Jak si kontrolujete vlastní krevní tlak?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Krevní tlak je jedním ze čtyř hlavních životních funkcí, ostatními jsou srdeční frekvence, rychlost dýchání a tělesná teplota. Tyto vitální funkce mohou pomoci získat obecnou představu o tom, jak si tělo a jeho orgány vedou.
Změny životních funkcí člověka mohou naznačovat základní zdravotní problém nebo potřebu změny životního stylu.
Krevní tlak se obvykle měří pomocí manžety krevního tlaku. Lidé, kteří nemají správné vybavení, možná budou chtít měřit krevní tlak, ale je obtížné je přesně provést. Ve většině případů je lepší koupit si tlakoměr nebo navštívit lékaře nebo lékárnu k testování.
Měření krevního tlaku
Krevní tlak měří množství síly, kterou krev umístí na cévy v těle. Čtení krevního tlaku zahrnuje dvě čísla, která označují tlak uvnitř tepen, jak krev proudí tělem.
Horní číslo, nazývané systolický tlak, měří tlak uvnitř tepen, když se srdce stahuje a pumpuje krev. Nižší číslo, nazývané diastolický tlak, je tlak uvnitř tepny, když srdce spočívá mezi jednotlivými údery.
Podle American Heart Association je normální krevní tlak cokoli pod 120/80 mm Hg. Pokud tato čísla překročí 120/80 mm Hg, je to často známka toho, že srdce pracuje příliš tvrdě, aby pumpovalo krev přes tepny.
Vysoký krevní tlak může být způsoben mnoha faktory, včetně:
- stres
- strach
- vysoký cholesterol
- nahromadění plaku v tepnách
Přesná měření krevního tlaku jsou důležitá, protože vysoký krevní tlak nemusí způsobovat žádné příznaky, dokud nebude nebezpečně vysoký.
Lékaři používají k měření krevního tlaku na klinice buď elektronické nebo mechanické stroje. V některých případech mohou doporučit monitorování a zaznamenávání krevního tlaku doma.
Monitorování krevního tlaku doma obvykle vyžaduje stroj, který pojištění může nebo nemusí pokrýt. Důvody, které lékař může doporučit sledovat krevní tlak doma, zahrnují potřebu znát krevní tlak v určitou denní dobu nebo po užívání určitých léků.
Je však možné měřit krevní tlak bez použití stroje.
Ruční kontrola krevního tlaku
Pro kontrolu krevního tlaku bez pomoci automatizovaného přístroje bude člověk potřebovat několik zdravotnických předmětů. Tyto jsou:
- stetoskop
- manžeta na krevní tlak se stlačitelným balónkem
- aneroidní monitor, který má očíslovaný číselník pro čtení měření
Chcete-li zkontrolovat krevní tlak ručně, posaďte se do uvolněné polohy s paží v klidu na stole. Zajistěte manžetu na bicepsu a stisknutím balónku zvyšte tlak.
Sledujte aneroidní monitor a zvyšte tlak na asi 30 mm Hg nad normální krevní tlak, nebo na 180 mm Hg, pokud to není známo. Když je manžeta nafouknutá, umístěte stetoskop těsně do záhybu loktu pod manžetou.
Pomalu vyfoukněte balónek a poslouchejte stetoskopem. Když zasáhnou první údery, poznamenejte si číslo na aneroidním monitoru. Toto je systolický tlak.
Pokračujte v poslechu, dokud se neustálý zvuk srdečního rytmu nezastaví, a znovu zaznamenejte číslo z aneroidního monitoru. Toto je diastolický tlak. Tato dvě čísla jsou hodnoty krevního tlaku.
Při kontrole krevního tlaku doma je důležité mít na paměti:
- Ruční manžety se dodávají v různých velikostech v závislosti na velikosti paže. Použití správné velikosti zajišťuje nejpřesnější čtení.
- Manžeta by měla vždy sedět přímo na holé kůži.
