Jak vlhkost ovlivňuje astma?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Vlhkost je měřítkem množství vlhkosti ve vzduchu. Mnoho lidí s astmatem zjistilo, že vlhké počasí zhoršuje jejich příznaky.

Lidé mohou předcházet příznakům astmatu souvisejícím s vlhkostí pomocí řady strategií, včetně užívání léků, kontroly úrovně vnitřní vlhkosti a vyhýbání se cvičení ve vlhkých podmínkách.

Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak vlhkost a počasí mohou ovlivnit příznaky astmatu a co dělat, abyste zabránili vzplanutí. Podíváme se také na nejlepší a nejhorší povětrnostní podmínky pro astma.

Vlhkost a astma

Vlhkost může ovlivnit příznaky astmatu.

Vlhkost odpovídá množství vlhkosti nebo vodní páry ve vzduchu.

Lidé si mohou všimnout, že se jejich příznaky astmatu zhoršují ve vlhkých dnech, kdy je ve vzduchu hodně vlhkosti. To platí zejména při cvičení ve vlhkých podmínkách.

Vysoká úroveň vlhkosti může hrát roli u příznaků astmatu různými způsoby.

Zvýšená vlhkost může přímo dráždit dýchací cesty a vlhkost může zvýšit hladinu dalších látek ve vzduchu, které dráždí průdušky, jako je pyl a znečištění.

Vysoká vlhkost může vyvolat příznaky astmatu, včetně:

• kašel
• sípání
• tlak na hrudi

Malý výzkum zkoumal, jak vlhké počasí ovlivňuje plíce člověka. Vědci testovali odpor dýchacích cest - měřítko toho, jak snadno se dýchá - u šesti lidí s astmatem a šesti lidí bez.

Po 4 minutách horkého a vlhkého vzduchu (49 ° C a 75–80% vlhkost) došlo u astmatiků ke zvýšení odporu dýchacích cest o 112% oproti zdravé skupině, u které došlo ke zvýšení odporu dýchacích cest pouze o 22%.

Proč vlhkost ovlivňuje astma?

Vlhkost pravděpodobně způsobuje příznaky astmatu, protože spouští bronchokonstrikci, což je zúžení dýchacích cest.

Může dojít k bronchokonstrikci, protože horký vlhký vzduch aktivuje vlákna C, což jsou senzorická nervová vlákna v dýchacích cestách. Stimulace vláken C může zúžit dýchací cesty a stimulovat kašel, což ztěžuje dýchání.

Vysoká úroveň vlhkosti vytváří dokonalou živnou půdu pro plísně a roztoče, které často vyvolávají astma. Vyšší úroveň vlhkosti může také zvýšit znečištění ovzduší. Například ozón, který znečišťuje ovzduší, stoupá, když se zvyšuje úroveň vlhkosti.

Zvýšená úroveň vlhkosti také často znamená vyšší teploty. Nejvyšší úrovně vlhkosti se obvykle vyskytují v letních měsících. Kombinace tepla a vlhkosti může dráždit dýchací cesty a ztěžovat tak dýchání.

Jak zvládat příznaky

I když venku není možné regulovat počasí a vlhkost, lidé mohou zvládnout příznaky astmatu související s vlhkostí:

Pobyt uvnitř vlhkých dnů

Získejte zprávu o počasí z místní zpravodajské stanice a zkontrolujte úroveň vlhkosti. Pokud platí upozornění na vysokou vlhkost, snažte se co nejvíce zůstat uvnitř.

Rozpoznávání příznaků vzplanutí astmatu

Rozpoznání příznaků, jakmile nastanou, může zabránit zhoršení vzplanutí astmatu. Mezi příznaky patří:

• kašel
• sípání
• dušnost
• tlak na hrudi

Když příznaky začnou, lidé by měli dodržovat plán léčby astmatu, který vyvinuli se svým lékařem.

Užívání rychle působících bronchodilatancií

Rychle působící bronchodilatátory uvolňují svaly v dýchacích cestách, což je otevírá. Jak se zmenšuje zúžení, dýchání je snazší. Mezi běžné rychle působící inhalátory k léčbě astmatu patří albuterol a Xopenex.

