Jak pomoci dospívajícímu s depresí

Dospívající deprese je víc než jen smutek, náladovost nebo hormonální růst dospívajícího rituálu. Deprese je závažné onemocnění, které může ovlivnit fyzické zdraví, vztahy, schopnost uspět ve škole a pocit vlastní hodnoty.

V roce 2017 byla ve Spojených státech druhou hlavní příčinou úmrtí dospívajících sebevražda a deprese je hlavním rizikovým faktorem sebevraždy. Je nezbytné, aby dospělí brali depresi dospívajících vážně.

Asi 13% dospívajících každý rok pociťuje depresi. Podle studie z roku 2018 se deprese od roku 2013 u chlapců zvýšila o 47% a u dívek o 65%, což signalizuje prudký nárůst.

Deprese může pociťovat silnou sílu a vyvolat obrovskou beznaděj, ale je léčitelná. Sociální podpora a správná léčba mohou lidem pomoci zvládnout jejich příznaky.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o depresi u dospívajících, známkách, které je třeba hledat, a o tom, jak pomoci.

Příznaky deprese dospívajících

Osoba s depresí se může cítit vytrvale smutná.

Příznaky deprese dospívajících se u jednotlivců liší. Mohou se časem měnit a dospívající mohou prokázat pouze některé příznaky.

Mezi běžné příznaky deprese patří:

• cítit se trvale smutný
• potíže s pocitem štěstí
• nedostatek potěšení
• pocity viny, hanby, bezcennosti nebo ponížení
• pocit úzkosti
• potíže se spánkem
• spí moc
• změny stravovacích návyků
• myšlenky na sebevraždu nebo smrt
• hněv

Znamení hledat

Příznaky deprese dospívajících jsou stejné jako příznaky deprese dospělých. Teenageři však nemusí vždy sdílet své emoce s ostatními, což znamená, že rodiče nebo pečovatelé si mohou všimnout pouze vzorce hněvu nebo stažení.

Některé známky toho, že dospívající může mít depresi, zahrnují:

• náhlé opuštění kdysi milovaných činností
• tráví většinu času osamoceně
• zanedbávání přátel nebo romantického partnera
• nevysvětlitelný hněv, který jde nad rámec typické adolescentní vzpoury
• náhlá změna ve školním výkonu
• spí podstatně více než obvykle
• změny stravovacích návyků
• stěžovat si na různé bolesti, které nemají zjevnou lékařskou příčinu

Dospívající mohou být notoricky náladoví. Mohou čelit tlaku doma i ve škole a zároveň se snaží najít identitu a utvářet vztahy. Mohli se také cítit ohromeni emocionálními požadavky dospívání.

Někteří rodiče a pečovatelé si mýlí depresi s typickou náladovostí dospívajících. Některé rozdíly mezi těmito dvěma zahrnují:

• Dospívající mohou mít spoustu změn nálady, včetně posunů směrem k šťastnému nebo povznesenému chování, zatímco dospívající s depresí budou vykazovat extrémní vztek, smutek nebo stažení.
• Dospívající se obvykle pokusí vytvořit identitu oddělenou od identity své rodiny. Možná si neužijí rodinné události a mohou se zlobit na své rodiče nebo pečovatele. Mají však tendenci tuto novou identitu formulovat a založit se svými přáteli. Na druhou stranu dospívající s depresí se mohou také stáhnout ze svých přátel.
• Dospívající přirozeně mohou po ztrátě nebo traumatu zažít období intenzivního smutku nebo hněvu. Pokud však tyto pocity trvají déle než 2 týdny nebo se objeví z ničeho, mohou signalizovat depresi.
• Dospívající mohou mít různé osobnosti v závislosti na tom, kde jsou a s kým jsou v té době. Mohou jednat doma a jinak ve škole nebo s přáteli. Dospívající s depresí však mohou vykazovat známky deprese v mnoha různých kontextech nebo se záměrně vyhýbají lidem a místům, která vyžadují štěstí.

Možné komplikace

Problémy se spánkem jsou možnou komplikací deprese.

Nejzávažnější komplikací deprese je sebevražda. Dospívající, kterým se nedostává pomoci, mohou spirálovat do beznaděje, což zvyšuje riziko sebepoškozování nebo dokonce sebevraždy.