- Před měřením krevního tlaku se několikrát zhluboka nadechněte a odpočiňte si až 5 minut.
- Během testu se vyhněte mluvení.
- Položte nohy rovně na podlahu a posaďte se rovně, zatímco měříte krevní tlak.
- Vyvarujte se kontroly krevního tlaku v chladné místnosti.
- Podpírejte paži co nejblíže k úrovni srdce.
- Změřte si krevní tlak několikrát během dne.
- Vyvarujte se kouření, pití a cvičení po dobu 30 minut před měřením krevního tlaku.
- Před provedením testu krevního tlaku vyprázdněte močový měchýř. Plný měchýř může vést k nesprávnému odečtu krevního tlaku.
Automatizované tlakoměry
Nejjednodušší a nejpřesnější způsob, jak měřit krevní tlak doma, je koupit automatický monitor krevního tlaku s manžetou na horní části paže.
Návod k použití se může u každého stroje lišit a osoba by jej měla pečlivě dodržovat, aby zajistila správnou funkci. Pokud jsou pokyny obtížně srozumitelné, místní lékárna nebo ordinace budou schopny ukázat osobě, jak správně obsluhovat stroj.
Lékaři mohou požádat osobu, aby při příští návštěvě přinesla svůj domácí stroj do kanceláře, aby otestovala přesnost ve srovnání s lékařem.
Používání vysoce kvalitního zařízení je důležité, protože nepřesné hodnoty mohou způsobit zbytečné nebo škodlivé změny v léčbě nebo léčbě.
K nákupu online a ve většině obchodů s drogami je k dispozici řada monitorů krevního tlaku. Osoba může chtít mluvit s lékařem o tom, kterou značku doporučuje.
Používání aplikací pro krevní tlak
Existují aplikace a zařízení na zápěstí, která tvrdí, že měří krevní tlak, ale tyto výsledky jsou často nepřesné a nejsou spolehlivým způsobem, jak sledovat zdraví člověka.
Aplikace, které zaznamenávají výsledky krevního tlaku, však mohou být užitečné pro lidi, kteří potřebují pravidelně provádět testy krevního tlaku.
Zaznamenávání sady údajů do těchto aplikací může lékařům pomoci identifikovat trendy krevního tlaku a doporučit léčbu.
Výsledek
Hodnoty krevního tlaku spadají do následujících kategorií:
Za normální krevní tlak se považuje cokoli pod 120/80 mm Hg. Zdravé číslo se však může u jednotlivých lidí lišit.
Čísla se mohou měnit na základě faktorů, jako jsou:
- stáří
- hmotnost
- sex
- fyzická aktivita
- základní zdravotní stavy
Každý, kdo si není jistý svým cílovým krevním tlakem, by měl navštívit lékaře.
Pokud je čtení doma vyšší než obvykle, je důležité provést další čtení o 5 minut později, aby byla zajištěna jeho přesnost.
Každý, kdo trpí systolickým tlakem nad 180 mm Hg nebo diastolickým tlakem nad 120 mm Hg, by měl vyhledat pohotovostní lékařskou péči, protože je to známkou hypertenzní krize.
Výhled
Krevní tlak se může lišit v závislosti na řadě faktorů, proto je nezbytné provést přesnost více než jednoho odečtu.
Testy prováděné doma nemusí být tak přesné jako testy nabízené v ordinaci lékaře, ale stejně přesné jsou často i automatizované tlakoměry.
Každý, kdo se zajímá o údaje o krevním tlaku, by se měl poradit s lékařem, jak nejlépe sledovat a spravovat svůj krevní tlak.
Změny životního stylu jsou často nutné a mohou zahrnovat věci, jako je snížení příjmu soli a pravidelné cvičení.
V některých případech mohou být také doporučeny léky. Monitorování krevního tlaku doma může pomoci lékaři určit, zda je dávka dostatečná nebo je třeba ji změnit.
