Použití počítače ve středním věku může zabránit kognitivnímu poklesu
Vědci zjistili, že používání počítače, hraní her a účast na společenských aktivitách může snížit riziko mírného kognitivního poškození.
Naše mozky procházejí změnami, jak stárneme, a někteří lidé mohou mít problémy s pamětí, myšlením nebo úsudkem.
Mírná kognitivní porucha (MCI) je stádiem mezi kognitivním poklesem souvisejícím s věkem a demencí - MCI však významně neovlivňuje každodenní život a aktivity.
Lidé s MCI mají tendenci zapomínat na věci, ztrácejí myšlenkový směr nebo nit konverzace a cítí se zahlceni rozhodováním. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) žije ve Spojených státech více než 16 milionů lidí s kognitivními poruchami.
MCI může zvýšit riziko demence, ale ne každý s MCI pokračuje v rozvoji tohoto onemocnění. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) dosud neschválil žádnou léčbu specificky pro MCI.
Volby životního stylu, jako je fyzické cvičení a intelektuální stimulace, mají pozitivní vliv na mozek. V posledních letech vědci provádějí více studií s cílem nalézt léčbu, která může zabránit kognitivnímu úpadku.
Stimulační aktivity podporují zdraví mozku
Nová studie zjistila, že používání počítače, hraní her, řemeslné zpracování a účast na společenských aktivitách může snížit riziko MCI. Výsledky se zobrazí v Neurologie, lékařský časopis Americké neurologické akademie (AAN).
„Naše studie se podrobně zabývala tím, jak často se lidé účastnili mentálně stimulujících aktivit ve středním věku i v pozdějším životě, s cílem zjistit, kdy mohou být tyto aktivity pro mozek nejvýhodnější,“ říká autor studie a člen AAN Dr. Yonas E. Geda z Mayo Clinic ve Scottsdale, AZ.
Vědci přijali 2 000 lidí na konci 70. let bez MCI a požádali je, aby vyplnili dotazník o tom, jak často se zapojili do různých typů mentálně stimulujících aktivit jak v 50., tak v 60. a v pozdějším životě.
Účastníci podstoupili testy myšlení a paměti každých 15 měsíců a vědci je sledovali v průměru 5 let. Během tohoto období vyvinulo MCI 532 lidí.
Pouze 15 z těchto účastníků používalo počítač ve středním věku. Pro srovnání, 77 z 1468 účastníků bez MCI používalo počítač během stejné životní etapy.
Celkově každý jiný typ mentálně stimulující aktivity vykazoval pozitivní účinky na zdraví mozku:
- Použití počítače ve středním věku a v pozdějším věku snížilo riziko MCI o 37%.
- Sociální aktivity, křížovky nebo hraní karet ve středním věku a v pozdějším životě snížily riziko MCI o 20%.
- Řemeslné činnosti snížily riziko MCI o 42%, ale až v pozdějším životě.
Čím více duševních činností, tím lépe
Vědci zjistili, že počet duševně stimulujících aktivit také hrál roli v riziku rozvoje MCI. Mezi lidmi, kteří se studie zúčastnili, byli ti, kteří se zapojili do dvou nebo více aktivit, větší výhody, a to následovně:
U těch, kteří se účastnili dvou nebo tří aktivit, byla o 28% a 45% nižší pravděpodobnost rozvoje MCI ve srovnání s těmi, kteří žádné aktivity neprováděli.
Účast na čtyřech nebo pěti aktivitách snížila riziko rozvoje MCI o 56%, respektive 43%.
Studie prospěla velkému počtu účastníků, ale vědci varují, že výsledky jsou založeny pouze na vzpomínkách každého jednotlivce na jeho účast na mentálně stimulujících činnostech ve středním věku. K potvrzení zjištění je nutný další výzkum.
„Naše studie byla observační, takže je důležité zdůraznit, že i když jsme našli vazby mezi nižším rizikem rozvoje [MCI] a různými mentálně stimulujícími aktivitami, je možné, že místo aktivit snižujících riziko člověka, člověk s [ MCI] nemusí být schopen se těchto aktivit účastnit tak často, “uzavírá Geda.
