Příčiny a léčba bolesti v klenbě nohy

Klenba chodidla je oblast podél spodní části chodidla mezi míčem a patou. Bolest v klenbě nohy je častým problémem, zejména u sportovců.

Oblouk je tvořen třemi samostatnými oblouky, které tvoří trojúhelník. Každý oblouk se skládá z kostí, vazů a šlach.

Existuje mnoho možných příčin bolesti v klenbě nohy. Pokračujte v čtení, kde najdete další informace o těchto příčinách a možných léčebných postupech.

Příčiny

Stárnutí, nadužívání a přibývání na váze může způsobit bolest v klenbě nohy.

Dvě nejčastější příčiny bolesti v klenbě nohy zahrnují poranění a strukturální problémy.

Strukturální problémy se obvykle týkají vysokých nebo nízkých kleneb nebo jiných abnormalit v chodidle a okolí.

V obou případech může tyto problémy vyvolat nebo zhoršit několik faktorů, včetně:

• stárnutí
• nadužívání
• přibývání na váze
• fyzický stres
• neurologické stavy

Příčiny bolesti v klenbě nohy zahrnují:

Přehnaně

Nadměrná reprodukce označuje způsob, jakým se noha člověka pohybuje při chůzi, běhu nebo běhání.

Osoba, která přehnaně praští, udeří na zem nejprve vnější částí paty. Když osoba dokončí krok, noha se převalí příliš daleko na oblouk. Extra tlak způsobí, že se oblouk zploští.

Dlouhodobě může přehnaně poškodit šlachy, svaly a vazy. Toto poškození může vést k bolesti klenby, kolena, kyčle nebo zad. Může také způsobit kladívka a mozoly.

Osoba, která převyšuje, často těží z extra podpory při chůzi. Podpora může zahrnovat stabilizační boty a podpěry oblouku na předpis.

Plantární fasciitida

Plantární fasciitida je degenerativní stav plantární fascie a častá příčina bolesti paty. Plantární fascie je vaz, který spojuje zadní část chodidla s přední.

Mezi běžné příčiny plantární fasciitidy patří:

• zranění
• nadužívání
• zánět

Plantární fasciitidu může dostat každý, ale aktivity jako běh mohou riziko zvýšit.

Pokud má člověk plantární fasciitidu, často po probuzení cítí bolest. Bolest se obvykle zhoršuje po celý den při chůzi a stání. Kromě bolesti v oblouku může člověk cítit ztuhlost v patě nebo míči nohy.

Lidé s plantární fasciitidou možná budou muset přestat dělat aktivity, jako je běh, aby se noha uzdravila. Mohou také zvážit nošení podpůrných bot nebo použití vložek, které pomohou snížit tlak z klenby.

Cavusova noha

Cavusova noha je strukturální abnormalita, která způsobuje vysoký oblouk. Mezi příčiny chodidla patří:

• genetika
• mrtvice
• dětská mozková obrna
• Charcot-Marie-Tooth nemoc

Pokud má člověk chodidlo, může pociťovat bolest při chůzi nebo stání. Mohou mít také sníženou stabilitu, což může vést k podvrtnutí kotníku a zranění.

Osoba může mít další problémy související s chodidlem, včetně:

• dráp prst
• kladivo
• mozoly

Lidé s chodidlem mohou zvážit podpůrné boty nebo vložky, které jim pomohou stabilizovat nohy a vyhnout se bolesti a možnému zranění.

Dysfunkce zadní tibiální šlachy

Zadní tibiální šlacha spojuje jeden z lýtkových svalů s vnitřní částí chodidla. K dysfunkci zadní tibiální šlachy (PTTD) dochází, když je tato šlacha zraněna nebo zanícena. Pokud zadní tibiální šlacha nemůže podepřít oblouk, může tam člověk pocítit bolest.

Bolest PTTD se obvykle vyskytuje ve vnitřní části kotníku a zadní části lýtka. Bolest se obvykle objevuje při rychlém běhu nebo chůzi a zmizí, jakmile se člověk zastaví.

Ke správnému PTTD může pomoci kotníková ortéza nebo speciálně navržené vložky.

Plochá chodidla

Ploché nohy se mohou objevit u dětí nebo dospělých. V mnoha případech ploché nohy nezpůsobují žádné problémy, ale mohou také způsobit, že člověk pocítí bolest v klenbě, jiných oblastech chodidla, nohou, kotníků a zad.

Osoba si možná neuvědomuje, že má ploché nohy, dokud se neobjeví příznaky. Lékař může doporučit použití podpůrných bot nebo vložek, které pomohou poskytnout další podporu pro oblouk.

Léčba

Lékař může doporučit fyzikální terapii, pokud domácí léčba nezmiňuje bolest.

