Jak nám denní spánek může pomoci lépe se rozhodovat
Nová studie, nyní publikovaná v Journal of Sleep Research, zkoumá účinky krátkého spánku na schopnost mozku zpracovávat informace v bezvědomí.
Spánek je klíčem jak při formování paměti, tak při konsolidaci nových informací.
Špičkové technologie nyní vědcům umožňují zjistit, kde v mozku probíhá učení a jak deprivace spánku interferuje s neuroplasticitou mozku.
Neuroplasticita je schopnost mozku reagovat a přizpůsobovat se podnětům, které přijímá z prostředí.
Mnoho studií se zaměřilo také na to, co se děje „pod kapotou“, když spíme.
Podle výzkumu to Lékařské zprávy dnes V nedávné době byli vědci schopni najít konkrétní vzpomínky a posílit je, zatímco účastníci studie spali pomocí určitých sluchových podnětů.
Nyní se zajímavá nová studie zaměřuje na vliv denního spánku na schopnost mozku zpracovávat informace, které si vědomě neuvědomujeme.
Studie dále zkoumala, jak denní spánek ovlivňuje vědomé chování a reakční dobu volby - tedy rychlost, s jakou mozek zpracovává nové informace.
Nový výzkum vedla Liz Coulthard, odborná lektorka neurologie demence na lékařské fakultě University of Bristol ve Velké Británii.
Zdřímnutí pomáhá zpracovávat informace v bezvědomí
Coulthard a kolegové přijali pro studii 16 dobrovolníků a účastníkům studie dali dva úkoly.
V prvním „maskovaném hlavním úkolu“ vědci velmi stručně představili účastníkům informace, aby neměli čas vědomě je registrovat.
Na druhý (kontrolní) úkol účastníci odpověděli, když jim byl na obrazovce zobrazen červený nebo modrý čtverec.
Po provedení úkolů účastníci studie zůstali vzhůru nebo si 90 minut zdřímli. Poté všichni dobrovolníci znovu provedli úkoly.
Vědci měřili mozkovou aktivitu účastníků před i po spánku pomocí elektroencefalogramu. Rovněž testovali reakční dobu volby účastníků.
Studie zjistila, že NAP zvýšila rychlost zpracování v maskovaném hlavním úkolu, ale ne v demaskovaném kontrolním úkolu. To vědcům naznačilo, že NAP specificky napomáhá zpracování informací, které byly získány nevědomě.
Proto i krátká doba spánku může pomoci zpracovat informace, zlepšit naše reakční časy a potenciálně ovlivnit naše chování po probuzení.
Tato zjištění posilují myšlenku, že informace, které „vnímáme“ nevědomky, jsou zpracovávány během spánku a že spánek může pomoci našemu rozhodování, když jsme vzhůru.
Coulthard komentuje tyto výsledky slovy: „Zjištění jsou pozoruhodná v tom, že mohou nastat při absenci počátečního záměrného vědomého vědomí, zpracováním implicitně prezentovaných podnětů pod vědomým vědomím účastníků.“
Vědci však plánují v budoucnu více práce. „Je zapotřebí dalšího výzkumu s větší velikostí vzorku,“ dodává, „aby bylo možné porovnat, zda a jak se nálezy liší mezi věky, a zkoumat základní neurální mechanismy.“
