.

V tomto článku se podíváme na vědu, která stojí za přínosy černého oleje, a prozkoumáme možné vedlejší účinky a rizika.

Co je černý olej?

Černý olej má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

Černá semena jsou také známá jako černý kmín, černý kmín, kalonji a černá cibulová semena.

Pochází z Nigella sativa, malá rostlina s bledě fialovými, modrými nebo bílými květy, která roste ve východní Evropě, západní Asii a na Středním východě.

Lidé používali drobná černá semena plodů N. sativa jako přírodní lék na tisíce let. Semena mohou také ochucovat kari, nakládané okurky a chléb podobným způsobem jako kmín nebo oregano.

Černý semenný olej obsahuje thymochinon, což je antioxidační a protizánětlivá sloučenina, která může mít také vlastnosti snižující nádory.

Lidé mohou polykat černý olej ve formě tobolek nebo ho aplikovat lokálně, aby prospívali pokožce. Olej je také možné přidat do masážních olejů, šamponů, domácích produktů péče o pleť a vůní.

Vysoce kvalitní černý semenný olej je také vhodný pro použití při vaření, pečení a nápojích.

Výhody černého oleje

Vědci s řadou specialit zkoumali možné výhody černého oleje.

Je však důležité si uvědomit, že mnoho studií dosud použilo buňky nebo zvířata jako modely a existuje omezený výzkum týkající se účinků černého semenného oleje na člověka.

Výhody pro hubnutí

Výzkum ukázal, že suplementace černého semene může pomoci snížit index tělesné hmotnosti (BMI) lidí. Účastníci studie nehlásili žádné závažné nežádoucí účinky z užívání tohoto doplňku.

Systematický přehled zveřejněný v Journal of Diabetes & Metabolic Disorders v roce 2013 zjistili, že černý olej může být účinný v boji proti obezitě.

Výhody pro pokožku

Černý semenný olej může být prospěšný pro lidi s následujícími kožními chorobami:

• Ekzém: Podle malé studie z roku 2013 porovnávající terapeutické výhody přípravku N. sativa s léky na předpis může černý olej snížit závažnost ekzému rukou.
• Akné: Výzkum naznačuje, že antimikrobiální a protizánětlivé účinky černého oleje mohou zlepšit akné. V jedné studii 58 procent účastníků hodnotilo svou odpověď na tuto léčbu jako dobrou, zatímco 35 procent uvedlo, že jejich výsledky byly mírné.
• Psoriáza: Studie na myších z roku 2012 naznačuje, že olej může mít také antipsoriatické účinky.

Olej z černého semene může také hydratovat vlasy, zjemňovat pokožku a působit jako zvlhčovač, i když k potvrzení těchto výhod chybí vědecké důkazy.

Výhody pro zdraví

Černý semenný olej může být také prospěšný pro některé zdravotní stavy, včetně následujících:

Rakovina

Nedávné studie ukázaly, že thymochinon v černém oleji může ovlivnit programovanou buněčnou smrt nebo apoptózu u několika typů rakovinných buněk. Patří mezi ně rakovina mozku, leukémie a buňky rakoviny prsu.

Velká část výzkumu účinků černého oleje na rakovinu však využívá buňky spíše než živé lidi, takže vědci dosud nevědí, jak efektivní může být olej pro léčbu lidí s rakovinou.

Funkce jater a ledvin

Podle studie z roku 2013 na potkanech může černý olej snížit komplikace onemocnění jater a ledvin a zlepšit orgánové struktury. Vědci nevědí, zda by se tyto účinky vyskytly také u lidí.

Cukrovka

Podle článku v Journal of Endocrinology & Metabolism, černý olej může mít antidiabetické vlastnosti a zlepšit hladinu cukru v krvi. Tato studie opět použila zvířecí modely, takže je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se potvrdila účinnost oleje u lidí.

Neplodnost

Placebem kontrolovaná klinická studie u mužů s abnormálním spermatem a neplodností zjistila, že černý olej může zlepšit pohyb spermií a zvýšit počet spermií a objem spermatu.

Vedlejší účinky a rizika

Lidé by neměli používat černý semenný olej místo léků.

Ačkoli se zdá, že černý olej nabízí určité zdravotní výhody, tento doplněk nenahrazuje léky.

Lidé, kteří užívají léky, by se měli před použitím bylinných doplňků, jako je černý olej, poradit se svým lékařem.

Lékař může poradit o možných interakcích s léky a také diskutovat o potenciálních výhodách a vedlejších účincích doplňku. Je zásadní nikdy nepřestat užívat léky bez rady lékaře.

Stejně jako u každého doplňku by těhotné nebo kojící ženy měly před použitím konzultovat se svým lékařem, zda je pro ně černý olej vhodný.

Při místním použití může černý olej způsobit u některých lidí alergickou vyrážku. Proto je zásadní nejdříve jej otestovat na malé ploše kůže, aby se zajistilo, že nespustí reakci.

Lidé musí také dbát na to, aby se olej nedostal do očí, nosních dír a jiných citlivých částí těla.

Polykání černého oleje může někdy vést k zažívacím potížím, jako je žaludeční nevolnost, zácpa a zvracení.

Chcete-li získat nejbezpečnější a nejpřínosnější černý olej ze semen, vždy si vyberte vysoce kvalitní organický černý olej ze semen, který je stoprocentně čistý, terapeuticky čistý a certifikovaný USDA.

Odnést

Lidé používají černý olej ze semen pro své terapeutické výhody po tisíce let.

Mnoho studií ukázalo, že může mít zdravotní a kosmetické výhody pro různé zdravotní a kožní podmínky, ačkoli tyto studie často používají spíše zvířecí nebo buněčné modely než lidi.

Další výzkum účinků N. sativa u lidí je nutné potvrdit jeho přínosy.

Než začnete užívat černý olej, vždy si promluvte s lékařem a vyberte si 100% čistý organický černý olej s certifikátem USDA. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) USA nesleduje kvalitu a čistotu bylin a doplňků, proto je při nákupu těchto produktů zásadní být selektivní.

Mnoho zdravotnických obchodů prodává černý olej a je k dispozici v kapalné i kapslové formě online.