Mohou éterické oleje pomoci snížit hypertenzi?
Mnoho lidí zkouší éterické oleje jako léčbu vysokého krevního tlaku nebo hypertenze, obvykle vdechováním vůně nebo aplikací oleje na pokožku.
Existuje však jen málo důkazů, že éterické oleje mohou snižovat krevní tlak.
Jelikož neléčená hypertenze může mít za následek infarkt nebo cévní mozkovou příhodu, je důležité nespoléhat se pouze na esenciální oleje jako lék.
Lékař může doporučit změny životního stylu a léky na vysoký krevní tlak. Před zařazením éterických olejů do léčebného plánu se poraďte s lékařem.
V tomto článku uvádíme seznam éterických olejů, které mohou pomoci lidem, kteří zvládají hypertenzi. Popíšeme také, jak bezpečně používat oleje a související rizika.
Oleje k použití
Lidé, kteří používají éterické oleje pro vysoký krevní tlak, často doporučují:
Bergamot
V malé studii zahrnující 52 účastníků vědci zkoumali, zda by vdechnutí olejové směsi obsahující bergamot mohlo pomoci snížit hypertenzi.
Směs také obsahovala levanduli a ylang-ylang.
Na základě jejich výsledků tým dospěl k závěru, že éterické oleje mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak.
Citronella
Lidé tradičně používají citronelový olej jako repelent proti komárům, ale může prospět zdraví srdce.
Malá studie z roku 2012, publikovaná v Journal of Health Researchuvádí, že vdechování par citronel může významně snížit krevní tlak, srdeční frekvenci a respirační frekvenci člověka.
šalvěj muškátová
Studie z roku 2013 zahrnující 34 účastnic, které zažívaly močovou inkontinenci, naznačuje, že šalvěj šalvějová je účinná při snižování krevního tlaku.
Ve studii olej ze šalvěje šalvěje snížil srdeční frekvence účastníků, zatímco podstoupili urodynamické vyšetření.
Je důležité si uvědomit, že šalvějový olej - na rozdíl od šalvějového oleje Clary - obsahuje sloučeninu zvanou thujon, která může zvyšovat vysoký krevní tlak.
Kadidlo
Esenciální olej z kadidla je oblíbenou součástí východní medicíny. Kromě protizánětlivých vlastností může také pomoci v boji proti úzkosti a podobným problémům.
Tyto účinky mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak. Lidé však mohou mít vysoký krevní tlak, i když se cítí uvolněně.
Levandule
Levandule je jedním z nejoblíbenějších éterických olejů pro zvýšení relaxace a snížení stresu a úzkosti.
Různí vědci, kteří stáli za studiemi z roku 2006 a 2012, zjistili, že směs olejů, včetně levandule, může snížit vysoký krevní tlak u účastníků, kteří ji inhalovali.
Neroli
Vědci zjistili, že éterický olej neroli ve směsi s levandulí, ylang-ylang a majoránkou může snížit stres a krevní tlak u lidí s prehypertenzí a hypertenzí.
Růže
Růžový olej může mít uklidňující účinky.
Jedna studie uvádí, že aplikace růžového oleje na pokožku může snížit krevní tlak, srdeční frekvenci, rychlost dýchání, hladinu saturace krve kyslíkem a teplotu pokožky.
Sladký majorán
Vědci, kteří stojí za malou studií z roku 2017, pozorovali „pozoruhodné změny“ krevního tlaku a srdečních frekvencí účastníků, kteří inhalovali éterický olej z majoránky.
Výše uvedená studie z roku 2012 také použila směs obsahující majoránkový olej a zjistila podobné výsledky.
Kozlík lékařský
Valerian je silný relaxační prostředek a běžná složka mnoha přírodních produktů, které tvrdí, že zlepšují spánek a podporují klid u lidí a domácích zvířat.
Evropská agentura pro léčivé přípravky poukazuje na dlouhou historii kozlíku lékařského jako pomocníka při spánku, než si všimne, že éterický olej lze použít k léčbě mírného duševního stresu a podpory spánku.
Kvůli těmto výhodám může éterický olej z kozlíku lékařského pomoci u některých lidí snížit hypertenzi.
Ylang-ylang
Vědci použili éterický olej ylang-ylang v kombinaci s jinými oleji k účinnému snížení krevního tlaku.
Malá studie z roku 2013 uvádí, že aroma ylang-ylang může mít sedativní účinek, který významně snižuje krevní tlak.
Jak je používat
Osoba by mohla zkusit použít éterické oleje tím, že:
- jejich smícháním do tělového mléka bez vůně
- přidání několika kapek éterického oleje do nosného oleje - například kokosového oleje nebo oleje ze sladkých mandlí - a použití směsi při masáži
- přidání olejů do difuzoru nebo olejového hořáku
- pár kapek do teplé lázně
- vdechování vůně přímo z lahve
Jak účinné jsou éterické oleje pro vysoký krevní tlak?
Celkově je výzkum éterických olejů pro vysoký krevní tlak stále velmi omezený. Osoba by neměla používat tyto oleje jako náhradu za předepsané léky.
V praxi se výsledky pravděpodobně u jednotlivých jedinců liší a mohou záviset na typu oleje, který osoba používá.
Ve studii z roku 2006 vědci přidělili 52 účastníků s hypertenzí do tří skupin: skupina esenciálních olejů, skupina s placebem a kontrolní skupina.
