Kolikrát denně by měl člověk čůrat?

Mnoho lidí se diví, jak často by měli čůrat. I když žádný stanovený počet není považován za normální, lidé v průměru močí šestkrát nebo sedmkrát denně.

Několik faktorů může ovlivnit, jak často jedinec po celý den ciká. Léky, doplňky, potraviny a nápoje mohou hrát roli, stejně jako určité zdravotní stavy. Záleží také na věku a velikosti močového měchýře.

Lékařská komunita používá termín frekvence močení k popisu toho, jak často člověk čůrá.

V tomto článku pojednáváme o zdravých a nezdravých frekvencích a o tom, jak zvládat související příznaky.

Zdravá frekvence močení

Močení 4 až 10krát denně je považováno za zdravé, pokud to nemá vliv na každodenní život.

Většina lidí čůrá 6 nebo 7krát každých 24 hodin. Močení mezi 4 a 10krát denně lze považovat za zdravé, pokud frekvence nenarušuje kvalitu života dané osoby.

Frekvence močení závisí na následujících faktorech:

• stáří
• velikost močového měchýře
• příjem tekutin
• přítomnost zdravotních stavů, jako je cukrovka a infekce močových cest.
• druhy spotřebovaných tekutin, protože alkohol a kofein mohou zvýšit produkci moči
• užívání léků, jako jsou léky na krevní tlak, a doplňků

V průměru člověk, který vypije 64 uncí tekutin za 24 hodin, bude během tohoto období čůrat přibližně sedmkrát.

Močení během těhotenství

Hormonální změny a tlak na močový měchýř v těhotenství mohou také zvýšit výdej moči. Tato vysoká frekvence močení může trvat až 8 týdnů po porodu.

Příznaky močení příliš často nebo nedostatečně

Močení příliš zřídka nebo často může naznačovat základní stav, zvláště pokud je doprovázen následujícími příznaky:

• bolesti zad
• krev v moči
• zakalená nebo zbarvená moč
• potíže s močením
• horečka
• prosakování mezi návštěvami toalety
• bolest při močení
• silně páchnoucí moč

Léčba může vyřešit příznaky a zabránit komplikacím, proto je důležité navštívit lékaře.

Každý, kdo zaznamená dramatickou změnu frekvence nebo výdeje moči, i když stále spadá do normálního rozmezí, by měl vyhledat lékařskou pomoc.

Jaké faktory ovlivňují frekvenci močení?

Konzumace alkoholu a kofeinu může zvýšit frekvenci močení.

Pokud člověk konzumuje velké množství tekutin, zejména nápojů obsahujících kofein, může si všimnout kolísání v tom, kolik nebo jak často ciká.

Dramatické změny frekvence močení však mohou naznačovat vážný základní stav.

Klinika v Clevelandu uvedla, že 80 procent problémů s močovým měchýřem je způsobeno faktory mimo močový měchýř.

Základní zdravotní stav

Za změny frekvence močení mohou být zodpovědné následující stavy:

• Infekce močových cest (UTI): To může způsobit časté močení, nutkání na močení, pocit pálení nebo bolest při močení a bolesti zad. UTI jsou velmi časté, zejména u žen. Antibiotická léčba je obvykle nutná.
• Hyperaktivní močový měchýř: Toto popisuje časté močení a souvisí s několika problémy, včetně infekcí, obezity, hormonální nerovnováhy a poškození nervů. Většina případů je snadno léčitelná.
• Intersticiální cystitida: Tento dlouhodobý stav je také známý jako syndrom bolestivého močového měchýře. Ačkoli se nejedná o žádnou infekci, způsobuje příznaky podobné UTI. Přesná příčina není známa, ale často souvisí se zánětem močového měchýře.
• Diabetes: Nediagnostikovaný nebo špatně kontrolovaný diabetes může vést k vysoké hladině cukru v krvi, což může způsobit časté močení.
• Hypokalcemie nebo hyperkalcémie: Vysoká hladina vápníku (hyperkalcémie) nebo nízká hladina vápníku (hypokalcemie) ovlivňují funkci ledvin a mohou ovlivňovat výkon moči.
• Srpkovitá anémie: Tato zděděná forma anémie nebo nízký počet červených krvinek může ovlivnit ledviny a koncentraci moči. To způsobí, že někteří lidé budou močit častěji.
• Problémy s prostatou: Zvětšená prostata způsobuje, že člověk méně močí. Mohou také pociťovat potíže, jak se prostata zvětšuje a blokuje tok moči.
• Slabost pánevního dna: Jelikož pánevní svaly ztrácejí sílu, může člověk častěji čůrat. To je často výsledkem porodu.

