Jak se zbavit čelistí
U lidí jsou čelisti přebytečnou nebo ochablou kůží na krku, těsně pod čelistí a bradou. S přibývajícím věkem se téměř u každého vyvinou alespoň malé čelisti a pokožka se stává méně pružnou.
Několik faktorů, včetně dědičnosti, stresu, opakujících se obličejových návyků a volby životního stylu, může způsobit výraznější čelisti téměř v jakémkoli věku.
V tomto článku se dozvíte o cvičeních a ošetřeních, jak se zbavit čelistí, a o tom, jak jim zabránit.
Příčiny
Ačkoli je známo, že několik faktorů zvyšuje pravděpodobnost a závažnost čelistí, jejich hlavní příčinou je stárnutí.
Jak pokožka stárne, začíná ztrácet některé ze sloučenin, které pomáhají udržovat její tvar, konkrétně tuk a proteiny pojivové tkáně elastin a kolagen.
Kůže má také tendenci se stávat suchší a tenčí, což ztěžuje udržení její formy. Jak se pokožka stává méně odolnou a plnou, stává se citlivější vůči gravitaci a pomalu začíná ochabovat.
Klesající kůže kolem tváří a úst padá do oblasti kolem brady a čelistí, čímž vznikají čelisti.
Mezi rizikové faktory pro čelisti patří:
- historie úpalu
- nadměrné nebo chronické užívání alkoholu
- kouření
- chronická nebo těžká dehydratace
- chronický nebo silný stres
- diety s nízkým obsahem antioxidantů, zdravých tuků a dalších základních živin
- návyky nebo výrazy, které nadužívají svaly tváře, úst a čelistí, jako je mračení, žvýkání žvýkačky a dlouhodobé mluvení na mobilním telefonu
- kožní alergeny, od znečištění ovzduší až po kosmetiku
- špatná hygiena pokožky
- nedostatek cvičení
- příliš agresivní čištění pokožky
- fyzické trauma nebo poranění svalů obličeje a čelistí a kůže
- rodinná historie čelistí
- extrémní nebo rychlá ztráta hmotnosti
- těžké nebo chronické onemocnění
Cvičení
Některé výzkumy ukazují, že obličejová cvičení a cvičení obecně mohou pomoci snížit vzhled a závažnost čelistí tím, že obličejové, čelistní a krční svaly lépe drží svůj tvar.
Přezkum z roku 2014 dospěl k závěru, že zatímco statistické důkazy jsou stále slabé.
Všechny dostupné studie zkoumající účinek obličejových cvičení na omlazení obličeje však uváděly pozitivní výsledky.
Cvičení také významně zlepšuje několik faktorů, které přispívají k celkovému zdraví pokožky. To může pomoci snížit věk nástupu, závažnost a vzhled čelistí.
Cvičení, které rovnoměrně zapíná nebo roztahuje obličejové svaly, aniž by je nadměrně využívalo, může pomoci omezit břišní svaly.
Většina doporučených cviků by měla být prováděna jeden po druhém, aby bylo zajištěno, že obličejové svaly pracují rovnoměrně. Lidé by měli držet každé cvičení po dobu 5 až 20 sekund před uvolněním. Každé cvičení lze opakovat 8 až 12krát, několikrát denně.
Mezi běžná obličejová cvičení, která mohou pomoci vylepšit čelisti, patří:
- Zíval a otevíral ústa co nejdále, pak je zavíral velmi pomalu, aniž by se nechal dotknout zubů.
- Vytáhl rty ven. Toto cvičení funguje nejlépe, když ležíte, a pomocí prstů nakreslete boky úst dolů.
- Vyfukování tváří až na maximum.
- Žvýkání s hlavou nakloněnou mírně nahoru.
- Usmíval se tak široce, jak pohodlně, pak pomalu nakláněl hlavu nahoru a dolů.
- Nasaďte dolní ret na horní ret a nakloňte hlavu nahoru.
- Ploché ležení, zvlnění krku směrem k hrudi a jazyk přitlačující na střechu úst.
- Hučení s jazykem přitlačeným na střechu úst.
- Říkání zvuků „o“ následovaných „e“, s použitím větší síly než obvykle a přehnanými pohyby úst.
Léčba
Čelisti jsou obvykle neškodné a nevyžadují lékařskou péči. Ale u některých lidí způsobují těžké nebo velmi nápadné čelisti nepohodlí nebo jim způsobují úzkost a snižují sebevědomí.
Možnosti léčby pro čelisti jsou považovány za volitelné postupy nebo terapie, což znamená, že většina pojišťoven je nepokrývá.
Dermatolog nebo plastický chirurg obvykle provádí chirurgické zákroky a procedury na klinice nebo v nemocnici.
Mezi oblíbené možnosti léčby čelistí patří:
Plniva
Plniva jsou sloučeniny, které se vstřikují do tváří k vyplnění míst, kde došlo ke ztrátě tuku z kůže.
Zvedání tváří také přirozeně zvedá kůži kolem linie čelistí a koutků úst.
