BMI kalkulačky a grafy

Body mass index, nebo BMI, je jedním ze způsobů, jak může člověk zkontrolovat, zda je jeho váha zdravá nebo ne. BMI bere v úvahu jak výšku, tak váhu.

Nosení příliš velké nebo příliš malé hmotnosti může zvýšit riziko zdravotních problémů člověka, ať už nyní, nebo v budoucnosti.

BMI není jediným faktorem, který toto riziko ovlivňuje. Mezi další nástroje pro posouzení, zda má člověk zdravou váhu, patří poměr pasu k bokům, poměr pasu k výšce a procento tělesného tuku.

BMI je však užitečným výchozím bodem. Tato stránka poskytuje lidem několik nástrojů k vypracování BMI.

BMI kalkulačky

Tyto kalkulačky a grafy mohou poskytnout informace o tom, zda váha člověka může ovlivnit jeho riziko zdravotních problémů.

Zde zveřejňujeme kalkulačky se svolením Stránky kalkulačky. K dispozici jsou dvě možnosti výpočtu: metrický a imperiální.

Grafy BMI

Chcete-li použít níže uvedené grafy, najděte svou váhu v librách podél horní části a vaši výšku v stopách a palcích dolů po straně. Pak se podívejte a najděte svůj BMI.

Existují dva grafy. Pokud je váha osoby 200 liber (lb) nebo nižší, měla by použít první graf. Pokud je jejich hmotnost vyšší než 200 lb, měli by se podívat na druhé.

Stínované oblasti odpovídají hodnotám BMI, které označují buď zdravou váhu, nadváhu nebo obezitu.

Kromě toho vědci a lékaři rozdělují obezitu do tří kategorií.

• Třída I: BMI je 30 až 34,9
• Třída II: BMI je 35 až 39,9
• Třída III: BMI je 40 a vyšší

Grafy jsou adaptací grafu indexu tělesné hmotnosti pro dospělé (BMI). vytvořil University of Vermont ve Spojených státech.

Tabulka indexu tělesné hmotnosti: Hmotnost od 95–245 liber

Graf BMI pro dospělé zobrazující rozsahy „pod zdravou hmotností: BMI <18,5“, „zdravá hmotnost: BMI 18,5–24“ a „nadváha: BMI 25–29,9“.

Tabulka indexu tělesné hmotnosti: Hmotnost od 250 do 400 liber

Tabulka BMI pro dospělé zobrazující rozsahy „obézní I: BMI 30–34,9“, „obézní II: BMI 35–39,9“ a „obézní III: BMI ≥ 40.“

Tyto údaje jsou pouze orientační. Nástroje BMI neurčí, zda má člověk ideální tělesnou hmotnost, ale mohou pomoci ukázat, zda váha jednotlivce zvyšuje riziko onemocnění.

Osoba, která je velmi fit, například olympijský sportovec, může mít vysoké BMI.

To nutně neznamená, že mají nadváhu. Nadváha, v tomto případě, může být způsobena zvýšenou svalovou hmotou.

Kategorie BMI

V následující tabulce jsou uvedeny standardní kategorie stavu hmotnosti spojené s rozsahy BMI pro dospělé:

BMI Stav hmotnosti Pod 18.5Podváha18.5–24.9Zdravý25.0–29.9Nadváha30.0 a vyššíObézní BMI nižší než 18,5

BMI menší než 18,5 naznačuje, že máte podváhu, takže možná budete muset přibrat. Doporučuje se požádat o radu svého lékaře nebo dietetika.

BMI 18,5–24,9

BMI 18,5–24,9 naznačuje, že máte zdravou váhu pro svoji výšku. Udržováním zdravé hmotnosti snižujete riziko vzniku vážných zdravotních problémů.

BMI 25–29,9

BMI 25–29,9 naznačuje, že máte mírnou nadváhu. Může vám být doporučeno, abyste ze zdravotních důvodů zhubli. Doporučuje se poradit se s lékařem nebo dietologem.

BMI vyšší než 30

BMI vyšší než 30 naznačuje, že máte silnou nadváhu. Pokud neschudnete, může být ohroženo vaše zdraví. Doporučuje se poradit se s lékařem nebo dietologem.

Zdravotní rizika

Zdravá váha může pomoci předcházet řadě nemocí a zdravotních stavů.

Lidé s BMI 30 a více mají vyšší riziko nemocí, jako jsou například srdeční choroby, cukrovka typu 2, spánková apnoe, vysoký krevní tlak, kolorektální karcinom. Některé z nich mohou být životu nebezpečné.

Mít BMI pod 18,5 může zvýšit riziko podvýživy, osteoporózy, anémie a řady problémů, které mohou vyplývat z různých nedostatků živin. Může to být také známka hormonálního, trávicího nebo jiného problému.

Různé mezní body

Důkazy naznačují, že asociace mezi BMI, procentem tělesného tuku a distribucí tělesného tuku se mohou u různých populací lišit kvůli rozdílům v rase a etnickém původu.

Brazilská studie publikovaná v roce 2017 zkoumala korelaci mezi BMI a procentem tělesného tuku u 856 dospělých mužů a žen.

Došli k závěru, že k předpovědi procenta tělesného tuku typu obezity:

• Standardní prahová hodnota BMI 29,9 kg / m2 byla vhodná pro muže.
• Vhodnějším mezním bodem pro ženy se zdá být 24,9 kg / m2.

V roce 2017 korejští vědci poukázali na to, že lidé v asijsko-pacifickém regionu mají často vyšší riziko cukrovky typu 2 a kardiovaskulárních onemocnění při BMI pod stávající hraniční hodnotou WHO.

V Koreji, dodali, existují důkazy, že téměř dvakrát tolik lidí má rysy metabolické obezity, ale normální váhu ve srovnání s USA

V roce 2010 byly zveřejněny výsledky studie zveřejněné v International Journal of Obesity zjistili, že asijští Američané v rozmezí zdravých hmotností mají větší pravděpodobnost příznaků metabolického syndromu než jejich nehispánští bílí protějšky.

Následující tabulka, kterou v roce 2006 zveřejnila Světová zdravotnická organizace (WHO), ukazuje některá srovnání a mezní hodnoty, které mohou platit.

Lékaři mohou tyto varianty použít při léčbě nebo poradenství konkrétním lidem.

Klasifikace BMI (kg / m2)
hlavní mezní body BMI (kg / m2)
další mezní body Podváha<18.50<18.50Silná hubenost<16.00<16.00Mírná hubenost16.00–16.9916.00–16.99Mírná hubenost17.00–18.4917.00–18.49Normální vzdálenost18.50–24.9918.50–22.99
23.00–24.99Nadváha≥25.00≥25.00Pre-obézní25.00–29.9925.00–27.49
27.50–29.99Obézní≥30.00≥30.00Obézní třída I.30.00–34.9930.00–32.49
32.50–34.99Obézní třída II35.00–39.9935.00–37.49
37.50–39.99Obézní třída III≥40.00≥40.00

Odnést

BMI je užitečný nástroj, který poskytuje obecnou představu o tom, zda je váha člověka zdravá nebo ne. Jedná se však o jednoduchý nástroj, který neříká celý příběh o individuální hmotnosti a zdravotních rizicích lidí.

Každý, kdo se zajímá o svou váhu, by měl mluvit s lékařem, který může také zvážit rozložení tělesného tuku jednotlivce a poměr jeho velikosti pasu k jeho výšce. Zdravotnický pracovník bude také schopen nabídnout rady, aby vyhovoval každému jednotlivci.