Léky

Léky nazývané diuretika způsobí, že většina lidí bude močit častěji. Diuretika odvádějí tekutinu z krevního řečiště a odesílají ji do ledvin.

Tyto léky jsou často předepisovány lidem s vysokým krevním tlakem, problémy s ledvinami nebo srdečními chorobami.

Mezi příklady diuretik patří:

• bumetanid (Bumex)
• chlorothiazid (Diuril)
• furosemid (Lasix)
• metolazon (Zytanix)
• spironolakton (Aldactone)

Kapaliny

Konzumace velkého množství tekutin může zvýšit výdej moči, zatímco nedostatečná konzumace může způsobit dehydrataci a snížený výdej.

Alkohol a kofein mají močopudné účinky a zvyšují frekvenci močení. Osoba bez jakéhokoli základního onemocnění může častěji čůrat během nebo krátce po pití alkoholických nebo kofeinovaných nápojů.

Kofein najdete v:

• káva
• colas
• energetické nápoje
• horká čokoláda
• čaj

Postupující věk

Mnoho lidí močí častěji, zejména v noci, jak stárnou.

Většina lidí starších 60 let však močí více než dvakrát za noc. Pokud se člověk probudí na močení více než dvakrát, měl by se poradit s lékařem.

Léčba

Časté močení nevyžaduje léčbu, pokud neexistuje základní stav a frekvence neovlivňuje štěstí ani kvalitu života.

Těhotné ženy také nevyžadují léčbu, protože symptom by měl zmizet několik týdnů po porodu.

Jakékoli požadované ošetření bude záviset na příčině. Pokud je za časté močení zodpovědný stav, jako je cukrovka nebo UTI, léčba tento příznak vyřeší. Může také zvýšit tok moči a zmenšit velikost prostaty.

Pokud léčba způsobuje, že člověk příliš často močí, může lékař upravit dávkování nebo předepsat jiný lék.

Může být užitečné zaznamenat příjem tekutin, frekvenci močení, naléhavost a další příznaky po dobu 3 nebo více dnů před schůzkou. To může pomoci lékaři, když diagnostikuje a určuje nejlepší léčbu.

Tipy pro správu frekvence močení

Pití 8 sklenic vody denně může pomoci zvládnout frekvenci močení.

I po ukončení léčby považují někteří lidé za užitečné následující strategie:

• Omezte množství konzumované sody, kofeinu a alkoholu nebo se jim úplně vyhněte.
• Pijte 8 sklenic vody denně.
• Močte před a po pohlavním styku a po použití koupelny je otřete zepředu dozadu.
• Vyzkoušejte probiotické doplňky nebo potraviny bohaté na probiotika, včetně jogurtu, kefíru a kimči. Probiotika mohou podporovat zdraví genitálií a močových cest.
• Nepoužívejte vonné produkty v okolí genitálií.
• Noste volné bavlněné spodní prádlo a volné oblečení, abyste zabránili infekci a podráždění.
• Procvičujte Kegelova cvičení k posílení slabých svalů pánevního dna.
• Udržujte si zdravou váhu, abyste nevyvíjeli zvýšený tlak na pánevní svaly a močový měchýř.

Někteří lidé také považují za užitečné dodržovat harmonogram koupelny. To zahrnuje chodit na toaletu v plánovaných časech a postupně prodlužovat dobu mezi návštěvami, dokud nenastane pravidelná 3hodinová mezera.

Odnést

Výhled na příliš časté nebo nedostatečné močení závisí na základní příčině. Většina příčin častého močení může být léčena léky a změnami životního stylu.

Každý, kdo má obavy z výdeje moči, by měl co nejdříve navštívit lékaře, aby se snížilo riziko komplikací. Hledání léčby v rané fázi může také zlepšit výhled.