Některé další potenciální komplikace pro dospívajícího s depresí zahrnují:

• právní záležitosti, jako jsou poplatky za záškoláctví, pokud dospívající zmešká školu, nebo dokonce trestní stíhání za rozzlobené dospívající, kteří se dostanou do bitky
• méně možností na vysoké škole, pokud deprese ovlivňuje školní výkon dospívajících
• sociální izolace a vztahové problémy
• zdravotní problémy, pokud dospívající zanedbává své zdraví
• problémy se spánkem
• bolesti hlavy, břicha a další nevysvětlitelné bolesti
• zneužívání návykových látek
• utíkat

Prevence sebevražd

• Pokud znáte někoho, komu bezprostředně hrozí sebepoškozování, sebevražda nebo zranění jiné osoby:
• Volejte 911 nebo místní tísňové číslo.
• Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde odborná pomoc.
• Odstraňte všechny zbraně, léky nebo jiné potenciálně škodlivé předměty.
• Poslouchejte osobu bez úsudku.
• Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, myšlenky na sebevraždu, může vám pomoci horká linka prevence. Národní záchranná linka prevence sebevražd je k dispozici 24 hodin denně na čísle 1-800-273-8255.

Léčba

Deprese je složité onemocnění a žádná jednotlivá léčba nefunguje pro každého. Dospívající s depresí mohou mít prospěch z psychoterapie, ale mohou také potřebovat léky, které pomohou regulovat teoretickou chemickou nerovnováhu v mozku, o níž se odborníci domnívají, že vede k depresi. Léčba bude často zahrnovat kombinaci terapie a léčby.

Léky

Existuje mnoho různých léků na depresi, z nichž většina jsou antidepresiva na předpis.

Různá antidepresiva budou mít na každého jednotlivce různé účinky, takže dospívající s depresí možná bude muset vyzkoušet několik, než najde ten, který pro ně funguje dobře.

Je důležité si uvědomit, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) vyžaduje, aby mnoho antidepresiv neslo varování před zvýšeným rizikem sebevraždy u mladých dospělých ve věku od 18 do 24 let.

Terapeut nebo lékař vám pomůže najít nejvhodnější léky pro danou osobu.

Další informace o různých typech antidepresiv najdete zde.

Psychoterapie

Psychoterapie je často velmi užitečná a účinná. Stejně jako u léků existuje mnoho různých typů psychoterapie. Mezi běžnější příklady patří:

• Kognitivně behaviorální terapie (CBT): CBT se zaměřuje na změnu negativních myšlenkových vzorců a naučí jednotlivce tyto negativní myšlenky rozpoznávat a zvládat je.
• Interpersonální terapie (IPT): IPT se zaměřuje na výuku jednotlivců k hodnocení jejich interakcí s jinými lidmi, aby mohli zlepšit vztah k ostatním.
• Psychodynamická terapie: Tento typ terapie se zaměřuje na nevědomé procesy jednotlivce a na porozumění pocitům pramenícím z minulých zkušeností.

Další informace o CBT najdete zde.

Další možnosti léčby

Některé další možnosti léčby zahrnují:

• Změny životního stylu: Někteří dospívající mohou dostat úlevu od cvičení nebo zdravého stravování. Pro většinu může pomoci podpůrná komunita, která nestigmatizuje svou nemoc.
• Rodinné poradenství: Rodinné poradenství může pomoci členům rodiny lépe podporovat dospívající a identifikovat jakoukoli dynamiku rodiny, která může přispět k depresi.
• Stimulace mozku: Stimulace mozku je skupina léčby, včetně elektrokonvulzivní terapie, která stimuluje mozek ve snaze jej „resetovat“. Lékaři tento přístup obvykle doporučují pouze v případě, že selhalo několik dalších způsobů léčby, a proto to u adolescentů s depresí nebývá první volbou.
• Psychoedukace: Tato forma vzdělávání o duševním zdraví a duševních chorobách funguje nejlépe, když se celá rodina učí společně a rodiče a pečovatelé se zavazují učit se o potřebách duševního zdraví dospívajících.
• Doplňková medicína: Někteří dospívající mají dobré výsledky z jógy, tai chi, akupunktury, chiropraxe nebo masáží. Je bezpečnější použít tyto možnosti ve spojení s tradičními depresivními terapiemi, než jako náhradu.

