Jak dlouho můžete žít bez vody
Lidské tělo potřebuje ke správné funkci hodně vody a člověk bez ní může přežít jen několik dní. Podstatnou roli hraje také mnoho dalších faktorů, jako je úroveň aktivity člověka a jeho prostředí, takže neexistuje spolehlivý způsob, jak zjistit, jak rychle někdo na dehydrataci zemře.
K dehydrataci dochází rychle, což způsobuje extrémní žízeň, únavu a nakonec selhání orgánů a smrt. Člověk může jít první den bez pocitu žízně a lehkého zpomalení bez vody do selhání orgánu do třetího.
Dehydratace nepůsobí na všechny stejným způsobem. Každý člověk bude mít jinou úroveň tolerance k dehydrataci a bude schopen přežít bez vody déle nebo kratší dobu než někdo jiný.
Jak dlouho může průměrný člověk žít bez vody?
Celkové zdraví člověka může určit, kolik vody musí vypít.
Tělo potřebuje hodně vody, aby mohlo vykonávat mnoho základních funkcí, jako je vyrovnávání vnitřní teploty a udržování buněk naživu.
Obecným pravidlem je, že člověk může přežít bez vody asi 3 dny. Některé faktory, například to, kolik vody potřebuje jednotlivé tělo a jak vodu používá, to však mohou ovlivnit.
Mezi faktory, které mohou změnit, kolik vody člověk potřebuje, patří:
- stáří
- úrovně aktivity
- celkové zdraví
- tělesné faktory, jako je výška a hmotnost
- sex
To, co člověk sní, může také ovlivnit množství vody, které potřebuje k pití. Například člověk, který konzumuje potraviny bohaté na vodu, jako je ovoce, džusy nebo zelenina, nemusí pít tolik vody jako někdo, kdo konzumuje obilí, chléb a jiná suchá jídla.
Podmínky prostředí, ve kterém se člověk nachází, také ovlivní, kolik vody jeho tělo spotřebuje. Osoba žijící ve velmi horkém podnebí se potí, což způsobí, že ztratí více vody. Osoba v klimaticky řízeném prostředí se nebude potit, takže nebude používat tolik vody.
Pokud osoba, která má průjem nebo zvrací, nemá přístup k vodě, ztratí vodu mnohem rychleji než někdo bez těchto problémů.
Účinky nedostatku vody
Lidé mohou bez vody přežít jen krátkou dobu, protože tělo je potřebuje téměř pro každý proces, včetně:
- regulace tělesné teploty pocením a dýcháním
- napomáhá trávení tvorbou slin a štěpením potravy
- zvlhčování sliznic
- pomáhá vyrovnat pH těla
- mazací klouby a mícha
- pomáhá mozku vytvářet a používat určité hormony
- pomáhá transportovat toxiny z buněk
- vylučování odpadu močí a dechem
- dodávající kyslík do celého těla
Bez vody není tělo schopno správně fungovat a přestane fungovat.
Účinky dehydratace se dostavují rychle, zejména v extrémně horkých podmínkách, kdy se člověk potí.
Tělo produkuje pot pomocí vody, která se odpařuje a snižuje tělesnou teplotu člověka. Bez vody nemůže tělo produkovat pot. To může vést k nebezpečnému zvýšení tělesné teploty a tlaku na tekutinu v těle, včetně krve.
Pokud to vede k poklesu objemu krve, v těle cirkuluje méně krve, což způsobuje silný pokles krevního tlaku. To samo o sobě může vést k bezvědomí nebo smrti.
Zároveň ústa vysuší a zažívací systém se zpomalí.
Voda pomáhá tělu odstraňovat toxiny z buněk a vylučovat je močí a dechem. Bez vody to tělo nedokáže efektivně, což vede k hromadění toxinů. Toxický nárůst poškozuje ledviny, které zpracovávají odstraňování toxinů z těla. Pokud selhávají ledviny, toxiny se hromadí ještě dále a způsobují rozsáhlé selhání orgánů a smrt.
Úloha jídla v dehydrataci
Ačkoli pití čisté vody je hlavní způsob, jakým člověk přijímá tekutiny, jiné tekutiny, jako jsou bylinné čaje, ovocné džusy a vývar, také pomáhají hydratovat.
Mnoho potravin také obsahuje vodu, která doplňuje tělesné tekutiny. Mezi příklady patří ovoce, bobule a zelenina.
Ne všechny potraviny však pomohou hydratovat tělo. Velmi suchá, slaná jídla, jako jsou obalované výrobky, slané hranolky nebo jiné suché, zabalené svačiny, mohou dehydrataci zhoršit.
Nápoje obsahující alkohol nebo kofein mohou tělo rychleji dehydratovat, protože způsobují nadměrné močení.
Rizika dehydratace
Příznaky dehydratace se mohou objevit rychle. Pokud tělo začne ztrácet vodu, může vysílat signály do mozku, aby spustilo reakci, kterou si člověk všimne.
Většina lidí zná drobné příznaky dehydratace, jako je sucho v ústech nebo pocit velké žízně.
Recenze zveřejněná v deníku Živiny konstatuje, že žízeň je první známkou toho, že člověk nemá v těle dostatek vody.
Pro většinu lidí pití, když mají žízeň, jim poskytne více než dostatek vody, aby mohli fungovat a prospívat.
Poslouchat tyto signály a dostat vodu do těla je zásadní. Jako studie v Veřejné zdraví BMC konstatuje, že voda tvoří 60% tělesné hmotnosti člověka a ztráta pouhých 3 procent této hmotnosti ztrátou vody může vést k dehydrataci.
Pokud osoba tyto příznaky ignoruje nebo nemůže dostat vodu, její tělo bude reagovat. Mozek bude vysílat signály do těla, aby šetřil vodu a méně močil. Tím se také zpomalí funkce ledvin.
Dehydratace může způsobit další významné změny v těle, například:
- pomalost nebo nedostatek energie
- bolest hlavy
- závratě a zmatenost
- úžeh a křeče
- ztuhlé klouby, které se mohou nakonec přilepit a nebudou správně fungovat
- zvýšená nebo jinak neregulovaná tělesná teplota
- otok v mozku
- prudké změny krevního tlaku
- záchvaty
Osoba může také jít do šoku a přestat reagovat.
Pravidelné pití vody pomáhá udržovat buňky zdravé, ale když tělo člověka rychle ztrácí vodu, buňky těla se začnou zmenšovat, jakmile je voda opustí.
souhrn
Hydratace je pro lidský život nezbytná. I když někteří lidé dokáží přežít týdny bez jídla, bez vody přežijí maximálně několik dní. Pití vody a konzumace potravin, které obsahují hodně vody, mohou zabránit dehydrataci.
Bez vody může dehydratace rychle ovlivnit tělo. V závislosti na prostředí a úrovni námahy si může osoba všimnout změn v těle již po několika hodinách. Pokud má člověk průjem nebo zvrací, může jeho tělo rychleji ztrácet vodu.
Osoba, která pije, když má žízeň, by obecně neměla být vystavena riziku dehydratace.
