Můžete se předávkovat melatoninem?
Melatonin je oblíbený doplněk, který mnoho lidí používá k tomu, aby jim pomohl přespat přes noc. Ovlivňuje to však lidi různě, takže někteří lidé toho mohou brát více. To může vést k náhodnému předávkování.
Předávkování melatoninem může způsobit nežádoucí a dráždivé vedlejší účinky. Je důležité, aby si lidé užívající melatonin pamatovali na vedlejší účinky a vždy začínali nejnižší možnou dávkou.
Co je melatonin?
Melatonin je přirozeně se vyskytující hormon v těle, který pomáhá regulovat spánkový cyklus. Produkuje ho epifýza v mozku.
Hladiny melatoninu se během dne zvyšují a snižují. Hladiny melatoninu obvykle stoupají večer a zůstávají zvýšené přes noc, což člověku umožňuje spát. Ráno úrovně klesají zpět a umožňují člověku probudit se.
Melatonin se produkuje v těle, ale člověk může také získat minimální množství melatoninu z potravy. Některá zelenina a ovoce obsahují malé množství melatoninu a je k dispozici také jako doplněk volného prodeje.
Užívání doplňku melatoninu může pomoci zmírnit nespavost a problémy spojené se spánkem. Někteří lidé užívají doplňky melatoninu na cestách, aby snížili jet lag.
Pracovníci na směny jej mohou také využít, aby jim pomohli usnout během dne nebo v nepravidelných hodinách.
Kvůli možným vedlejším účinkům je nezbytné, aby každý, kdo začíná užívat doplňky melatoninu, nejprve promluvil s lékařem.
Příznaky předávkování melatoninem
Příznaky předávkování melatoninem se budou lišit od člověka k člověku. Někteří lidé možná zjistí, že příliš mnoho melatoninu může ve skutečnosti způsobit, že jsou více vzhůru, což je opakem zamýšleného účelu.
Jiní zjistili, že užívání příliš velkého množství melatoninu způsobuje, že se v nezamýšlených dobách cítí extrémně ospalí nebo způsobují intenzivní sny nebo noční můry.
Některé další příznaky předávkování melatoninem mohou zahrnovat:
- výstřednost
- bolesti hlavy
- závrať
- žaludeční nevolnost
- průjem
- bolest kloubů
- úzkost
Lidé s vysokým krevním tlakem nebo ti, kteří užívají léky, které snižují krevní tlak, by měli před použitím melatoninu promluvit s lékařem.
Léky na krevní tlak mohou snížit přirozenou produkci melatoninu u člověka, což může vést k tomu, aby užívali melatonin, což pomůže vyrovnat nerovnováhu. Melatonin však může způsobit změny krevního tlaku, včetně nebezpečných a neočekávaných špiček.
Správné dávkování
Typická dávka melatoninu je mezi 1 mg a 5 mg. Dospělý typicky nejprve užívá nižší dávku, a pokud je to dobře tolerováno, ale není účinné, může osoba dávku pomalu zvyšovat, dokud nedosáhne požadovaných výsledků.
Stejná dávka může u jednoho jedince způsobit nežádoucí vedlejší účinky, zatímco u jiného dospělého to nebude mít znatelný rozdíl. Věk, váha a celková citlivost na doplněk ovlivňují, kolik melatoninu by měl člověk užívat.
Melatonin se dětem nedoporučuje, pokud nemají poruchu nervového vývoje, která jim znesnadňuje spánek. Pokud lékař předepíše melatonin dítěti, je důležité dodržovat přesně předepsané dávkování. I malé množství melatoninu může způsobit záchvaty nebo jiné závažné nežádoucí účinky.
Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) USA nereguluje melatonin. Síla doplňků se u různých výrobců může lišit, proto by si měl člověk před výběrem značky melatoninu prozkoumat zprávy spotřebitelů.
Léky, které interagují s melatoninem
Melatonin může mít přímý účinek na spánkový cyklus člověka. Osoba by se měla vyvarovat užívání melatoninu spolu s produkty obsahujícími kofein nebo alkohol, protože obojí může ovlivnit schopnost osoby usnout.
Každý, kdo užívá jiné léky, by měl prodiskutovat možné nežádoucí účinky se svým lékařem, který jej předepisuje. Léky na předpis a volně prodejné léky mohou interagovat s doplňky melatoninu.
Některé léky, jako je antikoncepce, mohou způsobit, že tělo produkuje více melatoninu. Užívání doplňku může způsobit přílišné zvýšení hladiny melatoninu, což způsobí nežádoucí vedlejší účinky.
S melatoninem mohou také reagovat imunosupresiva a některá ředidla na krev. Například melatonin může zesílit účinky některých léků na ředění krve a způsobit riziko nadměrného krvácení.
Kdy navštívit lékaře
Osoba, která uvažuje o užívání melatoninu pro potíže se spánkem, by měla mluvit s lékařem. Lékař může doporučit správnou dávku a sdělit osobě, zda je pravděpodobné, že její léčba způsobí nebezpečné vedlejší účinky.
Lidé by také měli co nejdříve hlásit lékaři jakékoli nežádoucí vedlejší účinky melatoninu.
Osoba, která používá melatonin, by se měla obrátit na toxikologickou kontrolu, 911 nebo na místní číslo tísňového volání, pokud se u nich vyskytne některý z následujících nežádoucích účinků:
- extrémně vysoký krevní tlak
- dušnost
- náhlá bolest na hrudi
Léčba předávkování
Léčba předávkování melatoninem bude záviset na závažnosti příznaků. V nouzové situaci se lékař zaměří na stabilizaci stavu osoby. Osoba, která pociťuje bolest na hrudi nebo potíže s dýcháním, může vyžadovat další lékařské zásahy.
Ve většině případů je nejlepší léčbou snížit nebo vyloučit užívání melatoninu. Neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že není bezpečné přestat náhle užívat melatonin.
Pokud člověk musí přestat užívat melatonin kvůli nežádoucím účinkům, může mu lékař nebo odborník na spánek doporučit jiné metody, které mu pomohou usnout.
Výhled
Někteří lidé mohou považovat melatonin za mnohem účinnější, aby jim pomohli usnout a spát přes noc než jiní. Někteří lidé nemusí tolerovat ani malé dávky melatoninu a jiní nemusí mít žádné výhody z užívání melatoninu.
U některých lidí, kteří bojují s nespavostí nebo mají potíže se spánkem, může být odborník na spánek schopen poskytnout další návrhy. Specialista na spánek může doporučit vysazení kofeinu nebo snížení konzumace alkoholu.
Není pravděpodobné, že by dospělý užívající melatonin zažil lékařskou pohotovost. Na druhou stranu je mnohem pravděpodobnější, že u dětí dojde k závažným zdravotním problémům, když užívají doplňky melatoninu.
Všichni lidé by měli začít s nejmenší možnou dávkou melatoninu, aby se předešlo možnému předávkování, a před zahájením léčby se poradit s lékařem.
