Jak si vyrobit topnou podložku doma

Použití vyhřívací podložky může pomoci zmírnit bolesti a snížit tuhost svalů a kloubů. To je jeden způsob, jak zajistit tepelnou terapii nebo termoterapii.

Mnoho lidí používá vyhřívací polštářky ke snížení bolesti krku, zad, bolestí svalů, příznaků artritidy a menstruačních křečí.

V tomto článku popisujeme tři způsoby, jak vyrobit topnou podložku doma. Zkoumáme také, jak může teplo pomoci zmírnit řadu příznaků.

3 způsoby, jak si vyrobit domácí topnou podložku

Mnoho obchodů prodává topné podložky, ale snadno se vyrábějí doma.

K výrobě topné podložky použijte:

1. Mokrá utěrka

Vložte vlhký hadřík do mrazicího vaku a zahřejte jej v mikrovlnné troubě. Nejprve se ujistěte, že je taška bezpečná v mikrovlnné troubě.

Zabalte horký balíček do ručníku a položte jej na postiženou oblast po dobu 15–20 minut.

2. Ručník vyhřívaný v troubě

Osoba může použít ručník k výrobě domácí vyhřívací podložky.

Lidé mohou touto metodou vyrobit větší topnou podložku.

Nejprve vložte vlhký složený ručník do trouby nastavené na teplotu 300 ° F (149 ° C). Ponechejte ručník v troubě po dobu 5–10 minut. Správné načasování bude záviset na tloušťce ručníku.

Jakmile je teplý, zabalte ručník do tenčího suchého hadříku a položte jej na postiženou oblast po dobu 15–20 minut.

3. Stará ponožka

Lidé si mohou z látky nebo staré ponožky vyrobit opakovaně použitelné topné podložky. Je také možné je použít jako studené obklady zmrazením, nikoli zahříváním.

Vezměte si starou, čistou ponožku a do tří čtvrtin ji naplňte nevařenou rýží, kukuřičným ječmenem nebo ovesnými vločkami. Uzavřete jej nebo ho zašijte a zahřejte jej v mikrovlnné troubě po dobu 1–2 minut.

Abyste předešli popáleninám, před aplikací na postiženou oblast vždy vyzkoušejte topnou podložku na vnitřní straně paže. Měl by být příjemně teplý, ale ne horký.

Jak fungují vyhřívací podložky

Použití vyhřívací podložky může pomoci zmírnit bolesti kloubů, svalů a měkkých tkání. Jedná se o formu tepelné terapie nebo termoterapie.

Teplo zvyšuje průtok krve do postižené oblasti, uvolňuje svaly a pomáhá snižovat ztuhlost kloubů.

Termoterapie může pomoci zmírnit:

• bolesti zad
• bolest krku
• menstruační křeče
• příznaky migrény
• bolest po úrazu
• bolest artritidy

Během procesu hojení přináší zvýšený krevní oběh více kyslíku do poškozených buněk. Kyslík urychluje hojení tkání.

Vyhřívané podložky jsou oblíbenou metodou termoterapie. Může také pomoci horká lázeň nebo sprcha.

Rizika

Ohřívací podložky mohou představovat riziko popálení pro lidi s cukrovkou.

Nepoužívejte tepelnou terapii bezprostředně po poranění. Toto je zánětlivá fáze hojení a teplo by mohlo způsobit větší otoky a poškození tkání. Ihned po poranění může studený obklad pomoci zmírnit otoky.

Malé děti a starší dospělí by neměli používat vyhřívací podložky.

Lidé s problémy s citlivostí na teplo by také neměli používat žádnou formu termoterapie. To zahrnuje lidi s neuropatií, která je důsledkem cukrovky nebo jiných stavů. Možná hned nebudou cítit popáleniny.

Těhotné ženy by si neměly aplikovat vyhřívací polštářky na oblast břicha nebo pánve. Měli by se také vyhnout vířivkám a koupání nebo sprchování ve velmi horké vodě.

Odnést

Vyhřívací podložky mohou poskytovat tepelnou terapii nebo termoterapii. Mnoho obchodů prodává topné podložky, ale snadno se vyrábějí doma.

Domácí vyhřívací podložka může zmírnit bolest z podmínek, jako je artritida, stejně jako bolesti zad, bolesti krku a menstruační křeče. Použití vyhřívací podložky může také urychlit hojení po poranění svalu.

Opatrně používejte jakoukoli topnou podložku, protože může spálit pokožku.