Jak se zotavit z útoku MS
Roztroušená skleróza je onemocnění, při kterém se imunitní systém člověka zaměřuje na centrální nervový systém a na přenos informací mezi mozkem a tělem. Existují různé typy, z nichž některé zahrnují útoky nebo vzplanutí příznaků.
Někdy člověk není schopen předpovědět načasování a fyzické účinky vzplanutí RS, což mu může ztížit zvládnutí jeho nemoci.
Osoba s MS nebude vždy vyžadovat léčbu, zvláště pokud příznaky nejsou bolestivé nebo rušivé. Existují určité změny životního stylu a intervence, které mohou lidé s MS udělat, aby pomohli kontrolovat onemocnění a pozitivně ovlivnit jejich celkové zdraví.
Mnoho z těchto změn představuje jednoduché volby životního stylu, které může člověk zapracovat do své každodenní rutiny. Jiné mohou vyžadovat více informací od lékaře nebo terapeutické péče.
V tomto článku se podíváme na to, jak se zotavit z útoku MS, a na kroky, které by měl člověk udělat, aby udržel co nejvyšší kvalitu života.
Obnova po útoku MS
Lidé s MS často zažijí vzplanutí, které lékaři nazývají také relapsy nebo útoky. Vzplanutí může zahrnovat eskalaci stávajících příznaků nebo výskyt nových.
Toto onemocnění se u různých lidí často projevuje odlišně, takže pro člověka nebo lékaře je často obtížné předpovědět závažnost, frekvenci nebo osobní dopad záchvatu RS.
Těžké relapsy mohou narušit každodenní život osoby s RS a její rodiny. Po relapsu může osoba s MS zažít extrémní stres, když se pokouší obnovit svou rutinu.
Po vzplanutí může člověk potřebovat další čas na odpočinek a zotavení. Pokud je vzplanutí závažné, může konzultace s fyzickým a pracovním terapeutem pomoci obnovit mobilitu a nezávislost.
Osoba může také užívat léky ke kontrole účinků MS v celém těle. Ne všechny útoky jsou však závažné a jednotlivec se může vzpamatovat bez užívání drog.
Léky
Ne všechny vzplanutí RS vyžadují léčbu. Když jsou mírní, mohou často vyřešit samotným odpočinkem.
Pokud jsou příznaky během vzplanutí natolik závažné, že snižují každodenní funkci člověka, lékaři často doporučují, aby se k léčbě přistupovalo vícekrát. Osoba může být schopna zvládnout záchvat příznaků pomocí léků, fyzikální terapie a změn životního stylu.
Některé léky se zaměřují na snížení relapsů. Snížení počtu relapsů zvyšuje dobu mezi obdobími intenzivních příznaků. Nazývají se nemoci modifikující terapie (DMT) a obvykle se jedná o léčbu první linie u lidí, kteří mají příznaky MS jako vzplanutí.
Jiné léky se používají k urychlení zotavení z útoku MS.
Některé z léků, které lékař může předepsat na relapsy nebo ataky RS, zahrnují:
- 3 až 5denní kúra kortikosteroidy k léčbě zánětu a zkrácení doby trvání záchvatu.
- H. P. Acthar gel, což je extrémně čistý přípravek hormonu, který mozek obvykle produkuje v hypofýze. Jedná se o krátkodobou léčbu MS erupcí.
Je důležité si uvědomit, že kortikosteroidy nemají vliv na dlouhodobou progresi onemocnění. Mohou řešit pouze krátkodobý zánět a vzplanutí.
Cílem léků je také zpomalit progresi onemocnění a řešit rušivé jednotlivé příznaky, jako jsou:
- ztuhlost
- svalové křeče
- únava
- problémy s močovým měchýřem a střevem
- sexuální dysfunkce
Terapie
Život s MS zahrnuje péči o fyzickou a emoční pohodu. Lidé s MS mohou přijmout různé změny životního stylu a terapie, které jim pomohou zvládat jejich příznaky a udržovat dobré zdraví.
Rehabilitace může tvořit důležitou součást zachování kvality života člověka během a po relapsu. Rehabilitace zahrnuje tým multidisciplinárních terapeutů, kteří společně pomáhají lidem s MS obnovit normální funkci.
Nejlepší je začít s rehabilitací brzy v progresi onemocnění, protože lidé mohou snáze provádět, když jsou jejich příznaky méně závažné.
Osoba s MS může zvážit provedení následujících kroků ke zvládnutí svých příznaků.
Fyzikální terapie
Mnoho lidí s MS dostává fyzikální terapii. Fyzioterapeut může vychovávat osobu s MS, jak provádět specifické úseky, které mohou pomoci zmírnit bolest a cvičení k posílení oslabených svalů a obnovení pohybu.
Fyzioterapeut může také naučit lidi s MS, jak se zapojit do každodenních úkolů způsobem, který snižuje nepohodlí a únavu.
Zde se dozvíte, jak mohou lidé s MS zvládat bolesti nervů.
Pracovní lékařství
Tento typ terapie může pomoci osobě s RS přizpůsobit se životu na pracovišti a při socializaci.
Pracovní terapeut může pomoci podpořit nezávislý život a pomoci lidem pokračovat v jejich pravidelných rutinách. Ergoterapeuti se zaměřují na výuku každodenních životních dovedností, jako je stravování a oblékání, a zaměřují se také na pracovní dovednosti, jako je používání klávesnice.
Mohou také pomoci jednotlivci upravit jeho kancelářskou židli do pohodlné ortopedicky bezpečné polohy, která mu může pomoci vrátit se do práce.
Ergoterapie si také klade za cíl podporovat nezávislý život, mobilitu a celkovou kondici. Pracovní terapie může člověka také naučit novým způsobům, jak provádět činnosti pro úsporu energie a snížení únavy.
Terapie mluvením
Exacerbace MS mohou ovlivnit zpracování řeči, hlasitost a čistotu, takže lidé mohou potřebovat logopedii na podporu hlasové síly, komunikace a výslovnosti.
Logopédi mají také školení, aby pomohli lidem s MS zmírnit potíže s polykáním (dysfagie).
Psychoterapie a poradenství
Někteří lidé s MS jsou vystaveni riziku deprese a úzkosti v důsledku života s chronickým onemocněním.
Může jim prospět návštěva psychologa nebo poradce. Psychoterapie může pomoci lidem s RS znovu se sociálně připojit, vybudovat podpůrnou síť a vyvinout mechanismy zvládání fyzického a emočního nepohodlí, které by mohlo doprovázet záchvat příznaků.
Tipy pro životní styl
Někteří lidé, kteří mají RS, možná zjistí, že je třeba přizpůsobit jejich každodenní rutinu symptomům konkrétního záchvatu, což u některých lidí může být emocionálně a fyzicky rušivé.
Pacienti s tímto onemocněním možná budou muset změnit své návyky a aktivity, aby zohlednili sníženou energii a fyzický pohyb.
Hygiena spánku
Je nezbytné, aby si lidé s MS dostatečně odpočinuli. Stanovení správné rutiny před spaním jim pomůže zajistit klidný spánek.
MS může způsobit vysilující únavu. Přestože vám může pomoci dostatek spánku, jedním z příznaků únavy je probuzení z odpočinku s pocitem neobnovení.
Delší spánek před potenciálně náročnými, vyčerpávajícími nebo důležitými událostmi může také pomoci osobě s MS uchovat energii.
Během relapsu příznaků může osoba s RS potřebovat více spánku a odpočinku než obvykle a měla by si na konci svého dne počítat s delší dobou spánku.
Cvičení
Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby všichni dospělí každý týden cvičili alespoň 150 minut.
U lidí s MS může cvičení snížit dopad příznaků:
- zlepšení kardiovaskulárního zdraví
- snížení slabosti a lepší síly a pohybu
- zlepšení funkce střev a močového měchýře
- podpora lepší nálady a snížení únavy
- podpora účasti na společenských akcích a zakázkách
Některé formy cvičení, jako je jóga, mohou také pomoci zmírnit bolestivé svalové křeče. Cvičení může také čelit únavě spojené s MS a zlepšit náladu.
Zvládání stresu
I když existuje smíšený výzkum vztahů mezi stresem a relapsy MS, odborníci si myslí, že zvládání stresu může stále hrát významnou roli při snižování dopadu nemoci na každodenní život.
Vědcům není jasné, zda stres může způsobit příznaky MS. Může však individuálně zhoršit příznaky.
Kroky ke snížení stresu s MS zahrnují:
- Plánování pro obzvláště stresující nebo náročné situace. To může zahrnovat odvádění pozornosti, například knihy, na schůzky, které mohou vyžadovat čekání.
- Snižování tlaku z každodenních prací a úkolů. Lidé trpící relapsem MS, kteří mají potíže s přizpůsobením se úkolům, musí posoudit důležitost úkolu a standardů, které vyžaduje. Žádost o pomoc může během těchto časů také zmírnit stres.
- Zvládání méně příjemných úkolů dříve v průběhu dne může pomoci osobě s MS udržovat energii pro příjemnější úkoly a aktivity.
- Objednání více léků před vyčerpáním, aby se zabránilo stresu z nedostatku.
