Domácí léky na hlen a hlen
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Hlen je typ hlenu produkovaného v plicích a dolních dýchacích cestách. To je nejvíce patrné, když je člověk akutně nemocný nebo má dlouhodobý zdravotní stav.
Hlen tvoří ochrannou výstelku v určitých částech těla, i když je člověku dobře. Hlen chrání tyto oblasti před vysycháním a pomáhá chránit před útočníky, včetně virů a bakterií.
Ačkoli zdravé tělo vyžaduje určitý hlen, příliš mnoho může být nepříjemné. Přebytek může být způsoben:
- infekce, jako je nachlazení nebo chřipka
- alergie
- podráždění nosu, krku nebo plic
- zažívací potíže, jako je gastroezofageální refluxní choroba
- kouření tabákových výrobků
- plicní onemocnění, jako je zápal plic, rakovina plic, cystická fibróza nebo chronická obstrukční plicní nemoc
Jak se zbavit hlenu a hlenu
Pití tekutin, udržování zvýšené hlavy a používání nosních sprejů může pomoci zbavit se hlenů a hlenů.
Následující kroky mohou pomoci odstranit přebytečný hlen a hlen:
1. Udržujte vzduch vlhký. Suchý vzduch dráždí nos a krk a způsobuje, že se jako mazivo tvoří více hlenu. Umístění zvlhčovače chladné mlhy do ložnice může podpořit lepší spánek, udržet nos čistý a zabránit bolesti v krku.
2. Pít hodně tekutin. Tělo musí zůstat hydratované, aby udržovalo tenký hlen. Když je člověk nemocný s nachlazením, pití dalších tekutin může zředit hlen a pomoci odtoku dutin. Lidé se sezónními alergiemi mohou také zjistit, že pobyt hydratovaný pomáhá předcházet přetížení.
3. Naneste na obličej teplou a mokrou žínku. To může být uklidňující lék na bolest hlavy. Vdechování vlhkým hadříkem je rychlý způsob, jak vrátit vlhkost do nosu a krku. Teplo pomůže zmírnit bolest a tlak.
4. Udržujte hlavu zvednutou. Když je hromadění hlenu obzvlášť obtěžující, může pomoci spát opřený o několik polštářů nebo v lehátku. Ploché lhaní může zvýšit nepohodlí, protože může mít pocit, jako by se hlen shromažďoval v zadní části krku.
5. Nepotlačování kašle. Může být lákavé používat potlačující látky, když se setkáte s otravným kašlem plným hlenu. Kašel je však způsob, jak tělo vylučovat sekrece z plic a krku. Sirupy proti kašli užívejte střídmě, pokud vůbec.
6. Diskrétně se zbavte hlenu. Když hlen stoupá z plic do krku, tělo se ho pravděpodobně snaží odstranit. Vyplivnutí je zdravější než jeho polknutí.
7. Pomocí solného nosního spreje nebo opláchněte. Solný sprej nebo irigátor mohou odstranit hlen a alergeny z nosu a dutin. Hledejte sterilní spreje, které obsahují pouze chlorid sodný, a při zavlažování používejte sterilní nebo destilovanou vodu.
8. Kloktání slanou vodou. To může uklidnit podrážděné hrdlo a může pomoci odstranit zbytkový hlen. Jedna čajová lžička soli ve sklenici teplé vody může být kloktána několikrát denně.
9. Používání eukalyptu. Výrobky z eukalyptu se již léta používají k potlačení kašle a ke snížení hlenu. Obvykle se aplikují přímo na hrudník. Několik kapek eukalyptového oleje lze také přidat do difuzéru nebo do teplé lázně, aby se vyčistil nos.
10. Nekouřit a vyhýbat se pasivnímu kouření. Kouření a pasivní kouření způsobují, že tělo produkuje více hlenu a hlenu.
11. Minimalizace použití dekongestantů. I když vysychají sekreci a mohou zmírnit rýmu, mohou dekongestiva ztížit hlen a hlen.
12. Užívání správného léku. Léky známé jako expektorans mohou pomoci řídnout hlen a hlen, což usnadňuje vykašlávání nebo vyfukování. Zkontrolujte však, zda tyto léky neobsahují také dekongestiva.
13. Udržování alergií pod kontrolou. Sezónní alergie mohou vést k výtoku z nosu nebo ucpání nosu, stejně jako k nadměrnému hlenu a hlenu.
14. Vyvarujte se dráždivých látek. Chemické látky, vonné látky a znečištění mohou dráždit nos, hrdlo a dolní dýchací cesty. To způsobí, že tělo produkuje více hlenu.
15. Sledování potravinových reakcí. Některé potraviny mohou způsobit reakce, které napodobují sezónní alergie. Mohou způsobit běhání nosu a svědění v krku, což vede k nadměrnému hlenu. Udělejte si záznam o všech potravinách, které způsobují zvýšení hlenu nebo hlenu.
16. Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu. Obě látky při nadměrné konzumaci vedou k dehydrataci. Pokud jsou problémem hlen a hlen, pijte hodně teplých nápojů bez kofeinu.
17. Horká koupel nebo sprcha. Čas strávený v koupelně plné páry pomůže uvolnit a vyčistit hlen v nose a krku. Úlevu od tlaku v sinu může přinést také to, že na obličej pulzuje horká voda.
18. Jemné smrkání. Může být lákavé neustále foukat, dokud nevyjde hustý hlen. Pokud to však uděláte příliš silně, může to poškodit dutiny, což povede k bolesti, tlaku a možné infekci.
19. Jíst hodně ovoce. Jedna studie zjistila, že strava bohatá na vlákninu z ovoce a případně sóji může vést k menšímu počtu respiračních problémů spojených s hlenem.
20. Vyhýbejte se potravinám, které způsobují kyselý reflux. Kyselinový reflux může vést ke zvýšení hlenu a hlenu. Lidé náchylní k pálení žáhy by se měli vyvarovat spouštění potravin a měli by se zeptat lékaře na správné zacházení.
Kdy navštívit lékaře
Hlen obvykle není vážným problémem.
Mnoho lidí věří, že barevný hlen vycházející z nosu naznačuje bakteriální infekci. Místo toho však může ukázat, že imunitní systém bojuje s virem nebo že je člověk pouze dehydratovaný.
Protože žlutý nebo zelený hlen z nosu nemusí nutně signalizovat bakteriální infekci, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) varuje, že člověk nepotřebuje antibiotika pouze na základě tohoto příznaku. Antibiotika nemohou léčit viry a nadužívání může způsobit další zdravotní problémy.
Vnější výzkum potvrdil, že barva hlenu není dobrým indikátorem bakteriální infekce u jinak zdravých dospělých, kteří mají akutní kašel.
Kašel barevného hlenu z plic však může naznačovat bakteriální infekci nebo jiné onemocnění a může být nutné jej vyhodnotit lékařem.
Odnést
Většina příčin hlenu a hlenu jsou drobná onemocnění, která musí mít povolený průběh.
Přebytek hlenu a hlenu může občas naznačovat vážnější stav. Pokud je problém závažný, přetrvávající nebo se nezlepší pomocí odpočinku a domácí léčby, navštivte lékaře.
Esenciální oleje uvedené v tomto článku lze zakoupit online.
- Nakupujte zvlhčovače.
- Nakupujte nosní výplachy.
- Nakupujte eukalyptový olej.
- Nakupujte léky na alergie.
Přečtěte si článek ve španělštině.