Prevence

Vědci si kdysi mysleli, že je nemožné zabránit depresi, ale nový výzkum naznačuje, že tomu tak nemusí být. Lékaři si však stále nejsou jisti, které konkrétní strategie by mohly depresi zabránit.

Některé ochranné faktory mohou snížit riziko deprese. Rodiče a pečovatelé mohou vytvářet podpůrné rodinné prostředí bez zneužívání, protože se zdá, že absence traumat a zneužívání snižuje riziko deprese.

Navíc přístup k rychlé a kvalitní léčbě může snížit riziko relapsu u dospívajících s depresí v anamnéze.

Další informace o známkách relapsu deprese se dozvíte zde.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Deprese není jen špatná nálada a rozhodně to není volba. Jedná se o komplexní zdravotní stav, který vyžaduje lékařské ošetření.

Rodiče nebo pečovatelé by měli navštívit rodinného lékaře nebo pediatra za účelem doporučení odborníkovi na duševní zdraví, kdykoli se u dospívajících objeví známky deprese.

Pokud dospívající již léčí, je nejlepší si vyžádat druhý názor nebo se obrátit na poskytovatele léčby, pokud:

• příznaky deprese se zřejmě zhoršují
• vedlejší účinky léčby jsou pro dospívající nesnesitelné
• dospívající po několika měsících léčby nevykazuje žádné známky zlepšení
• dospívající se stává sebevražedným

Co může rodič nebo pečovatel udělat, aby pomohl?

Pečovatel může podporovat dospívající s depresí posloucháním bez úsudku.

Rodiče a pečovatelé, kteří si myslí, že jejich dospívající může mít depresi, by se měli nejprve o depresi naučit co nejvíce. Mezi důležitá fakta patří:

• Deprese není volba a dospívající z ní nemůže myslet nebo se z ní dostat.
• Deprese není morální selhání.
• Rozsudek, trest a otravování nepomůže, ale může depresi zhoršit.
• Mnoho dospívajících se bude cítit nepříjemně, když budou diskutovat o svých pocitech se svými rodiči nebo pečovateli.
• Deprese vyvolává intenzivní pocity hanby a viny, proto je důležité vyhnout se zahanbování dospívajících, odmítání jejich problémů nebo ponižování jejich emocí.

Rodina a přátelé nemohou vyléčit depresi dospívajícího. Teenager pravděpodobně potřebuje odbornou pomoc. Rodiče a pečovatelé by jim měli pomoci najít terapeuta, který se specializuje na zdravotní problémy dospívajících a je ochotný naslouchat bez úsudku.

Je důležité zapojit dospívajícího do procesu výběru terapeuta, protože se musí cítit dobře, když se této osobě svěřuje.

Mezi další způsoby podpory dospívajících s depresí patří:

• Poslech bez úsudku: Dospívající potřebují někoho, s kým mohou sdílet své emoce. Nestyďte je za tyto emoce ani jim neříkejte, co mají dělat.
• Zaměření na pozitiva: Mnoho rodičů a pečovatelů má se svými dospívajícími obtížný vztah. Navzdory tomu každý den řekněte o dospívajících něco pozitivního.
• Přijímání dospívajícího takového, jaký je: Neříkejte mu, aby byl pozitivní, aby používal konkrétní přístup k léčbě deprese nebo aby si přestal stěžovat.
• Obhajoba pro dospívající: Mnoho lidí s depresí musí vyzkoušet několik strategií léčby, než najdou tu, která funguje. Pokud je první lék nebo terapeut neúčinný, pomozte mladistvému ​​najít alternativní řešení.

souhrn

Deprese může u dospívajících způsobit, že se život bude cítit nesnesitelně. Účinky se mohou rozšířit i na rodiče a pečovatele, kteří se ocitnou v pasti s mladistvým, který se zdá být odolný vůči jakýmkoli pozitivním změnám ve svém životě.

Je důležité si uvědomit, že deprese není vinou dospívajícího. Léčba může zlepšit kvalitu života celé rodiny.

Ve většině případů je nejlepší se vyvarovat úsudku a stigmatu a vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví.