Funguje HCG strava?
Dieta HCG kombinuje použití hormonálních doplňků nebo injekcí a omezení kalorií na podporu hubnutí. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že dieta je bezpečná nebo funguje způsobem, který tvrdí její příznivci.
Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nepovažuje doplňky HCG za bezpečné pro hubnutí. V červenci 2020 oznámili: „HCG není schválen bez lékařského předpisu a není schválen pro hubnutí.“
Tento článek pojednává o stravě HCG a prozkoumá důkazy pro a proti jejímu užívání.
Co je to HCG strava?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG je hormon, který ženské tělo produkuje během těhotenství, aby napomohlo vývoji plodu. Lékaři někdy předepisují injekce HCG k léčbě problémů s plodností u žen a hormonálních problémů, jako je hypogonadismus, u mužů.
Dieta HCG se poprvé stala populární v padesátých letech minulého století. Jeho propagátoři tvrdili, že užívání HCG může snížit pocity hladu a podpořit hubnutí přerozdělením tělesného tuku ze stehen, žaludku a boků.
Podle FDA navrhovatelé populárních dietních produktů obsahujících HCG tvrdí, že mohou obnovit metabolismus těla a napravit „abnormální stravovací vzorce“.
Výrobci těchto produktů také tvrdí, že dieta HCG podporuje hubnutí až o libru denně. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by tyto tvrzení podporovaly.
Podle komentáře v International Journal of Obesity, žádný výzkum neprokázal, že hormon HCG má nějaké účinky na hubnutí. Dále to může být pro některé lidi nebezpečné a v určitých dávkách.
Co je HCG a jakou roli hraje v těhotenských testech?
Je HCG strava bezpečná a účinná?
Odborníci tvrdí, že dieta HCG není ani bezpečná, ani účinná. FDA doporučuje lidem, aby se vyvarovali jakýchkoli volně prodejných (OTC) produktů, které uvádějí, že obsahují HCG.
HCG má schválení FDA jako lék na předpis k léčbě problémů s plodností, ale varují před jeho používáním při hubnutí. FDA neschválila HCG v jakékoli formě pro OTC prodej.
Užívání HCG může způsobit řadu potenciálních vedlejších účinků, včetně:
- změny nálady
- hromadění tekutin v tělesných tkáních
- zvětšená prsa u mužů
- krevní sraženiny
Dalším aspektem stravy s HCG je, že její propagátoři často doporučují, aby lidé přísně omezili příjem kalorií na přibližně 500 denně.
Ačkoli velmi nízkokalorická strava (VLCD) může podporovat krátkodobé hubnutí, vystavuje lidi riziku potenciálně závažných vedlejších účinků, včetně:
- podvýživa
- nízká nálada
- nepravidelný srdeční rytmus
- žlučové kameny
Jeden přehled z roku 2015 identifikoval 12 studií, které uváděly, že úbytek hmotnosti nebyl o nic větší u lidí sledujících VLCD, kteří užívali HCG, než u těch, kteří sledovali VLCD, kteří užívali placebo.
Vědci dospěli k závěru, že HCG:
- není účinný při podpoře hubnutí
- nepřerozděluje tuk
- nezmiňuje hlad
Co zahrnuje HCG strava
Lidé, kteří dodržují dietu HCG, obvykle omezují příjem kalorií na přibližně 500 denně. Berou také HCG jako kapky, pelety nebo spreje nebo dostávají injekce. Výrobci uvádějí na trh tyto produkty jako „homeopatické“.
To je však zavádějící a potenciálně nebezpečné. Kromě toho je konzumace 500 kalorií denně velmi nízký příjem energie. Omezení kalorií v tomto rozsahu může být pro tělo škodlivé. Neexistují také žádné důkazy o tom, že doplňky jsou bezpečné nebo prospěšné.
Je 500 kalorická strava bezpečná? Zjistěte zde.
Jsou produkty HCG legální?
Ve Spojených státech je nezákonné prodávat OTC produkty obsahující HCG. Toto omezení zahrnuje také homeopatické produkty HCG.
V květnu 2016 FDA a Federální obchodní komise již vydaly sedm varovných dopisů společnostem, které uváděly na trh výrobky, které tvrdí, že obsahují tento hormon. Tyto společnosti porušily federální zákon o potravinách, drogách a kosmetice a zákon Federální obchodní komise.
Hormon HCG je legální, pokud jej lékař předepíše ve formě injekce. FDA schvaluje HCG jako léčbu ženské neplodnosti a problémů s mužskými hormony.
Někdy mohou lékaři předepisovat HCG pro neschválené účely hubnutí. Neexistují důkazy, které by naznačovaly, že je to účinné, a může to způsobit několik nežádoucích účinků.
Výhody, rizika a vedlejší účinky
Neexistují žádné důkazy o podpoře užívání HCG na podporu hubnutí a užívání hormonu může způsobit nežádoucí účinky.
Podle některých výzkumů hlášené nežádoucí účinky HCG zahrnují:
- Deprese
- nahromadění tekutiny v tělesných tkáních nebo otoky
- únava a nedostatek energie
- zvětšená prsa u mužů nebo gynekomastie
- podrážděnost
- neklid
- krevní sraženiny nebo tromboembolismus
Užívání HCG může také ovlivnit výsledek těhotenských testů, které fungují detekcí HCG v moči člověka.
Další potenciální riziko může nastat během lékařské pohotovosti, pokud lékaři nevědí o HCG stravě dané osoby.
Přísné omezení kalorií může také způsobit nepříznivé účinky, například:
- nedostatky vitamínů a minerálů
- zvýšené riziko žlučových kamenů
- ztráta svalové hmoty
- nerovnováha elektrolytů
- nepravidelný srdeční rytmus
- riziko komplikací u lidí se srdečními chorobami, onemocněním ledvin nebo cukrovkou
Nízkokalorické diety mohou krátkodobě podpořit hubnutí, ale některé výzkumy naznačují, že mohou mít nepříznivé účinky na duševní a fyzické zdraví člověka. Je také pravděpodobné, že člověk znovu získá ztracenou váhu poté, co přestane dodržovat dietu.
Ti, kteří mají vedlejší účinky při dodržování stravy s HCG nebo při užívání doplňků s HCG, by měli okamžitě navštívit svého lékaře.
FDA také doporučuje, aby lidé sledovali VLCD pouze pod řádným lékařským dohledem.
souhrn
Dieta HCG kombinuje použití hormonálních doplňků nebo injekcí a přísné omezení kalorií na podporu hubnutí. Neexistuje však žádný výzkum, který by podporoval, aby tato dieta byla bezpečná nebo účinná.
V USA je HCG lékem na předpis a společnosti, které prodávají produkty HCG na hubnutí, porušují zákon.
Ačkoli lidé, kteří dodržují dietu s HCG, mohou zpočátku zhubnout, zdá se, že je to zcela kvůli přísnému omezení kalorií, spíše než účinkům hormonu. Jíst jen 500 kalorií denně není zdravé ani udržitelné a může to mít vážné nepříznivé účinky.
Lidé, kteří chtějí zhubnout, by měli požádat o radu a informace lékaře nebo dietologa. Zkušený poskytovatel zdravotní péče může člověku pomoci vytvořit plán udržitelného hubnutí, který bude vyhovovat jeho individuálním potřebám.
Tato opatření však nemusí být vhodná pro všechny, proto je důležité, aby si člověk promluvil s odborníkem, než provede významné změny ve stravování nebo v životním stylu.