Ti ve skupině s éterickými oleji inhalovali směs levandule, ylang-ylang a bergamotu jednou denně po dobu 4 týdnů. Vědci měřili dvakrát týdně krevní tlak a puls všech účastníků.
Pozorovali významné rozdíly mezi skupinami, což naznačuje, že vdechování konkrétních éterických olejů může snížit reakce na psychický stres, hladinu kortizolu v séru a krevní tlak.
V roce 2012 provedli vědci podobnou studii. Tentokrát bylo cílem sledovat účinky inhalace éterického oleje na krevní tlak a hladiny kortizolu ve slinách u 83 lidí s prehypertenzí nebo hypertenzí.
Ti, kteří byli ve skupině s éterickými oleji, během 24 hodin inhalovali směs levandule, ylang-ylangu, majoránky a neroli.
Poté se signifikantně snížil denní krevní tlak účastníků a hladiny kortizolu ve slinách ve srovnání s placebem a kontrolní skupinou.
Ve studii z roku 2014, která zahrnovala 100 účastníků, však vědci zjistili, že expozice parám éterického oleje po dobu delší než 1 hodina může být škodlivá pro kardiovaskulární zdraví.
Každý, kdo má zájem o použití éterických olejů ke snížení vysokého krevního tlaku, by měl nejprve promluvit s lékařem. Je také důležité považovat éterické oleje pouze za doplňkovou léčbu.
Bezpečnost a rizika
Esenciální oleje nepředstavují velká rizika, pokud je lidé používají podle pokynů. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) považuje většinu olejů za „obecně uznávanou jako bezpečnou“.
Dodržujte však následující opatření:
- Nepoužívejte éterické oleje - používejte je pouze externě.
- Před aplikací na pokožku vždy zřeďte éterické oleje nosnými oleji. Nezředěné oleje mohou způsobit podráždění pokožky.
- Lidé s astmatem, migrénou nebo bolestmi hlavy možná budou muset zabránit vdechování některých éterických olejů.
- Než vyzkoušíte éterické oleje, poraďte se s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem.
- Nepoužívejte éterické oleje v blízkosti očí. Pokud se olej dostane do očí, důkladně je vypláchněte vodou a vyhledejte lékaře.
- Používejte pouze éterické oleje renomovaných značek a zajistěte, aby nevypršela jejich platnost.
- Uchovávejte éterické oleje mimo dosah dětí a zvířat.
- Při stříkání nebo rozptylování olejových přípravků berte v úvahu ostatní v dané oblasti. Některé oleje mohou poškodit těhotné ženy, děti a zvířata.
Je obzvláště důležité, aby se lidé, kteří mají základní zdravotní problémy, včetně astmatu, a kdokoli, kdo užívá doplňky nebo léky, před vyzkoušením éterických olejů poradili s lékařem.
Pokud osoba požije éterický olej, mohou být nepříznivé účinky patrné do 30 minut, může však trvat až 4 hodiny.
Mezi tyto nežádoucí účinky patří:
- podráždění kůže
- bolest očí, bolestivost nebo podráždění
- přetrvávající kašel
- nevolnost a zvracení
- ospalost
- mělké dýchání
- záchvaty
- kóma
Pokud osoba požila éterické oleje, kontaktujte kontrolu jedů nebo jinak vyhledejte lékařskou pomoc. Lidé ve Spojených státech by měli volat 1-800-222-1222.
Esenciální oleje během těhotenství nebo dětství
Používání éterických olejů těhotnými ženami nebo u dětí je velmi kontroverzní.
Existuje obava, že u těhotných žen mohou topicky aplikované oleje pronikat placentou a ovlivnit plod. Také inhalované molekuly těchto olejů mohou procházet krví k plodu.
Některé éterické oleje však mohou být během těhotenství bezpečné. Těhotné ženy by se před použitím éterického oleje měli poradit se svými lékaři.
Kojenci a starší děti mají větší riziko toxicity z éterických olejů než dospělí. Dokonce i 2 mililitry mohou způsobit výraznou otravu například u kojenců.
Malé množství některých olejů může být za určitých okolností bezpečné, ale před použitím éterických olejů u dětí je vždy vhodné se poradit s lékařem.
Celkově je dobré vyhnout se šíření éterických olejů v přítomnosti dětí nebo těhotných žen.
souhrn
Někteří odborníci na přírodní zdraví a nadšenci obhajují používání éterických olejů k léčbě vysokého krevního tlaku. Není však dostatek výzkumu na podporu použití těchto olejů pro tento účel.
Je nepravděpodobné, že éterické oleje budou vhodnou alternativou k léčbě, změnám stravy a změnám životního stylu pro lidi s hypertenzí.
Každý, kdo si přeje používat éterické oleje jako doplňkovou léčbu, by měl nejprve promluvit s lékařem.
Otázka:
Kterým éterickým olejům by se lidé s vysokým krevním tlakem měli vyhnout?
A:
Je třeba se vyvarovat yzopové silice, protože obsahuje isopinokamfony, o nichž je známo, že zvyšují krevní tlak.
Pro lidi s vysokým krevním tlakem by také mělo smysl vyhýbat se stimulaci éterických olejů, jako jsou oleje z rozmarýnu a citrusů (citron a grapefruit).
Šalvěj (na rozdíl od šalvěje Clary) by nebyla dobrou volbou pro někoho s vysokým krevním tlakem, protože obsahuje thujon, o kterém je známo, že zvyšuje krevní tlak.
