Jak cukrovka ovlivňuje náladu a vztahy?
Cukrovka ovlivňuje mnohem více než cukr v krvi. Může to vést k náhlým změnám nálady, které mohou emocionálně zatěžovat vztahy a osobní život.
U některých lidí může stres z cukrovky přispět ke změnám nálady i obavám z možných komplikací. Fyzické účinky cukrovky mohou také vést k nervozitě, úzkosti a zmatenosti.
Někdy se přátelé a rodina mohou snažit těmto výkyvům nálad porozumět, ale poznání toho, jak může cukrovka ovlivnit náladu a poskytování podpory, může pomoci vytvořit silnější a zdravější vztah.
V tomto článku se podíváme na to, jak může cukrovka ovlivnit náladu a vztahy člověka.
Mluvili jsme také s Jenn Catterallovou, která žije s diabetem 1. typu a tento stav zvládá pomocí inzulínové pumpy, o jejích emocionálních zkušenostech s cukrovkou.
Cukrovka a změny nálady
Cukrovka má často komplexní emoční dopad.Cukrovka může ovlivnit náladu člověka a způsobit rychlé a závažné změny.
Mezi příznaky nízké hladiny cukru v krvi, které by mohly přispět ke změnám nálady, patří:
- zmatek
- hlad
- potíže s koordinací a rozhodováním
- agresivita a podrážděnost
- změny osobnosti nebo chování
- problémy se soustředěním
Známky, které naznačují, že osoba může mít vysokou hladinu cukru v krvi, zahrnují:
- obtížné a rychlé myšlení
- pocit nervozity
- pocit únavy nebo nízká energie
Změny hladiny cukru v krvi mohou ovlivnit náladu a duševní stav člověka. Když se hladina cukru v krvi vrátí do normálního rozmezí, tyto příznaky často ustoupí.
Kolísání hladiny glukózy v krvi může mít za následek rychlé změny nálady, včetně snížené nálady a podrážděnosti. To platí zejména během hypoglykemických epizod, během nichž hladina cukru v krvi klesne pod 70 miligramů na deciliter (mg / dL).
Když však mají někteří lidé nízkou hladinu cukru v krvi, pociťují mírně euforický pocit, podobně jako když jsou mírně opilí. Jenn hlásí se svými vlastními zkušenostmi následující:
"Nízká hladina cukru v krvi může být téměř příjemná zkušenost, podobná tomu, že je opilý." Když jsem byl teenager, můj bratr vtipně poznamenal: „Jsi mnohem příjemnější, když máš nízkou hladinu cukru v krvi!“
Tělo spojuje tento příjemný pocit uvolňováním adrenalinu ve snaze převést veškerý dostupný glykogen v játrech zpět na glukózu, aby se zvýšila hladina v krvi. “
Tento nárůst adrenalinu může vést k reakci na boj nebo útěk. Podle Jennových slov: „Cokoli, co by se mohlo dostat do cesty hypo zotavení, je nyní nebezpečí a váš mozek se nyní zaměřuje na to, aby vás udržel při vědomí nebo naživu.“
Tento stav typu „bojuj nebo utíkej“ přispívá k pocitu podrážděnosti, který může u některých lidí vyplývat z hypoglykemie.
Rychlost výkyvů nálad se může podle Jenn lišit.
"Změny nálady, stejně jako příznaky, se mohou velmi lišit v tom, jak náhle je ucítím, a ne vždy se navzájem rovnají." Mluvíme však o minutách, možná až půl hodině. Není to tak náhlé jako epileptický záchvat. “
Hyperglykemické epizody, kdy hladina glukózy stoupne nad 130 mg / dL nalačno a 180 mg / dL po jídle, mohou také způsobit zmatek u lidí s diabetem 1. typu. To je méně časté u cukrovky typu 2.
Úzkost, deprese a cukrovka
Cukrovka může vést k depresi.Diabetes může také vést k duševnímu zdraví, které lékaři nazývají cukrovkou. Tento stav sdílí některé prvky deprese, úzkosti a stresu.
I když příznaky nemusí být natolik závažné, aby lékař diagnostikoval cukrovku jako duševní chorobu, příznaky mohou ovlivnit kvalitu života člověka.
Zdroje nouze mohou zahrnovat odpovědnost za zvládání stavu a obavy z možných komplikací.
