Jak může bipolární porucha ovlivnit vztahy?
Bipolární porucha je zvládnutelný dlouhodobý stav, který ovlivňuje náladu člověka. Výšky a minima charakteristické pro některé formy bipolární poruchy mohou ovlivnit způsob, jakým člověk myslí, cítí a chová se. To zahrnuje i to, jak jednají v romantických vztazích.
Lidé s bipolární poruchou pociťují těžké vysoké a nízké nálady. Nazývají se manické (nebo hypomanické) a depresivní epizody. Při správné léčbě však mnoho lidí s bipolární poruchou může mít zdravé vztahy.
Tento článek pojednává o tom, jak může bipolární porucha ovlivnit vztahy. Poskytuje také vztahové tipy pro osobu s bipolární poruchou a jejího partnera.
Bipolární porucha a vztahy
Lidé s bipolární poruchou se mohou obávat, že jejich příznaky ovlivní vztahy.
Dobře zvládnutá bipolární porucha nemusí být překážkou zdravého dlouhodobého partnerství.
Je pravděpodobné, že problémy se vztahem mohou způsobovat příznaky bipolární poruchy, nikoli samotný stav.
Existuje mnoho způsobů léčby bipolární poruchy. Kombinace léčby a psychoterapie často úspěšně zmírňuje příznaky.
Při správné léčbě mohou mít lidé s bipolární poruchou dlouhá období, během nichž je jejich nálada stabilní. Nebo mohou mít pouze mírné příznaky, u nichž je nepravděpodobné, že by významně ovlivnily jejich vztah.
Manické epizody
Bez účinné léčby mohou manické epizody způsobit podráždění osoby s bipolární poruchou. Osoba s bipolární poruchou může během manické epizody snadněji nesouhlasit se svým partnerem.
Během manické epizody se může stát, že riskujete chování, jako je utrácení, nebo nadměrné pití. Toto chování může vytvářet napětí ve vztahu.
Depresivní epizody
Pokud má osoba s bipolární poruchou závažné depresivní příznaky, může být během období deprese méně komunikativní. Mohou být uplakané nebo se cítit beznadějné a pesimistické.
Nízká sebeúcta může snížit sexuální touhu člověka nebo se může cítit méně láskyplná.
Pro partnera může být obtížné vědět, co říct nebo udělat, aby pomohlo. Mohou se cítit odmítnutí a mýlit si příznaky jako nedostatek zájmu o vztah.
Smíšené epizody
Během smíšené epizody může mít osoba s bipolární poruchou současně příznaky mánie nebo hypomanie a deprese. To může být pro jejich partnera matoucí nebo stresující, protože nemusí vědět, jakou reakci očekávat.
Tipy, když má váš partner bipolární poruchu
Všechny vztahy vyžadují práci a vztah s osobou s bipolární poruchou se nijak neliší. Zdravé partnerství vyžaduje empatii, komunikaci a sebeuvědomění.
Existuje mnoho způsobů, jak vybudovat silný vztah s partnerem, který má bipolární poruchu, včetně:
Učení o stavu
Učení o bipolární poruše může člověku pomoci pochopit, co jeho partner prožívá.
Čtení renomovaných webových stránek se zdravými informacemi o zdravotním stavu může pomoci poskytnout vyvážený pohled na tento stav.
Dotaz na spouštěče
Spouštěče jsou události nebo okolnosti, které by mohly narušit stav nálady osoby s bipolární poruchou. To by mohlo zvýšit jejich riziko prožívání manické nebo depresivní epizody.
Spouštěče mohou zahrnovat řešení stresujícího pracovního scénáře, nedostatek spánku nebo chybějící dávky léků.
Ne každý s bipolární poruchou bude mít spouštěče, ale pokud ano, možná se o nich dozvěděl na základě vlastních zkušeností s tímto onemocněním.
Dotaz na osobní spouštěče může někomu pomoci podpořit jeho partnera, když nastanou takové události nebo okolnosti, nebo mu může pomoci se spouštěčům vyhnout. K mnoha změnám nálady však může dojít bez spouštěčů.
Ptát se na chování
Zeptat se, jaké chování je typické pro osobu s bipolární poruchou během vysokých nebo nízkých období, může někomu pomoci rozpoznat změny nálady partnera.
Některá chování mohou být varovným signálem pro jednu osobu, ale ne pro druhou. Například pro osobu s vysokou sexuální touhou může být touha po sexu často normální. Pro ostatní to však může být známka manické epizody.
Stejně tak u těch, jejichž libido je obvykle nízké, se projevování malého zájmu o sex nemusí shodovat s nízkou náladou. Pro někoho, jehož sexuální touha je obvykle vysoká, však ztráta zájmu o sex může znamenat depresivní epizodu.
Naučit se, jaké chování je pro milovaného člověka normální a které může naznačovat změnu nálady, může být velmi užitečné. To umožňuje partnerovi osoby s bipolární poruchou rozlišit obvyklé chování od příznaků bipolární poruchy.
