Jak může vaše menstruace ovlivnit pohyby střev?
Mnoho lidí si všimne, že jejich střevní návyky se předvídatelně mění během jejich měsíčního menstruačního cyklu. Tento posun vzoru je způsoben tím, že střevo je ovlivněno změnami hormonů souvisejících s obdobím.
Během každého menstruačního cyklu prochází tělo mnoha hormonálními posuny. Tyto změny ovlivňují celé tělo, což vede ke známým příznakům premenstruačního syndromu (PMS), jako jsou výkyvy nálady, křeče a změny trávení.
Změny stolice během menstruace mohou zahrnovat zácpu, průjem nebo častější stolici. Jedna studie uvádí, že u 73% žen se vyskytly gastrointestinální příznaky související s obdobím. Někteří lidé tyto změny popisují jako „dobové hovno“.
V tomto článku se podíváme na možné důvody, proč mohou období ovlivnit pohyby střev, a některé tipy pro zvládnutí příznaků.
Období a pohyby střev
Následující části pojednávají o tělesných změnách, ke kterým dochází těsně před nebo během menstruace a které mohou ovlivnit pohyby střev.
Zvýšené svalové kontrakce
Těsně před menstruací uvolňuje tělo hormony známé jako prostaglandiny. Tyto hormony stimulují svalové kontrakce v děloze. Tyto kontrakce pomáhají tělu zbavit se výstelky dělohy.
Současně mohou periodické hormony stimulovat svalové kontrakce ve střevech a střevech, které jsou blízko dělohy, což způsobuje častější pohyby střev. Snižují také to, jak dobře tělo absorbuje vodu, čímž je stolice měkčí a zvyšuje se riziko průjmu.
V tuto chvíli může být obtížné zjistit rozdíl mezi křečemi dělohy a křečemi v žaludku nebo ve střevě. Oba mohou být nepříjemné nebo bolestivé.
Prostaglandiny se také účastní mnoha dalších symptomů PMS, včetně bolestí hlavy.
Zvýšený progesteron
Progesteron je další hormon, který se zvyšuje těsně před menstruací. U některých může progesteron ovlivnit gastrointestinální trakt a způsobit zácpu nebo průjem.
U žen, které mají chronické problémy s střevem nebo poruchu dráždivého tračníku (IBD), jako je ulcerózní kolitida nebo Crohnova choroba, může menstruace příznaky zhoršit.
Například u lidí se zácpou spojenou s IBD mohou změny spojené s progesteronem zácpu zhoršit. To platí také pro lidi s onemocněním, jako je endometrióza, děložní myomy a ovariální cysty.
U lidí s IBD je navíc větší pravděpodobnost, že se u nich objeví další příznaky PMS, jako jsou bolesti hlavy nebo menstruační bolesti.
Změny ve stravě
Progesteron může zvýšit pocity hladu a může způsobit chuť na jídlo s vysokým obsahem tuku nebo cukru, jako je zmrzlina nebo čokoláda. Tělo tyto potraviny těžce tráví a jejich konzumace může ovlivnit pohyby střev člověka.
Změny stravovacích návyků související s PMS mohou přispět k tomu, proč si někteří lidé všimnou rozdílů v konzistenci, pravidelnosti nebo vůni stolice před nebo během období.
Zvýšený stres nebo úzkost
Během PMS nebo menstruačního cyklu mnoho lidí pociťuje výkyvy nálady nebo zvýšené úrovně úzkosti. Stres může také ovlivnit pohyby střev člověka a způsobit zácpu nebo průjem.
Podle výzkumu v časopise Zdraví žen BMC, lidé uvádějí větší citlivost na bolest a nepohodlí v předmenstruační fázi i v jejich období. Tato citlivost může také zhoršit příznaky.
Tipy
Jedinec nemůže vždy změnit, jak jeho tělo reaguje před a během menstruace. Změny stravy a životního stylu však mohou snížit riziko nebo dopad žaludečních obtíží, zácpy nebo průjmu.
Následující tipy mohou lidem pomoci lépe zvládat poruchy trávení související s obdobím:
- Jezte dostatek přírodních vláken, včetně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny pomáhají udržovat trávicí systém pravidelný.
- Dělejte něco fyzického. Pohyb může pomoci zmírnit nadýmání a nepohodlí související s PMS a pomáhá udržovat pohyb střev.
- Zkuste změkčovače stolice. Změkčovače stolice pomáhají stolici snadněji procházet střevem, dokud se hladina hormonů nevyrovná.
- Vezměte ibuprofen. Ibuprofen může nejen pomoci snížit křeče a nepohodlí dělohy, ale je také inhibitorem prostaglandinu. Někdy tento účinek může pomoci odstranit okrajové zažívací příznaky související s obdobím.
Pokud někomu naruší každodenní život poruchy střev, může se s lékařem poradit o nejlepších možnostech léčby. Hormonální antikoncepce, jako je perorální antikoncepční pilulka, může snížit PMS u některých jedinců tím, že pomáhá regulovat hladinu hormonů.
Někteří lidé se rozhodnou pilulku užívat nepřetržitě a vůbec nemají menstruaci. Před použitím tohoto přístupu by měli vždy nejprve promluvit se svým lékařem.
souhrn
Změny střev spojené s menstruací mohou být nepříjemné, ale obvykle končí koncem menstruace. Pokud domácí léčba nepomůže, může lékař doporučit léky na základní problém nebo hormonální léčbu.