Někteří lidé s cukrovkou se při pokusu o kontrolu stavu mohou cítit stresovaní a bezmocní. Jiní se mohou domnívat, že při zvládání cukrovky nedělají dostatečně dobrou práci.
Jiní mohou pociťovat úzkost z toho, zda je jejich hladina cukru v krvi příliš vysoká nebo příliš nízká, nebo se mohou obávat, že nízkou hladinu cukru v krvi nerozpoznají dostatečně rychle, aby se vyhnuli sociálním rozpakům nebo nebezpečí, pokud k němu dojde během spánku nebo při řízení.
Někteří lidé jsou zneklidněni obavami z toho, co si o jejich cukrovce bude myslet přítel, nebo zda s nimi budou zacházet jinak. Rodina a přátelé se mohou příliš angažovat a zacházet s nimi jako s křehkými, nebo se za ně snažit řídit stravu nebo cvičit.
Mnoho lidí s diabetem má také obavy ohledně svých zaměstnavatelů nebo potenciálu zaměstnání.
Dodržování přísného inzulínového rozvrhu může narušit každodenní rutinu člověka a vyvolat obavy z vynechání dávky, což způsobí potíže v režimu.
Potřeba upravit stravovací návyky a pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi může také přispět ke stresu a přerušit volný čas a relaxaci, což povede k dalším pocitům úzkosti a deprese.
Nepředvídatelné prvky mohou také způsobit úzkost a strach.
Například osoba, která používá automatizovanou inzulínovou pumpu, nemusí být schopna ji provést bezpečnostním skenerem na letišti, protože by to mohlo poškodit pumpu.
Při létání možná budou muset naplánovat a přinést dopis lékaře. To může zahrnovat diskuse s letištní bezpečností, které by mohly způsobit rozpaky nebo nepříjemnosti.
Účinky cukrovky na vztahy
Diabetes může zatěžovat vztahy.Změny nálad a emocionální požadavky cukrovky mohou ovlivnit vztahy.
Mít chronické onemocnění může jak zvýšit potřebu emoční podpory, tak zvýšit potenciál frustrace a napětí. To může vést ke konfliktu ve vztazích.
Pochopení toho, jak může cukrovka ovlivnit životní styl a emoce jednotlivce, může pomoci milované osobě podporovat osobu s cukrovkou a posílit vztah.
Vysoká hladina cukru v krvi může také vést k močovým měchýřům a sexuálním problémům, které by mohly snížit požitek ze sexu.
Zde se dozvíte o vztahu mezi cukrovkou a erektilní dysfunkcí.
Tipy pro životní styl
Osoba s diabetem může mít prospěch ze zdravých rozhodnutí, která si mohou užívat a udržovat.
Mezi příklady patří:
- Kdykoli je to možné, dodržujte pravidelný jídelníček. Jíst zdravá jídla pravidelné velikosti ve stanovených časech může člověku pomoci řídit hladinu cukru v krvi.
- Cvičte pravidelně. Fyzická aktivita může pomoci zlepšit náladu, snížit hladinu glukózy a udržovat zdravou váhu. Lidé s diabetem by si měli kontrolovat hladinu cukru v krvi před a po cvičení, zejména pokud užívají inzulín a pokud je aktivita intenzivní.
- Užívání léků včas. Užívání léků každý den ve stejnou dobu a pravidelná kontrola hladiny cukru v krvi, aby se zajistilo, že hladiny jsou v ideálním rozmezí, mohou lidem pomoci regulovat hladinu glukózy a jejich nálady.
- Dělat malé změny a nečekat dramatické výsledky. Například si člověk může dát za cíl sníst jednu porci zeleniny za týden nebo vypít více vody. Malé, dosažitelné cíle mohou podpořit pocit osobního úspěchu a zároveň zlepšit celkový pocit pohody člověka.
- Registrace do programu samosprávy pro diabetes. Tyto programy se zaměřují na zdravé chování, které může člověku pomoci udržet si zdravou váhu a splnit cíle v oblasti cukru v krvi.
- Mít silnou síť podpory. Někteří lidé budou mít prospěch z připojení ke skupině podpory, zatímco jiní mohou raději sdílet své obavy a obavy s přáteli a blízkými. Spolehlivý systém podpory může člověku pomoci čelit výzvám cukrovky.
