Mohou éterické oleje léčit depresi?

Esenciální oleje jsou koncentrované rostlinné extrakty. Slouží k mnoha lékařským účelům, od působení jako přírodní repelent proti komárům až po snížení bolesti zad a šíje. Někteří lidé je však používají k podpoře léčby deprese.

Neléčí depresi a lidé by neměli místo předepsaných léků používat éterický olej.

Esenciální oleje však prokazují výhody jako doplňková terapie vedle konvenční léčby deprese, jako je behaviorální terapie a antidepresiva.

V tomto článku se podíváme na možná použití éterických olejů při léčbě deprese.

Účinnost

Důkazy nepodporují éterické oleje jako léčbu deprese v každém případě, ale mohou zmírnit určité příznaky.

Některé studie na zvířatech ukázaly, že některé éterické oleje mohou zmírnit psychologické a fyzické příznaky spojené s depresí.

Jedna studie z roku 2016 ukázala, že inhalovaná levandule zlepšila spánkový cyklus lidí na vysoké škole, kteří měli poruchy spánku, což může být důsledkem deprese.

Jiná studie ukázala, že éterický olej volal Asarum heterotropoides snížené chování u myší, které se podobalo chování lidí s depresí.

Psychologie a struktura mozku nehumánních zvířat jsou však mnohem méně složité než u lidí a studie na zvířatech obvykle nepřinášejí významné výsledky.

Některé výzkumy ukázaly, že používání éterických olejů může zlepšit spánek, zlepšit náladu a zlepšit kvalitu života.

Esenciální oleje mohou také pomoci zmírnit příznaky úzkostných poruch, které se často vyskytují spolu s depresí. Vědci odhadují, že přibližně 43 procent lidí s úzkostí a stresem používá nějakou formu alternativní terapie, která pomáhá zvládat příznaky

Stejně jako u všech forem alternativní terapie používejte éterické oleje opatrně. O použití těchto olejů vždy diskutujte s lékařem nebo aromaterapeutem.

Oleje, které mohou pomoci

I když žádné důkazy nenaznačují, že by jakýkoli jednotlivý olej byl vhodný k přímé léčbě deprese, lidé uváděli následující oleje jako užitečné při léčbě určitých příznaků depresivních poruch.

Tato zpráva z roku 2017 o řadě studií naznačila několik olejů, které mohou mít pozitivní účinky, pokud jsou použity jako součást směsi, včetně:

• levandule, která se objevila v mnoha sloučeninách, které vědci používali
• bergamot
• Yuzu
• růže otto
• římský heřmánkový pelargónie
• šalvěj
• jasmín
• rozmarýn

Zpráva naznačuje, že aromaterapeutická masáž s těmito oleji má větší účinek na příznaky nálady než inhalační aromaterapie.

Zpráva však také připouští, že kvalita poloviny studií je nízká.

Levandule byla ve studiích nejběžnějším olejem a také prokázala pozitivní účinky na příznaky úzkosti.

Kvalita důkazů o éterických olejích

Levandule se ve studiích pravidelně objevuje jako užitečný lék na některé příznaky deprese a úzkosti.

Mnoho z údajných výhod éterických olejů pochází spíše z osobních účtů než z vědeckých údajů.

Esenciální olej, který může být účinný pro jednu osobu, nemusí mít žádný vliv na druhou.

Esenciální oleje je obtížné studovat, protože účastníci a vědci mohou často rozpoznat éterické oleje podle jejich vůně, což odstraní náhodný prvek experimentu, který je činí spolehlivým.

Z tohoto důvodu je mnoho studií zkoumajících výhody éterických olejů pro depresi, úzkost a stres neprůkazné.

Jeden výzkumný článek shrnující systematické přehledy používání aromaterapie pro hypertenzi, depresi, úzkost, úlevu od bolesti a demenci dospěl k závěru, že aromaterapie je neúčinná terapie pro jakýkoli stav.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, než lékaři budou moci doporučit éterické oleje jako první linii a osamělou léčbu deprese.

Jako doplňková terapie by však éterické oleje mohly u některých lidí s depresí zlepšit nebo snížit jednotlivé příznaky a zlepšit účinnost jiných způsobů léčby.

Co jsou éterické oleje?

Esenciální oleje jsou sloučeniny, které výrobci extrahují z kůry, květů, listů, stonků, kořenů a dalších částí rostlin.