V některých případech domácí léčba a protahování nestačí k úlevě od bolesti. V takovém případě může lékař nebo pedikér doporučit jednu nebo více z následujících možností:

• fyzikální terapie
• noční dlahy
• rovnátka
• obsazení
• chirurgická operace
• kortizonové injekce
• léky proti bolesti na předpis (nesteroidní protizánětlivé léky na předpis)
• předpis protetiky, podpůrné boty nebo vložky

Domácí opravné prostředky a úseky

Během léčby by měl člověk stále zvažovat domácí léky a protahování, aby pomohl zmírnit bolest. Osoba by se o ně neměla pokoušet, pokud jim lékař doporučí nehýbat nohou.

Některé domácí léky zahrnují:

• Odpočívá: Zastavte nebo výrazně omezte provádění jakékoli činnosti, která oblouk zhoršuje.
• Nanesení ledu: Naneste balíček s ledem zabalený v hadříku na oblouk a další citlivá místa, abyste snížili otoky.
• Nosit ponožky: Vyvarujte se procházkám naboso.
• Použití podpory: Zvažte použití polštářů, vložek a podpůrných bot.
• Dlaha: Zeptejte se lékaře na dlahování nohy v noci, aby vám pomohla udržet ji při spánku.
• Užívání léků: Vyzkoušejte léky proti bolesti, které můžete zakoupit, jako je ibuprofen.

Kromě toho existuje několik různých technik, které může člověk udělat, aby pomohl zmírnit bolest a snížit sklon oblouku ke zranění. Tyto zahrnují:

Stretch nohou

Chcete-li provést tento úsek:

• sedni si
• položte nohu na opačné stehno
• jednou rukou držte prsty a druhou tlačte na patu a dolů
• jemně zatlačte prsty směrem k patě a držte je po dobu 3–5 minut

Tele se protahuje

Když člověk natáhne lýtka, může zmírnit bolest a tlak na klenbu nohy. Provedení protažení lýtka:

• postavte se ke zdi a obě ruce položte na šířku ramen na zeď
• udělejte krok zpět jednou nohou
• ohněte přední koleno dopředu, přičemž zadní koleno držte rovně a patu na podlaze
• držte úsek po dobu 20–30 sekund, opakujte třikrát a poté vyměňte nohy

Masáž nohou na kolečkách nebo míčích

Osoba může pomocí malého tenisového míčku nebo pěnového válečku provést masážní úsek na noze. Tuto techniku ​​je nejjednodušší udělat při sezení.

Při použití této techniky by osoba měla:

• sundej si boty a posaď se na židli
• umístěte míč nebo váleček pod klenbu nohy
• převalte jej tam a zpět od míče nohy k patě přes oblouk

O klenbě nohy

Oblouk je zodpovědný za několik funkcí v noze. Mezi oblouky patří:

• pomáhá nést váhu
• pomáhá stabilizovat pohyby
• umožňuje chodidlu přizpůsobit se změnám v terénu při chůzi nebo běhu člověka
• pomáhá absorbovat šok
• pomáhá udržovat rovnováhu

Osoba může cítit zranění oblouku přímo v oblasti. Je také možné cítit bolest nebo nepohodlí v jiných oblastech, včetně:

• pata
• míč nohy
• horní část nohy
• boky
• nohy
• kolena
• zadní
• kotníky

V některých případech může člověk cítit nejhorší bolest ráno. Většina lidí však během aktivit, včetně stoje, které přímo zahrnují nohy, pocítí horší bolest.

Kdy navštívit lékaře

Rentgen může odhalit jakékoli základní příčiny bolesti v noze člověka.

Pro občasnou bolest obvykle postačuje odpočinek, led a protahování. Pokud však bolest nezmizí po několika dnech, je silná nebo se často vrací, měla by osoba promluvit s lékařem.

Lékař může doporučit osobu k ortopedickému chirurgovi, který se specializuje na nohy a kotníky, nebo k pediatrovi, který je specialistou na nohy. Mohou zkoumat nohu osoby, to, jak chodí, a další faktory, aby určili, o jaký problém jde.

Zkouška může zahrnovat:

• hledá zánět, citlivost, otoky, deformity,
• kontrola rovnováhy, koordinace, reflexů, vjemů a svalového tonusu
• testy, jako jsou rentgenové paprsky, CT snímky, MRI nebo ultrazvuky

Jakmile lékař určí základní příčinu bolesti, doporučí léčbu, která se konkrétně zaměřuje na základní příčinu a pomůže zmírnit bolest.

souhrn

Bolest v oblouku je častým problémem, zejména u sportovců. V mnoha případech může člověk protáhnout, odpočinout a zaľadnit klenbu nohy, dokud bolest nezmizí.

Problémy s klenbou chodidla mohou také způsobit bolest v různých částech těla, včetně kotníku, paty, nohou, kolen a zad. Je nezbytné problém včas řešit, aby se zajistilo, že problémy s nohama nevedou ke zranění zad nebo kolen.

Pokud bolest přetrvává, zhoršuje se nebo je chronická, měla by osoba promluvit se svým lékařem o dalších možnostech léčby.