Plniva lze také vstřikovat přímo do oblasti čelisti, aby se dosáhlo plnějšího vzhledu. Studie z roku 2014 zjistila, že téměř 95,6 procenta lidí, kteří dostali injekční výplně, uvedlo, že jsou „šťastní“ nebo „potěšení“ z výsledků.
Sloučeniny běžně používané jako plniva zahrnují:
- kyselina hyaluronová
- kyselina poly-l-mléčná
- polymethylmethakrylát
- hydroxylapatit vápenatý
- silikon
Jak dlouho účinek výplní trvá, závisí na závažnosti čelistí, struktuře obličeje, dávce výplně a počtu podaných injekcí.
Mnoho lidí zjistí, že výsledky výplní obličeje vydrží kdekoli mezi 2 a 4 roky.
Plniva jsou obvykle účinnější u lidí ve věku od 30 do 50 let. U lidí ve věku nad 50 let mohou být spolu s plnivy prováděny další postupy.
Mezi oblíbené značkové injekční výplně na obličej patří:
- Juvederm
- Voluma
- Restylane
Zvednutí krku
Během většiny zvedání krku chirurg provede řez podél boku obličeje a pod bradou, poté přemístí a vytvaruje tuk a tkáně v čelisti a tváři. Také odříznou přebytečnou kůži a napnou některé okolní svaly.
Krční výtahy jsou široce považovány za nejúčinnější léčbu čelistí, ale operace má dlouhou dobu zotavení a nese nejvýznamnější riziko komplikací. Nejběžnější komplikace jsou jizvy a infekce.
Krční výtahy jsou také velmi drahé ve srovnání s jinými možnostmi ošetření čelistí.
Ulterapie
Ulterapie zahrnuje použití ultrazvukové terapie ke stimulaci dlouhodobé produkce kolagenu v hlubokých vrstvách kůže.
Ulterapie vyžaduje pouze jedno sezení a lidé se obvykle mohou vrátit ke svým každodenním činnostem ihned po zákroku.
Většina lidí si všimne neustálého zlepšování napjatosti a pevnosti pokožky několik měsíců po ošetření.
V jedné studii téměř 70 procent účastníků ještě 3 měsíce po ultrazvukové terapii vidělo zlepšení kolem krku a čelistí.
Radioterapie
Radioterapie využívá intenzivní sálavé teplo ke stimulaci svazků kolagenových a elastinových vláken asi 2 milimetry (mm) pod povrchem pokožky. To způsobí, že se svazky odskočí a kůže se napne.
Radioterapie také stimuluje produkci kolagenu tím, že přiměje tělo, aby si myslelo, že jsou poškozeny pojivové tkáně.
Mnoho lidí potřebuje opakovat sezení několikrát ročně, aby dosáhlo maximálních výsledků.
Nejběžnější značkou radioterapie pro čelenky je Pelleve.
Další ošetření
Mezi další možnosti ošetření čelistí patří:
- laserová terapie
- chemický peeling
Méně invazivní alternativní terapie se stále častěji používají k léčbě čelistí, ale většina vyžaduje více studií, aby se zjistilo, zda jsou účinné.
Mezi další terapie, které mohou pomoci při léčbě čelistí, patří:
- akupunktura a akupresura
- obličejová nebo lymfatická masáž
- budování tváře
- obličejová jóga
Prevence
Žádná metoda nemůže zcela zabránit čelenkám, ale některé volby životního stylu mohou pomoci snížit závažnost nebo riziko časného vývoje.
Tipy pro prevenci a snížení závažnosti čelistí zahrnují:
- zůstat hydratovaný
- nosit opalovací krém s ochranou proti UVA a UVB
- nosit ochranný oděv během období dlouhodobého nebo intenzivního slunění
- pomocí zvlhčovačů
- používání krémů a krémů s vysokým obsahem antioxidantů, které podporují produkci kolagenu, jako je retinol (typ vitaminu A), vitamin C a vitamin E
- vyhýbat se zvykům a výrazům, které způsobují, že čelistní a lícní svaly směřují dolů, zejména žvýkačky, mračení a dlouhodobé používání počítače
- jíst zdravou stravu
- pravidelně cvičit
- nekouřit
- spát na zádech místo na boku nebo na břiše
- dělat obličejová cvičení, která podporují pružné svaly na celé tváři
Odnést
Téměř každý nakonec dostane čelisti, ale k jejich rozvoji může přispět několik faktorů. Mezi faktory patří poškození, špatná strava, opakované pohyby obličeje a náhlá ztráta hmotnosti.
Zatímco čelisti jsou neškodné, někteří lidé se mohou cítit nepříjemně z toho, jak vypadají. Existuje mnoho lékařských možností k jejich léčbě, včetně zvedání krku, injekčních výplní a radioterapie.
Méně invazivní alternativy jsou také stále populárnější. Patří mezi ně akupunktura, masáž obličeje a obličejová jóga. Pravidelné provádění obličejových cvičení může také pomoci snížit vzhled a závažnost čelistí.
