Nesnažte se být šťastní, varuje studie
Vše, co opravdu někdo chce, je štěstí. Každou hodinu probuzení můžeme strávit tvrdou prací při dosahování cílů, které, jak doufáme, nás potěší. Ale má to opravdu takový účinek, jaký doufáme?
Jsem si docela jistý, že jsme tam byli všichni: jdete na vysokou školu, abyste získali titul, v domnění, že diplom vás udělá šťastným, a pak promujete a štěstí se stále zdá být daleko.
A pak si pomyslíte: „Dobře, pokud se mi podaří získat tuto úžasnou práci, určitě mě to potěší.“
Takže pracujete opravdu tvrdě, investujete čas a zdroje a vysníváte si práci, ale pak si začnete klást otázku, jestli to za tu hádku opravdu stálo. A tak po celá léta.
Pronásledování štěstí jako cíle, navzdory skutečnosti, že štěstí je tak abstraktní, nestabilní - a dokonce vrtkavé - pojetí, se stalo epidemií. Rychlé vyhledávání Google Trends odhalí, že globální zájem o otázku „jak být šťastný“ zůstal za posledních 5 let docela stabilní.
Nejdůležitějším dotazem je „jak být šťastný nebo alespoň méně smutný“ a země, které, jak se zdá, projevily největší zájem o tuto otázku, jsou Spojené státy a Spojené království.
Co s námi ale vlastně dělá tato neúprosná snaha o štěstí? Nemusí být překvapením, že očividně to, že věnujeme tolik energie hledání štěstí, nás pravděpodobně zanechá hořkých a nespokojených.
„Lidé se obecně rádi cítí šťastní, snaží se cítit šťastní a chtějí být šťastnější,“ píší autoři článku, který byl nedávno publikován v Psychonomic Bulletin & Review, "I když jsou již docela šťastní."
Aekyoung Kim z Rutgers University v New Brunswicku v NJ a Sam Maglio z University of Toronto Scarborough v Kanadě byli zaujati účinky, které může mít dosažení cíle ze štěstí na psychiku.
Abychom tedy zjistili, co se stane, když se aktivně rozhodneme zkusit si udělat radost za každou cenu, vymyslelo výzkumné duo čtyři související studie, zaměřené hlavně na jeden konkrétní výsledek: jak hledání štěstí ovlivňuje naše vnímání času.
Práce na dosažení štěstí
V předběžné studii museli účastníci vyplnit dotazníky s dotazem, do jaké míry si cení štěstí a zda často cítí, že jim „čas utíká“.
Odpovědi odhalily, že čím více je někdo hnán hledat štěstí, tím více má pocit, že mu neustále dochází čas.
Druhá studie používala k měření účinku sledování štěstí na vnímání času účastníky buď „šťastné“, nebo „neutrální“ televizní programy - groteska versus film o budování mostů.
V tomto případě byli dobrovolníci „instruováni, aby se při sledování filmu cítili šťastní“, nebo „nechali své emoce plynout přirozeně“. Ti, kteří byli vedeni k tomu, aby si mysleli, že štěstí je cílem, který sledují, s větší pravděpodobností hlásili, že se necítili, že mají dost volného času.
Ve svých závěrečných experimentech Kim a Maglio použili manipulační techniky na dvou dalších kohortách k dalšímu zkoumání vztahu mezi nepolapitelnými cíli štěstí a vnímáním kratší dostupné doby.
Všechny studie potvrdily podezření vědců: čím více se snažíme udělat si radost, tím více máme pocit, že nemáme k dispozici dostatek času, abychom toho dosáhli. A čím více máme pocit, že času je málo, tím více jsme nešťastní.
"Zdá se, že čas zmizel uprostřed snahy o štěstí, ale pouze v případě, že je považován za cíl vyžadující pokračující pronásledování," vysvětlují Kim a Maglio.
„Méně starostí o štěstí jako cíl“
Tento pečlivý proces, ve kterém máme pocit, že nemáme dostatek času na to, abychom se dopracovali k situacím, které nás podle očekávání potěší, může také vést k tomu, že potřebujeme okamžité uspokojení.
Zajímalo by mě tedy, proč často chodím na „maloobchodní terapii“ na přestávky na oběd pod záminkou, že budu mít „pochůzky?“ Zdá se, že odpověď může být „ano“.
Jak poznamenávají Kim a Maglio: „Protože zapojení do zážitků a vychutnávání si souvisejících pocitů vyžaduje více času ve srovnání s pouhým nákupem hmotných statků, pocit nedostatku času také vede k tomu, že lidé upřednostňují hmotný majetek, místo aby si užívali zážitky z volna.
Z tohoto začarovaného kruhu však existuje cesta: přestat se tak usilovně snažit najít štěstí a místo toho si opravdu věnovat čas prožití života.
Vědci tvrdí, že uvolnění tlaku na nehmotný cíl ze sebe může uvolnit prostor, který si potřebujeme, abychom si začali více užívat a dělat smysluplnější činnosti. Dospívají k závěru:
"Povzbuzením lidí, aby se méně trápili hledáním štěstí jako nikdy nekončícího cíle, by úspěšné zásahy mohly skončit tím, že by jim bylo poskytnuto více času a naopak většího štěstí."