Prevence

V některých případech mohou lidé zabránit rozvoji příznaků astmatu souvisejících s vlhkostí:

Kontrola kvality vzduchu

Znečišťující látky mohou způsobit špatnou kvalitu ovzduší.

Index kvality ovzduší (AQI) udává denní úroveň znečišťujících látek, jako je smog. Úroveň kvality vzduchu se liší každý den a mezi jednotlivými místy. Čím více znečišťujících látek ve vzduchu je, tím těžší může být pro osobu s astmatem dýchání.

AQI měří kvalitu ovzduší na stupnici od 0 do 500. Čím vyšší číslo, tím horší kvalita vzduchu. Kvalita ovzduší bývá v horkých a vlhkých dnech horší. Zůstat uvnitř, když je špatná kvalita vzduchu, může zabránit rozvoji příznaků astmatu.

Regulace vlhkosti uvnitř

Vlhkost se nevyvíjí pouze venku. Úroveň vlhkosti může také stoupat uvnitř. Je však možné regulovat vlhkost uvnitř budov.

Podle Agentury pro ochranu životního prostředí (EPA) je nejlepší udržovat vlhkost mezi 30–50%.

Nižší vlhkost snižuje růst plísní, roztočů a švábů, což vše může vyvolat příznaky astmatu.

Zkontrolujte hladinu vlhkosti v místnosti pomocí humidistatu, který je k dispozici v mnoha obchodech s hardwarem nebo domácími potřebami nebo online.

Lidé mohou snížit vnitřní vlhkost pomocí:

• otevírání oken v koupelně při sprchování nebo koupání
• pomocí odvlhčovače
• provozování klimatizace
• upevnění netěsných trubek

Vyhýbejte se cvičení venku, když je vysoká vlhkost

Cvičení venku za teplého a vlhkého počasí může vést k podráždění dýchacích cest. Lidé však stále mohou cvičit v tělocvičně, bazénu nebo někde jinde s klimatizací.

Nejlepší počasí pro astma

Neexistují optimální povětrnostní podmínky pro lidi s astmatem, ale mnoho lidí zjistilo, že konzistence teplot a podmínek je pro příznaky lepší.

Alergeny a znečišťující látky ve vzduchu jsou dva z nejvýznamnějších faktorů, které ovlivňují příznaky astmatu. Určité typy počasí mohou zvýšit znečištění ovzduší i běžné alergeny.

Někteří lidé s astmatem pociťují problémy při velmi nízkých nebo vysokých teplotách, které mohou zvýšit podráždění dýchacích cest. Mírné teploty a nízká vlhkost mohou snížit riziko podráždění dýchacích cest.

Nejhorší počasí pro astma

Studený a suchý vzduch může vyvolat příznaky astmatu.

Nejen, že vlhkost je problémem pro lidi s astmatem, ale i jiné povětrnostní podmínky mohou také vést k příznakům.

Mezi povětrnostní podmínky, které s největší pravděpodobností způsobí astma, patří:

• Extrémní teplo: Když teploty stoupají, může také stoupat úroveň znečištění, což může vyvolat příznaky astmatu.
• Studený a suchý vzduch: Studený a suchý vzduch může dráždit dýchací cesty a vést k bronchospasmu. To často vede k běžným příznakům astmatu, včetně kašle, sípání a potíží s dýcháním.
• Větrné podmínky: Ve větru fouká běžné alergeny, jako je pyl. Přidejte do směsi déšť, což může vést ke zvýšení spór plísní. Pyl i plíseň jsou běžnými spouštěči pro lidi s astmatem.
• Rychlé změny teploty: Někteří lidé jsou také citliví na rychlou změnu povětrnostních podmínek, jako je jeden den teplo a další den chlad.

souhrn

Ačkoli každý s astmatem má různé spouštěče, příznaky vlhkosti a astmatu jdou ruku v ruce s mnoha lidmi.

Zvýšená vlhkost ve vzduchu, zejména při vysokých teplotách, může vyvolat příznaky bronchospasmu a astmatu. Jiné povětrnostní podmínky, jako je studený a suchý vzduch, mohou také vést k vzplanutí astmatu.

Monitorování vlhkosti a kvality vzduchu pomáhá zabránit rozvoji příznaků astmatu souvisejících s vlhkostí.