Osoba může mít prospěch z „preventivních“ návštěv duševního zdraví, kde může sdílet své obavy a obavy ze svého stavu, i když nemá příznaky poruchy duševního zdraví.
Tyto návštěvy mohou pomoci snížit účinky cukrovky.
Zjistěte více o vlastním monitorování hladin glukózy v krvi.
Tipy, jak někomu pomoci vyrovnat se
Učení o cukrovce může pomoci osobě s cukrovkou a jejím blízkým vyrovnat se s jejími emocionálními účinky.
Je zásadní pochopit, proč se u osoby s cukrovkou mohou vyskytnout výkyvy nálady, úzkosti a obavy.
Zde je několik způsobů, jak může člověk pomoci příteli nebo milované osobě s cukrovkou.
- Zeptejte se jich na jejich stav. Otázky mohou zahrnovat: „Co mohu udělat, abych vám usnadnil život s diabetem?“ nebo „Jaký je život, když musíte neustále sledovat hladinu cukru v krvi?“ Projevení zájmu může snížit pocity izolace a zátěže.
- Nabídněte jim účast na zdravých činnostech. To by mohlo znamenat absolvování kurzu o vaření zdravých jídel nebo společné procházky.
- Zeptejte se, jestli by chtěli společnost na návštěvě zdraví. Jedním ze způsobů, jak pomoci, může být nabídka zapsat si otázky pro budoucí jmenování lékaře.
- Zdůrazněte svou připravenost naslouchat. Osoba možná potřebuje naslouchající ucho, když potřebuje mluvit nebo sdílet své obavy.
- Pochopte, že udržování hladiny glukózy je obtížné. Pamatujte také, že výkyvy nálady nejsou vždy výsledkem zanedbávání správy glukózy.
Podpora a rozhovor s někým, kdo má cukrovku, mu může pomoci dosáhnout výkyvů nálady, úzkosti a obav souvisejících s jejich stavem.
Jednotlivec může také potřebovat pomoc při rozpoznávání příznaků vysoké nebo nízké hladiny cukru v krvi, protože lidé mohou reagovat různými způsoby. Mohou ocenit citlivou zpětnou vazbu od přítele, který si všimne jakýchkoli změn.
Osoba s diabetem by měla také vyhledat lékařskou a psychologickou podporu pro všechny znepokojující příznaky duševního zdraví, které mohou postihnout. Milovaná osoba to může podpořit a povzbudit.
Kdy navštívit lékaře
Osoba by měla vyhledat okamžitou lékařskou pomoc nebo zavolat na číslo 911, pokud on nebo někdo, koho zná, zažívá sebevražedné myšlenky nebo uvažuje o sebepoškození.
Přátelé a rodina by měli také pomoci jednotlivci vyhledat okamžitou lékařskou pomoc, pokud se u něj objeví příznaky zmatku, kde nemusí vědět, kdo nebo kde se nachází. Může to být známka nízké hladiny glukózy nebo diabetické ketoacidózy, závažné komplikace vysoké hladiny cukru v krvi.
Lidé s cukrovkou mohou také těžit z přezkoumání svých současných léků u svého lékaře, aby zjistili, zda by předepsané léky mohly přispívat k cukrovce, změnám nálady nebo nestabilní kontrole cukru v krvi.
K dispozici jsou také léky na pomoc při léčbě deprese a úzkosti související s cukrovkou.
Otázka:
Jaký je rozdíl ve stresu a strachu u lidí s cukrovkou?
A:
Stres může nastat různými způsoby, od fyzického přes psychické nebo emoční napětí. Lidé to obvykle popisují jako pocit ohromení.
Rozdíl mezi lidmi, kteří zažívají úzkost, spočívá v tom, že stres se stává natolik závažným, že snižuje funkci v každodenních úkolech. Mohlo by to ovlivnit schopnost člověka soustředit se v práci nebo snížit motivaci. Mohou se objevit fyzické příznaky, jako je přejídání nebo podjedení, bolesti hlavy, bolesti žaludku nebo poruchy spánku.
Emocionální příznaky mohou zahrnovat podrážděnost, deprese a vyhýbání se společenským kontaktům. Jednotlivci mohou mít další známky toho, že stres eskaloval až k bodu tísně.
Osoba by měla hlásit jakékoli pocity ohromného stresu svému lékaři.
Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.