Destilace parou, vodou nebo mechanickými metodami včetně lisování za studena jsou obvykle způsoby extrakce sloučenin z rostliny. Zbytky rostliny po destilačním procesu tvoří éterický olej.

Většina studií zkoumajících éterické oleje a depresi zkoumá jejich použití v aromaterapii. Během aromaterapie lidé vdechují oleje nosem nebo ústy nebo si je vtírají do kůže.

Nanášení éterických olejů na pokožku může u některých lidí způsobit alergickou reakci, podráždění pokožky a citlivost na slunce, takže každý, kdo plánuje používat oleje místně, je musí nejprve smíchat s nosným olejem, jako je olivový, mandlový, avokádový nebo kokosový olej. .

Lékaři také doporučují, aby lidé podstoupili alergické testy před použitím éterických olejů.

Ačkoli Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) USA schválil několik olejů pro použití jako potravinářské přídatné látky a klasifikoval je jako „obecně uznávané jako bezpečné“, nedoporučuje trávení éterických olejů.

FDA nereguluje éterické oleje používané v aromaterapii, proto při používání těchto olejů buďte opatrní a vyhledejte lékařskou pomoc při výskytu nežádoucích účinků.

Jak fungují

Chemické látky v éterických olejích mohou interagovat s tělem tím, že jsou absorbovány kůží do krevního řečiště nebo stimulují oblasti mozku inhalací.

Když specializované nervové buňky v horní části nosu detekují pachy, vysílají impuls do mozku podél čichového nervu do oblasti zvané čichová žárovka.

Čichová žárovka zpracovává impuls a dodává informace o pachu do dalších sousedních oblastí mozku. Tyto další oblasti jsou známé jako limbický systém.

Limbický systém je soubor mozkových struktur, které mohou hrát zásadní roli při řízení chování, emocí, paměti a nálady.

Důležitost vůně

Příjemné vůně mohou být velmi emotivní.

Používání éterických olejů k zmírnění příznaků deprese může fungovat kvůli jejich vůni.

Čich je jedním z pěti smyslů a silným spojovacím článkem mezi lidmi a okolním světem. Lidé jsou velmi citliví na vůni a vědci se domnívají, že jednotlivec dokáže rozpoznat 1 bilion různých vůní.

Vůně jsou velmi emotivní. Každý reaguje na vůně odlišně - to, jak reagují na vůni, závisí na tom, co si s touto vůní spojí. Mohou například spojovat určitou vůni s dávno zapomenutou vzpomínkou.

Emocionálně sugestivní povaha vůní může souviset se zlepšením nálady po aromaterapii z éterických olejů. To zase může poskytnout určitou úlevu při poruchách nálady, jako je deprese.

Vědecký výzkum však jeho výhody nepodporuje a důkazy o pozitivních účincích aromaterapie na náladu jsou spíše neoficiální než zakořeněné ve studiu.

Rizika a vedlejší účinky

Je třeba dokončit další výzkum, aby se zjistilo, jak éterické oleje interagují s jinými způsoby léčby a léky.

Mladší děti a ženy, které jsou těhotné nebo kojí, by se měly tyto oleje vyhnout, protože vědci zatím nevědí, jaký vliv na ně mohou mít éterické oleje.

Odnést

Esenciální oleje jsou destilované rostlinné oleje, které hrají klíčovou roli v aromaterapii.

Vzhledem k silnému působení vůně při spouštění paměti a pozitivních emocí navrhují aromaterapeuti a doplňkoví terapeuti éterický olej jako možnou léčbu deprese.

Většina důkazů podporujících éterické oleje je však nízké kvality.

Některé důkazy naopak naznačují, že éterické oleje fungují pro určité příznaky a nálady, a pokud nezpůsobují nepříznivé účinky, mohou zlepšit účinnost jiných přístupů k léčbě nebo snížit příznaky, zejména po použití směsi, která obsahuje levanduli. .

Každý, kdo uvažuje o použití éterických olejů, by měl mluvit s lékařem nebo aromaterapeutem, aby diskutoval o potenciálních výhodách a rizicích.

Otázka:

Jaké jsou další možnosti nestandardních léků na depresi?

A:

Mezi domácí léky, které mohou pomoci snížit depresi, patří pravidelné cvičení, zdravá strava, každý večer 7–8 hodin spánku a cvičení relaxačních technik, jako je jóga a meditace.

Gerhard Whitworth, RN Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.