Domácí léky na předčasnou ejakulaci
Mnoho mužů trpí sexuálními obavami, jako je předčasná ejakulace. Předčasná ejakulace nastává, když má někdo velmi rychle orgasmus nebo orgasmy bez kontroly. Muži s předčasnou ejakulací mohou mít také velmi malé varování před orgasmem, takže jej nemusí být schopni oddálit.
Předčasná ejakulace může vést ke snížení sexuálního uspokojení jak prožívané osoby, tak jejího partnera. Některé domácí léky a cvičení mohou pomoci oddálit ejakulaci nebo pomoci někomu lépe si uvědomit své pocity a způsob, jak je ovládat.
Některé odhady naznačují, že přibližně 4–39% mužů trpí předčasnou ejakulací, i když některé jsou vyšší. Jedním z důvodů, proč to tolik lidí zažívá, je to, že předčasná ejakulace může být složitá a zahrnuje duševní i fyzické aspekty.
Některé lékařské ošetření mohou pomoci s předčasnou ejakulací, ale neexistuje na ni trvalá léčba. Muži se však mohou naučit ovládat svou ejakulaci a dosáhnout většího sexuálního uspokojení pomocí řady léků, včetně doplňků a cvičení. Pokračujte v čtení a dozvíte se více.
Minerály
Některé minerály mohou pomoci s předčasnou ejakulací. Tyto zahrnují:
Zinek
Může existovat souvislost mezi doplňky, jako je zinek, a sexuální dysfunkcí. Zdá se, že zinek také hraje roli v mužské plodnosti.
Jako článek v International Journal of Molecular Sciences konstatuje, že některé studie uvádějí snížené množství zinku v semenné tekutině u mužů s neplodností.
Suplementace zinku zlepšuje sexuální dysfunkci a zvyšuje hladinu testosteronu v séru v těle. To může obecně zlepšit libido a pomoci zlepšit sexuální dysfunkci, která může zahrnovat předčasnou ejakulaci.
Užívání doplňků zinku může proto v mnoha ohledech podporovat celkové sexuální zdraví, ačkoli žádný přímý výzkum nespojoval zinek se zastavením nebo zlepšením předčasné ejakulace.
Hořčík
Hořčík je dalším důležitým minerálem pro zdravou produkci spermií a reprodukční zdraví.
Recenze v Asijský deník andrologie konstatuje, že nízká hladina hořčíku přispívá k předčasné ejakulaci, protože může zvýšit určité svalové kontrakce běžné při orgasmu.
Z tohoto důvodu může dostatek hořčíku ve stravě pomoci s předčasnou ejakulací.
Ostatní minerály
Jako studie v časopise Recenze na zdraví životního prostředí konstatuje, že důležitou roli ve funkci spermií a celkové mužské plodnosti hraje také řada dalších minerálů.
Ti, kteří mají sexuální problémy, jako je erektilní dysfunkce nebo předčasná ejakulace, mohou hledat řadu dalších minerálů, aby zlepšili své reprodukční zdraví obecně. Mohou zahrnovat:
- vápník
- měď
- mangan
- selen
Místní krémy nebo spreje
Pro dočasný přístup, mnoho mužů najde úspěch v používání lokálních krémů a sprejů, které obsahují anestetika, jako je lidokain. Pomáhají otupit penis. Dělají to zpožděním pocitu na penis, což může prodloužit dobu potřebnou k vyvrcholení.
Typicky by si muž měl tyto krémy nanášet na hlavu penisu asi 30 minut před sexem a poté si penis asi 5 minut před sexem umýt.
Cvičení
Různá cvičení pánevního dna mohou pomoci trénovat svaly zapojené do ejakulace. Uvědomením si a posílením těchto svalů je možné zvýšit kontrolu orgasmu.
Jedna studie zjistila, že 12týdenní program cvičení na pánevní dno pomohl mužům s předčasnou ejakulací kontrolovat jejich ejakulační reflexy a prodloužit čas na vyvrcholení.
Svaly pánevního dna jsou stejné svaly, které se podílejí na odříznutí toku moči. Chcete-li je najít, měl by muž močit a poté přerušit tok moči uprostřed proudu.
Chcete-li provádět cvičení pánevního dna, ležte nebo sedněte v pohodlné poloze, aniž byste vyvíjeli tlak na perineum, což je oblast mezi konečníkem a genitáliemi.
Utáhněte svaly zapojené do odříznutí toku moči a držte je co nejtěsněji po dobu 5 sekund. Svaly by měly mít pocit, jako by se zvedaly. Může také dojít k pocitu tlaku uvnitř těla, v blízkosti svalů.
Uvolněte svaly a odpočiňte po dobu 5 sekund. Tento postup opakujte 10krát pro jednu relaci. Proveďte dvě nebo tři sezení každý den.
Kondomy
Nosení kondomu během sexu může fungovat podobným způsobem jako používání lokálních krémů dočasným zmírněním pocitu v penisu. V některých případech to může prodloužit dobu potřebnou k orgasmu.
Některé společnosti vyrábějí silnější kondomy nebo kondomy s otupujícím prostředkem uvnitř, což pomáhá dále snižovat citlivost a prodlužovat čas mužského pohlaví na orgasmus.
Praxe
Ti, kteří se obávali sexuální kontroly a předčasné ejakulace, možná prostě neměli příliš mnoho sexuálních praktik. Teenageři mají tendenci se učit o svých sexuálních reakcích a fyzických vjemech ze svých raných praktik s masturbací.
Někteří lidé nemusí mít tolik zkušeností s masturbací nebo sexuálními akty, které mohou být způsobeny náboženskou nebo kulturní vírou o nich nebo pocitem osobní hanby.
Otevřené prozkoumání potěšení masturbací pomáhá člověku identifikovat pocity, které jeho tělesné zážitky vedou k orgasmu. Pravidelné cvičení může také pomoci někomu naučit se příznaky blížícího se orgasmu a najít způsob, jak stimulaci před orgasmem zastavit.
Někteří také mohou doporučit masturbaci hodinu nebo dvě před sexuální aktivitou. To může využít refrakterní období těla, což je doba, během které je nemožné nebo obtížné dosáhnout orgasmu. Délka refrakterní periody se u jednotlivých lidí liší.
Další informace o masturbaci před sexem najdete zde.
Techniky
Existuje několik technik a metod, které může muž během sexu vyzkoušet, které mohou pomoci s předčasnou ejakulací. Tyto zahrnují:
Technika mačkání
Technika mačkání pomáhá fyzicky ovládat orgasmus. Může také pomoci muži identifikovat pocit orgasmu a naučit se jej ovládat.
Během této metody by muž nebo jeho partner měli stimulovat penis, dokud nejsou blízko ejakulace. Poté musí pevně stisknout hřídel penisu, aby erekce částečně zmizela a hrozící orgasmus ustoupil.
Provedení těchto kroků může muži pomoci identifikovat pocity, které vedou k orgasmu. Pochopení těchto pocitů může vést k lepší kontrole nad ejakulací.
Metoda stop-start
Metoda stop-start je další fyzikální technikou pro sexuální praxi.
Během této metody by měl muž nebo jeho partner stimulovat penis, dokud nedojde k vyvrcholení. Poté by měli zastavit veškerou stimulaci a nechat pocit nadcházejícího orgasmu úplně zmizet.
Po odeznění rozkoše by měl muž nebo jeho partner znovu stimulovat penis a znovu se zastavit těsně před orgasmem. Pokračujte v cyklu potřetí a počkat s ejakulací ve čtvrtém.
Tato praxe může pomoci muži identifikovat pocity, které se vyskytují těsně před orgasmem. Jejich zkoumání tímto způsobem může usnadnit identifikaci nebo kontrolu ejakulace.
Existuje trvalá léčba?
Neexistuje jediný způsob léčby nebo léčby předčasné ejakulace. Jak zdůrazňuje Urology Care Foundation, ve Spojených státech neexistují žádné schválené léky k léčbě předčasné ejakulace.
Standardní léčba obvykle zahrnuje několik různých přístupů. Například psychologická terapie pomáhá řešit jakékoli negativní myšlenky nebo pocity, které mohou vést k sexuálním problémům.
Behaviorální terapie, jako jsou metody squeeze a stop-start, pomáhá budovat toleranci k příjemným pocitům, které vedou k orgasmu.
Některé krémy a spreje na předpis nebo na předpis mohou také pomoci znecitlivit hlavu penisu, což může dočasně snížit citlivost.
V některých případech může lékař také doporučit použití některých forem antidepresiv k léčbě předčasné ejakulace. Antidepresiva, jako je fluoxetin a paroxetin, mohou změnit hladinu serotoninu v těle, což by mohlo oddálit orgasmus. Neexistuje však žádný souhlas s tímto užíváním těchto léků.
souhrn
Předčasná ejakulace je běžná a postihuje mnoho lidí najednou.
Když se však předčasná ejakulace stane problémem, někteří muži možná zjistí, že ji mohou lépe kontrolovat pomocí různých domácích léků a technik. Někteří lékaři mohou navrhnout jiné formy fyzického, psychologického nebo lékařského ošetření, které pomohou tento problém zvládnout.
Pokud předčasná ejakulace přetrvává nebo se zhoršuje, je nejlepší navštívit lékaře, aby získal úplnou diagnózu. Může to být způsobeno základním zdravotním stavem.
