Jak zastavit svědění ekzému v noci
Příznaky ekzému se často v noci zhoršují a přerušují nebo zpožďují spánek. Léky, mokré zábaly, léčivé koupele a další metody mohou lidem s ekzémem pomoci dobře si odpočinout.
Ekzém nebo dermatitida je stav kůže, který způsobuje svědění, záněty, otoky a popraskanou pokožku. Když v noci vzplane ekzém, nepohodlí může ztížit spánek.
Toto narušení spánku je běžné a postihuje 33,0 až 87,1 procenta dospělých s ekzémem. Tento stav způsobuje potíže se spánkem u 83 procent dětí s ekzémem, což může významně ovlivnit kvalitu života.
V tomto článku se podíváme na to, proč příznaky ekzému v noci vzplanou a jak jim předcházet.
Proč v noci vzplane ekzém?
Příznaky ekzému se mohou v noci zhoršovat.
Vědci si nejsou jisti, co způsobuje ekzém, ale mohou se jednat o různé genetické a environmentální faktory.
Příznaky ekzému se mohou v noci cítit horší z několika důvodů:
- Kvůli spánkovým a bdělým cyklům těla se teplota osoby v noci snižuje, což může způsobit svědění pokožky.
- Pokud osoba zvlhčila během dne, účinky se mohly v noci vytratit.
- Lidé častěji ve spánku škrábají, což může svědění ještě zhoršit.
Lidé mají tendenci se během noci několikrát probudit, aniž by si to uvědomovali. Mohou škrábat, protože jsou příliš ospalí, než aby si pamatovali, že se drží zpátky. To může zhoršit svědění, což může dále přerušit spánek.
Jak zabránit svědění ekzému v noci
Jedním z nejlepších způsobů prevence vzplanutí nočního ekzému je vyhnout se spouštěčům před spaním.Některé spouštěče mohou zahrnovat aktivity a materiály.
Následující tipy vám mohou pomoci předcházet nočnímu svědění ekzému:
- Hydratujte dobře před spaním. Před spaním použijte zvlhčovač na bázi oleje nebo léčivý krém, například steroidní krém. Lékař může poskytnout silnější verze.
- Koupat se v noci. Pravidelné koupání je důležité pro udržení hydratace pokožky a prevenci infekcí. Vždy hydratujte do 3 minut po koupeli, abyste zajistili hydrataci. Zkuste léčivé koupele, které mohou zahrnovat koloidní ovesné vločky, bělidlo nebo ocet.
- Použijte terapii mokrým zábalem. Pokud má pokožka tendenci během noci vysychat, zkuste po navlhčení navlhčit vlhký hadřík. Ponechání zábalu přes noc může pomoci udržet pokožku hydratovanou.
- Vyvarujte se drsných látek. Nepoužívejte plachty nebo pyžama vyrobené z látek, které mohou dráždit pokožku, jako je vlna nebo polyester. Oděvy a prádlo ze 100% bavlny jsou k pokožce šetrnější.
- Vyhněte se alergenům před spaním. Mnoho lidí s ekzémy má také alergie a reakce mohou příznaky ekzému zhoršit. Může pomoci zůstat v noci mimo běžné alergeny, jako jsou pachy zvířat a pyl.
- Vezměte antihistaminikum. Zatímco antihistaminika nemusí snižovat svědění, mohou způsobit ospalost člověka, který mu pomůže usnout i přes svědění.
- Vyzkoušejte melatonin. Výzkum z roku 2016 naznačuje, že doplněk melatonin může pomoci dětem s ekzémem rychleji spát.
- Noste rukavice do postele. Ztěžování poškrábání může pomoci zvládnout noční svědění ekzému. Někteří lidé najdou úlevu tím, že si nechají krátké nehty nebo nosí rukavice v posteli.
- Udržujte ložnici v pohodě. Pocení nebo jen pocit horka mohou způsobit, že pokožka bude svědější.
- Dostaňte se do dobrého spánkového režimu. Jděte spát každou noc ve stejnou dobu a před spaním si udělejte čas na relaxační aktivitu, jako je čtení nebo meditace.
Lidé s ekzémem a další, kteří mají citlivou pokožku, by se měli vyhnout následujícímu, zejména před spaním:
- mýdla, krémy a kosmetika obsahující vonné látky nebo barviva
- čisticí prostředky pro domácnost
- plíseň
- roztoči
- benzín
- nikl a jiné kovy
- Cigaretový kouř
- potit se
- vysoce stresové situace
Pokud ekzém brání člověku spát nebo je-li tento stav závažný, může lékař doporučit imunosupresivní léky. Zabraňují nadměrné reakci imunitního systému a spouštění vzplanutí.
Světelná terapie nebo fototerapie mohou také pomoci s těžkým ekzémem.
Svědění před spaním u kojenců a kojenců
Ekzém se může nejprve objevit v dětství, obvykle jako vyrážka na obličeji a pokožce hlavy. To může způsobit noční svědění a nepohodlí.
Léčba dětí a kojenců je často stejná jako u dospělých, ale pečovatelé mohou přijmout určitá zvláštní opatření, aby udrželi kojence v pohodlí, zejména v noci.
Chcete-li snížit příznaky ekzému u dětí:
- znát a vyhnout se spouštěčům
- dodržujte každodenní koupací a zvlhčovací rutinu
- vyhněte se nebo buďte opatrní při používání antibakteriálních mastí, jako jsou ty, které obsahují neomycin nebo bacitracin, protože mohou dráždit pokožku
- nepoužívejte dětské ubrousky, které obsahují isothiazolinony, které mohou vyvolat kožní reakce
- vyhýbat se šamponům a dalším produktům, které obsahují kokomidopropylbetain
souhrn
Ekzém je běžné, nekontaminující kožní onemocnění, které může způsobit svědění, vyrážky, drsné skvrny a bolest.
Tyto příznaky s věkem často mizí. Asi 95 procent dětí s ekzémem nemá po 20 letech žádné příznaky.
Když ekzém způsobuje svědění, může zabránit nebo narušit spánek, ale koupání, zvlhčování a pravidelné užívání léků mohou výrazně snížit příznaky.
Zatímco ekzém nemusí nikdy úplně zmizet, příznaky jsou obvykle zvládnutelné.