Podpůrná léčba
Chcete-li podpořit plán léčby člověka, začněte diskusí o tom, co tento plán zahrnuje. To může pomoci snížit jakoukoli úzkost ve vztahu.
Zatímco někteří lidé ocení, že jsou dotázáni na to, jak probíhá jejich léčba, jiným se to může zdát rušivé nebo paternalistické. Je zásadní hovořit o tom, jak nejlépe podporovat léčbu a zda existují aspekty léčby, o kterých člověk nechce hovořit.
Vytvoření plánu podpory
Vytvoření plánu podpory je užitečný způsob, jak se někdo naučí, jak pomoci svému partnerovi s bipolární poruchou. To může zahrnovat plánování činností, vytvoření seznamu užitečných kontaktů - například důvěryhodného příbuzného nebo terapeuta - a provedení každodenního režimu.
Zavedení plánu podpory oba partnery ujistí, že budou vědět, jak reagovat na velmi vysoké nebo nízké období.
Komunikující pocity
Vysoké nebo nízké období může být pro oba partnery emotivní. Z tohoto důvodu je otevřená komunikace zásadní. Partner by měl vysvětlit, jak se z chování osoby s bipolární poruchou cítí, aniž by ji soudil nebo stigmatizoval stav.
Otevřená konverzace může být účinným způsobem, jak snížit negativní dopad, který může mít určité chování.
Cvičení péče o sebe
Je nezbytné, aby partner osoby s bipolární poruchou podporoval své vlastní duševní zdraví praktikováním péče o sebe.
Prostřednictvím péče o sebe může člověk posílit vztah. Může také zlepšit jejich schopnost pečovat o svého partnera.
Některé způsoby, jak může člověk praktikovat péči o sebe, když má jeho partner bipolární poruchu, zahrnují:
- mluvit s přáteli nebo členy rodiny o vztazích
- cvičení koníčku
- pravidelné cvičení
- navštěvovat terapeuta
- není jedinou podporou partnera
- procvičování technik uvolňujících stres, jako je bdělost nebo meditace
Tipy pro lidi s bipolární poruchou
Níže uvádíme několik dalších tipů na vztahy, které by lidé s bipolární poruchou měli zvážit:
Sdílení diagnózy
Osoba s bipolární poruchou se může cítit zmocněna sdílením své diagnózy v novém vztahu.
Sdílení těchto informací nemusí být územím prvního rande pro každého, ale je důležité diskutovat v raných fázích vztahu.
Ne každý pochopí, jak může bipolární porucha ovlivnit život člověka. Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda je pravděpodobné, že budou mít oporu, vyprávět partnerovi o bipolární poruše a všímat si, jak reagují.
V souladu s léčbou
V souladu s léčbou je nejlepší způsob, jak snížit příznaky, ale která léčba funguje nejlépe, může se u jednotlivých jedinců lišit.
Kombinace terapie a léčby funguje u mnoha lidí. Pravidelné cvičení, jóga, všímavost nebo deníky mohou také pomoci podpořit celkovou pohodu člověka.
Sdílení změn nálady
Sdílení jakýchkoli změn nálady s partnerem může pomoci oběma stranám rozpoznat a reagovat na vysoké nebo nízké období před jeho eskalací.
Pokud partnerovi řeknete, co má během manických nebo depresivních epizod očekávat, stejně jako rozpoznání varovných signálů a jejich informování, pomůže vám to zajistit, aby si za to nemohli sami.
Například pokud osoba s bipolární poruchou začíná pociťovat špatnou náladu, včasné informování svého partnera nejen pomáhá partnerovi podporovat ho, ale také mu může zabránit v tom, aby si mysleli, že nízká nálada naznačuje nedostatek zájmu o vztah.
Poslech zpětné vazby
Pokud partner řekne osobě s bipolární poruchou, že si všiml známek změny nálady, je zásadní poslouchat je.
Naslouchání a diskuse o zpětné vazbě, aniž byste byli defenzivní, může zlepšit intimitu. Ne všechny změny nálady jsou samozřejmě způsobeny bipolární poruchou. Je lidské cítit se šťastně nebo smutně v reakci na životní události.
Odnést
Diagnóza bipolární poruchy neznamená, že osoba bude mít problémy ve vztahu. Bez účinné léčby však mohou příznaky bipolární poruchy způsobit vztahové napětí.
Při dodržování dobrého léčebného režimu může mít osoba s bipolární poruchou dlouhá období s malými nebo žádnými příznaky.
Všechny vztahy vyžadují empatii, komunikaci a emoční vědomí. Tyto vlastnosti pomáhají člověku být podpůrným partnerem pro někoho s bipolární poruchou. Lidé s dobře zvládnutou bipolární poruchou mohou budovat zdravé dlouhodobé vztahy.