- Rozpoznávat známky stresu, jako je mělké dýchání, a přijmout opatření k uvolnění. Procvičování kontrolovaného dýchání může člověku pomoci zmírnit tento příznak stresu.
- Každý den se věnujte alespoň jedné příjemné aktivitě.
- Vyhýbejte se extrémně vysokým nebo nízkým teplotám, abyste snížili nepohodlí. Ačkoli někteří lidé s MS mohou být náchylní na změny teploty, teplo obvykle zhoršuje příznaky pouze po omezenou dobu.
- Techniky zvládání stresu, jako je řízená meditace, hluboké dýchání a jóga, mohou pomoci zmírnit stres v době emocionálního nepohodlí.
Podrobnější pokyny jsou k dispozici na webových stránkách National MS Society.
Zlepšení kontroly močového měchýře
Mnoho lidí s MS má problémy s močovým měchýřem, jako je močová inkontinence, potíže s močením, problémy s vyprazdňováním močového měchýře a naléhavost močového měchýře, což je pocit, že chtějí močit často, i když je v močovém měchýři velmi málo moči.
Každý, kdo má problémy s močovým měchýřem, by měl informovat svého lékaře, který pravděpodobně zkontroluje infekci močových cest (UTI).
Plánované vyprázdnění nebo odchod na toaletu ve stanovenou dobu může pomoci trénovat močový měchýř, aby déle zadržoval moč. To může snížit přetrvávající pocity nutnosti močit. K dispozici jsou také léky, které mohou pomoci s příznaky močového měchýře.
Hledám podporu
Lidé s MS mají vysoké riziko deprese, izolace a pocitů osamělosti, zejména během relapsu. Lidé s MS se mohou rozhodnout promluvit si s poradcem nebo podpůrnou skupinou, aby jim pomohli vyrovnat se s depresí a pocity hněvu nad nemocí.
Mnoho lidí s MS považuje za užitečné vytvořit síť lidí, kteří mohou pomoci s remitujícími účinky nemoci.
Healthline nabízí aplikaci nazvanou MS Buddy, která vám pomůže spojit lidi s MS a získat tak emocionální a praktickou podporu.
Tipy na stravu
Lidé s MS by měli věnovat zvýšenou pozornost tomu, aby dodržovali dietu s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku. Protože MS je zánětlivý stav, může vám pomoci strava bohatá na protizánětlivé potraviny.
Některé potraviny mají specifické výhody, které mohou podporovat zvládání příznaků během vzplanutí.
Celá zrna, zelenina a některé čerstvé ovoce mají vysoký obsah vlákniny a mohou pomoci při problémech se střevem. Potraviny bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny mohou také pomoci snížit příznaky RS.
I když neexistuje žádná konkrétní strava, kterou lékaři doporučují lidem s MS, zahrňte následující potraviny jako součást zdravé výživy.
- listová zelenina, jako je špenát, kale a římský salát
- bobule
- tučné ryby, včetně lososa a tuňáka
- olivový olej
- kokosový olej
- lněné semínko
- celá zrna, včetně ovsa, quinoa a hnědé rýže
Některé doplňky stravy, jako je vitamin D a B12, mohou poskytnout výhody pro některé lidi s MS.
Národní společnost pro roztroušenou sklerózu varuje před dodržováním konkrétního stravovacího plánu, protože neexistují důkazy, které by podporovaly, aby jakákoli konkrétní strava byla bezpečná a účinná při léčbě RS. Doporučují však konzumovat dostatek vlákniny a omega-3 mastných kyselin.
Přečtěte si více stravovacích rad pro lidi s MS zde.
Poradenství pro pečovatele
Vědět, jak pomoci milované osobě s MS, může být pro pečovatele náročné. Vzhledem k tomu, že toto onemocnění může být nepředvídatelné, může být nutné, aby pečovatelé v krátké době přizpůsobili svůj rozvrh a životní styl.
Způsoby, jak podpořit milovanou osobu s MS, zahrnují:
- doprovázet je na lékařské schůzky
- pomoc s domácími úkoly, jako je úklid, péče o děti a příprava jídla
- podpora koníčků a volnočasových aktivit
- pomoc s primární péčí, včetně oblékání a koupání během vzplanutí
- nabízet emocionální podporu a společnost
Pečovatelé by také měli při péči o blízkého s MS podniknout kroky k uspokojení svých vlastních fyzických a emocionálních potřeb.
Péče o sebe může být náročná při péči o milovaného člověka s chronickým onemocněním. Pokud je to však možné, může být pro pečovatele i jednotlivce s RS užitečné oddechnout.
