Cholesterol v potravě je cholesterol, který člověk dostává z potravin, které konzumuje. Patří mezi ně většina živočišných produktů. Zde se dozvíte o nových doporučeních o tom, kolik cholesterolu a tuků konzumovat.
Zdravé stravování je jedním ze způsobů, jak udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou. Někteří lidé mohou mít prospěch z vynechání potravin bohatých na cholesterol. Může však být lepší vybrat si potraviny obsahující nenasycené tuky než ty, které obsahují nasycené nebo trans-tuky. Zde se dozvíte, kterým potravinám se vyhnout a další.
Kokosové mléko se vyrábí z masa kokosových ořechů. Může podporovat hubnutí, zdraví srdce a imunitní systém. Zde probereme výhody a nutriční obsah kokosového mléka a některé další faktory, které je třeba vzít v úvahu.
Zjistěte více o zdravotních výhodách lněného oleje, jako je zlepšení pokožky a cholesterolu, snížení zánětu a snížení rizika cukrovky. Rovněž pokrýváme možná rizika lněného oleje a způsob jeho použití.
Existuje několik běžných náhražek másla, včetně kokosového oleje, šťouchaných banánů a avokáda. Zde se dozvíte o možných alternativách másla.
Některé druhy ryb mohou být dobrým zdrojem vysoce kvalitních bílkovin a dalších živin. Mezi nejlepší ryby k jídlu patří losos chycený v divočině, makrela, sleď a sardinky. Větší ryby mohou obsahovat rtuť, takže by je lidé měli konzumovat s mírou. Zde se dozvíte více o nejlepších rybách k jídlu a o tom, jak je připravit.
Mozek vyžaduje neustálý průtok krve, aby správně fungoval. Nedostatek dostatečného průtoku krve do mozku může být známkou vertebrobazilární poruchy oběhu. Mezi příznaky patří nezřetelná řeč a závratě. Další informace o příznacích a příčinách vertebrobazilárních oběhových poruch najdete zde.
Většina druhů sýrů má vysoký obsah cholesterolu a nasycených tuků. Studie poskytují protichůdné informace o vztahu mezi sýrem a hladinami cholesterolu v krvi. Zde se dozvíte více o tom, jak může sýr ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi člověka a jaké druhy sýra jsou nejlepší pro člověka s vysokým cholesterolem.
Játra mají mnoho rolí, jednou je tvorba cholesterolu, druhou odstraněním přebytečného množství. Zdravá hladina cholesterolu je nezbytná pro správné fungování jater. Když mají játra příliš mnoho cholesterolu, mohou lidé udělat několik věcí. Další informace o játrech a cholesterolu najdete zde.
Mnoho lidí věří, že máslo je špatné pro jejich hladinu cholesterolu, protože má vysoký obsah cholesterolu. Některé výzkumy však naznačují, že cholesterol v potravě přímo nezpůsobuje vysokou hladinu cholesterolu v krvi. Stále je nejlepší omezit máslo ve stravě, protože obsahuje hodně nasycených tuků. Další informace naleznete v tomto článku.
Testy na triglyceridy měří hladiny triglyceridů v krvi. Koncentrace těchto tuků nebo lipidů v krvi se po jídle zvyšuje, takže testy triglyceridů nalačno jsou běžné. Testy bez půstu však mohou být stejně přesné a užitečné. Zde se dozvíte více o triglyceridech, o tom, co dělají, a o jejich testech.
Balzamikový ocet je potravinová skříňka v mnoha kuchyních. Může být použit na pečenou zeleninu, saláty a jako marináda. V tomto článku se podíváme na mnoho zdravotních výhod balzamikového octa, včetně snížení hladiny cukru v krvi, snížení hladiny cholesterolu a snížení hmotnosti. Rovněž kryjeme možná rizika.
Krevní lipidy jsou mastné látky, jako jsou triglyceridy a cholesterol. Když jsou hladiny člověka příliš vysoké nebo nízké, má dyslipidemii. Může to být způsobeno genetickými podmínkami nebo faktory životního stylu, jako je konzumace příliš mnoha potravin s vysokým obsahem nasycených tuků. Zjistěte více o příznacích a o tom, jak se léčí dyslipidémie.
Banány mohou lidem pomoci cítit se déle sytí a zvýšit příjem draslíku a vlákniny. Zde se dozvíte více o tom, jak mohou banány pomoci při hubnutí.
Statiny jsou druhem léků, které lékaři předepisují ke snížení hladiny „špatného“ cholesterolu a ke snížení rizika infarktu a mozkové mrtvice. Zde se dozvíte, jak a proč lidé přestávají užívat statiny.
Sérový cholesterol je měřítkem cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL), který je považován za dobrý, cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL), který je považován za špatný, a triglyceridů. Hladina cholesterolu v séru člověka může pomoci určit, zda by měl změnit svoji stravu nebo životní styl. Více informací zde.
Tělo potřebuje cholesterol, ale příliš mnoho špatného cholesterolu může být škodlivé a je hlavním rizikovým faktorem pro srdeční choroby a mrtvici. V tomto článku se dozvíte o rozdílech mezi HDL a LDL - „dobrým“ a „špatným“ - cholesterolem a také o tom, jak se měří. Jaké kroky můžete podniknout ke snížení LDL a zvýšení HDL?
Cholesterol se může ukládat kolem očí a vytvářet mastné žluté hrudky. Zde se dozvíte více o příčinách, příznacích a léčbě ukládání cholesterolu.
Prevence je nejlepší léčba ucpaných tepen. Zjistěte více o příčinách, prevenci, léčbě a rizikových faktorech hromadění plaků a aterosklerózy.
Nový výzkum u velkého vzorku účastníků zjistil, že příliš málo lipoproteinového cholesterolu s nízkou hustotou koreluje s vyšším rizikem krvácení z mrtvice.
!-- GDPR -->