DETOX NOHOU: FUNGUJE TO? - DERMATOLOGIE

Funguje detoxikace nohou? Co říká výzkum

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Léčebné lázně a alternativní zdravotní podniky stále častěji nabízejí detoxy nohou jako způsob odstraňování toxinů a těžkých kovů z těla. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by potvrdily, že fungují.

Lidé tvrdí, že je možné detoxikovat nohy pomocí celé řady technik, včetně iontových koupelí, máčení nohou a křovin.

V tomto článku se podíváme na vědu za detoxikací nohou a podrobně popíšeme některé z nejpopulárnějších detoxikačních metod.

Co je to detoxikace nohou?

Zastánci tvrdí, že detoxikace nohou může odstranit škodlivé těžké kovy z těla.

Zastánci tvrdí, že detoxikace nohou odstraňuje toxiny a těžké kovy z těla chodidly.

Zastánci této metody tvrdí, že detoxikace nohou může být pro člověka prospěšná také tím, že:

vyrovnávání pH těla
snížení otoku
zvýšení nálady
zmírnění stresu
zvýšení imunity vůči nemocem
pomáhá hubnutí
zlepšení zdraví srdce
ničí škodlivé mikroorganismy

Zdravotní tvrzení

Výrobci IonCleanse, který je jedním z nejpopulárnějších detoxikačních systémů pro nohy, tvrdí, že používá nabité částice zvané ionty k vytvoření iontového pole, které čistí a čistí tělo. Systém ionizuje molekuly vody a odděluje vodu (H2O) na ionty H + a OH-.

Tyto ionty pak přitahují a neutralizují toxiny a těžké kovy opačného náboje, údajně je vytahují spodní částí nohou.

Teorie spočívá v tom, že se uživatelé po použití tohoto systému budou cítit uvolněně a svěže. Výrobci doporučují lidem, aby každý týden prováděli detoxikaci nohou po dobu 30 až 60 minut.

Je možné, že voda v lázni změní barvu během detoxikace, což podle některých lidí znamená, že detox probíhá. Změny barvy vody však obvykle způsobují pot a špína z nohou. Mohou se také objevit, když lidé přidávají soli do koupelové vody nebo když kovy ve vaně časem korodují.

Jiné typy metod detoxikace nohou, jako jsou masky na nohy a peelingy, se při práci nespoléhají na iontové náboje. Místo toho jednoduše odstraní nečistoty z povrchu pokožky.

Zastánci tvrdí, že detoxikace nohou nabízí mnoho výhod, ale nejvěrohodnější je, že poskytují relaxační zážitek. Mnoho lidí si užívá teplé namočení nohou, zvláště pokud do vody přidávají další soli a éterické oleje. Namočení nohou může zvýšit oběh, vyčistit pokožku a zmírnit bolesti.

Co říká výzkum

Výzkum neprokázal účinnost detoxů nohou.

Vědecký výzkum týkající se účinnosti detoxů nohou byl proveden jen velmi málo. Výsledkem je, že většina důkazů je čistě neoficiálních.

Malá studie z roku 2012 se šesti účastníky testovala schopnost přípravku IonCleanse odstraňovat toxické prvky z těla. Vědci shromáždili vzorky vody před a po 30minutových sezeních, a to s nohama ve vaně i bez ní. Od účastníků také odebírali vzorky moči a vlasů.

Po testování každého ze vzorků dospěli k závěru, že detoxikační lázeň na nohy nesnižuje hladinu toxinů v těle. Toxiny neopouštěly tělo nohama a systém nestimuloval detoxikaci ani játry, ledvinami nebo vlasy.

Autoři této studie rovněž odmítají dřívější výzkum Centra pro výzkumné strategie, které má vazby na výrobce IonCleanse. Tvrdí, že tento předchozí výzkum může být nespolehlivý z důvodu nekvalitního podávání zpráv, nepřesných vědeckých metod a možného střetu zájmů.

Centrum pro výzkumné strategie oznámilo, že sezení iontovou koupelí vedla ke snížení hladin hliníku a arsenu v krvi účastníků. Nenašli však žádnou změnu v úrovních rtuti, kadmia nebo olova.

Typy

Iontové koupele na nohy jsou k dispozici v alternativních zdravotnických centrech. Domácí verze jsou také k prodeji online.

Mnoho lidí však používá k detoxikaci nohou alternativní metody. Mezi nejoblíbenější typy detoxikace nohou patří:

Namočení nohou: Standardní namočení nohou je jednoduchá forma detoxikační koupele. Zahrnuje ponoření nohou do teplé vody. Někteří lidé přidávají do vody epsomské soli nebo několik kapek éterického oleje.
Masky na nohy: Hliněná maska na nohy může nohy vyčistit a změkčit. Lidé obvykle masku na nohy aplikují po stanovenou dobu, než ji omyjí.
Peeling na nohy: Pravidelné peelingy na nohy mohou nohy čistit a detoxikovat. Mohou také snížit zápach nohou a odstranit odumřelé buňky pokožky. Doprovodná masáž nohou může uvolnit svaly a snížit napětí.
Vycpávky: Speciální detoxikační vycpávky způsobují potení nohou. Někteří lidé věří, že tento proces vyčerpává toxiny.
Techniky založené na akupresuře: Použití speciálních masážních technik k vyvíjení tlaku na konkrétní body nohou může povzbudit relaxaci. Někteří lidé si také myslí, že akupresura pomáhá při detoxikaci.

Recepty na detoxikaci nohou

Mezi oblíbené recepty na detoxikační namáčení, peelingy a masky patří:

1. Namočte nohu Epsomské soli

Chcete-li tuto nohu namočit, přidejte 1 šálek solí Epsom do lázně na nohy obsahující teplou vodu. Namočte nohy na 20–30 minut. Nepoužívejte epsomské soli, pokud jsou na pokožce otevřené rány.

2. Namočte jablečný ocet

Někteří lidé pijí jablečný ocet na podporu detoxikace. Chcete-li udělat detoxikační koupel s jablečným octem, přidejte 1 šálek octa do vany s teplou vodou a namočte nohy na 20–30 minut. Ocet může také deodorizovat nohy.

3. Namočte sódu a mořskou sůl

1 šálek mořské soli a 1 šálek jedlé sody rozpusťte v teplé lázni na nohy. Namočte do něj nohy po dobu 30 minut.

4. Maska na nohy z bentonitového jílu

Masky na nohy mohou pomoci změkčit pokožku.

Chcete-li vyrobit hliněnou masku, smíchejte v misce následující přísady:

3 lžíce bentonitového jílu
3 lžíce jablečného octa
3 kapky esenciálního oleje z čajovníku
3 kapky levandulového éterického oleje

Podle potřeby přidejte více jílu nebo octa, abyste dosáhli husté pasty. Aplikujte tuto směs na obě nohy a nechte ji zaschnout. Po 30 minutách pastu omyjte a nohy osušte ručníkem.

Tato maska může být obzvláště užitečná pro lidi se zápachem nohou nebo plísňovými infekcemi.

5. Peeling na nohy z olivového oleje

Chcete-li vytvořit hydratační peeling na nohy, smíchejte:

1 šálek epsomské soli
půl šálku olivového oleje
5 kapek citronového éterického oleje
2 kapky máty peprné silice

Naneste část křoviny na každé chodidlo a směs jemně vmasírujte do pokožky, přičemž věnujte pozornost podrážce a oblastem mezi prsty. Opláchněte peeling a nohy otřete ručníkem.