Pět horkých koupelí týdně může být pro srdce dobré
Nová studie ukazuje, že užívání alespoň pěti horkých koupelí každý týden může u seniorů zlepšit kardiovaskulární zdraví.
Několik nových studií poukázalo na zdravotní přínosy saun.
Od snižování rizika vysokého krevního tlaku u mužů až po drastické snížení rizika mozkové mrtvice u mužů i žen, relaxace v parných horkých místnostech zřejmě dělá s kardiovaskulárním zdravím zázraky.
Jedna studie konkrétně odhalila, že ti, kteří si užívali saunu čtyřikrát až sedmkrát týdně, měli o 60 procent nižší šanci na mozkovou příhodu než ti, kteří měli pouze jednu saunu týdně.
Další studie zjistila o 46 procent nižší riziko hypertenze u lidí, kteří měli čtyři až sedm týdenních saunování ve srovnání s těmi, kteří měli jen jednu.
Mohli bychom však pro ty z nás, kteří si nemohou dovolit chodit do sauny tak pravidelně, získat stejné zdravotní výhody z horkých koupelí?
Odpověď na tuto otázku si položil tým japonských vědců pod vedením prof. Katsuhiko Kohary z Fakulty kolaborativní regionální inovace na Ehime University v Matsuyamě.
Jejich nálezy byly zveřejněny v časopise Vědecké zprávy.
Studium výhod horkých koupelí pro seniory
Prof. Kohara a tým požádali 873 účastníků studie ve věku od 60 do 76 let, aby vyplnili dotazník týkající se jejich postupů koupání v horké vodě.
„Horká“ voda byla definována jako voda s teplotou vyšší než 41 ° C a jediná horká lázeň trvala v průměru 12,4 minut.
K posouzení zdraví srdce vědci přijali několik opatření, včetně rychlosti pulzních vln brachiálně-kotníku, což je míra aterosklerózy, a plazmatických hladin natriuretického peptidu typu B, což je standardní míra srdeční zátěže.
Z 873 účastníků měli vědci přístup k longitudinálním údajům o 164 osobách, které podstoupily minimálně dvě lékařská vyšetření, což je průměrná doba sledování téměř 5 let.
Pět horkých koupelí může zlepšit zdraví srdce
Celkově studie zjistila, že „koupání ve vodě ukázalo příznivý účinek na aterosklerotické a centrální hemodynamické parametry.“
Přesněji řečeno, lidé, kteří každý týden absolvovali alespoň pět horkých koupelí, měli významně nižší markery aterosklerózy a srdeční zátěže. Profesor Kohara a jeho kolegové uzavírají:
"Na základě těchto zjištění je možné, že koupání v horké vodě může mít příznivé účinky na kardiovaskulární systém v běžné populaci."
V reakci na studii profesor Jeremy Pearson - spolupracovník lékařského ředitele ve British Heart Foundation ve Velké Británii - vysvětluje, že „existují [...] věrohodné důvody, proč by dlouhé namočení mohlo být prospěšné pro zdraví srdce člověka.“
"Tato studie," dodává profesor Pearson, "ukazuje souvislost mezi pravidelnými horkými koupelemi a některými ukazateli lepšího zdraví srdce a oběhového systému."
„Nicméně,“ varuje, „je to jen pozorování a může souviset s dalšími faktory životního stylu, například u lidí, kteří mají pravidelné koupele, je pravděpodobnější, že budou žít nízko stresovým životním stylem nebo budou mít zdravější stravu.“
"Je zapotřebí mnohem více výzkumu," uzavírá profesor Pearson, "abychom pochopili souvislost dříve, než lékaři začnou starým lidem předepisovat horkou lázeň."
