Jak používání nohou udržuje váš mozek zdravý
Nový výzkum naznačuje, že pohyb nohou je pro zdraví mozku zásadní. Ve skutečnosti cvičení svalů nohou pomáhá mozku produkovat nové neurony, naznačuje studie. Zjištění pomáhají vědcům lépe porozumět progresi neurologických a motorických neuronových onemocnění.
Jak astronauti, tak lidé, kteří byli delší dobu připoutáni na lůžko, prožívají spoustu fyzických změn.
Za prvé, ať už je to kvůli antigravitaci nebo odpočinku v posteli, svaly mají tendenci se zmenšovat. Ve skutečnosti výzkum ukázal, že omezená svalová aktivita ovlivňuje celou neuromuskulární funkci.
Je známo, že souvislost mezi pohybem a mozkem je silná. Například víme, že motorická kůra mozku vysílá signály do míchy, aby došlo ke kontrakci konkrétních svalů.
Je zajímavé, že když jsou poškozeny některé oblasti mozku odpovědné za pohyb, mozek se snaží „napravit“ prostřednictvím neuroplasticity - to znamená schopnosti neuronů přeměnit jejich spojení, což vede k převzetí moci jinou částí mozku.
V poslední době se stále více výzkumů zaměřuje na vliv dobrovolné fyzické aktivity na zdraví mozku.
Některé studie například ukázaly, že cvičení může vyvolat neurogenezi - to znamená, že může pomoci mozku vytvářet nové nervové buňky - a také čelit účinkům stárnutí na hipokampus mozku, který je klíčem k paměti a informacím v oblasti mozku zpracovává se.
Nová studie nyní zkoumá, jak jsou nervové kmenové buňky ovlivněny sníženým pohybem nohou. Neurální kmenové buňky jsou nediferencované kmenové buňky, které se dále vyvinou do neuronů nebo jiných mozkových buněk.
Vědci byli vedeni Raffaellou Adami z italské Università degli Studi di Milano a jejich nálezy byly zveřejněny v časopise Frontiers in Neuroscience.
Cvičení na nohy „říká“ mozku, aby zůstal zdravý
Adami a tým omezili pohyb u myší po dobu 28 dnů. Konkrétně byly zadní nohy hlodavců - ale ne jejich přední - znehybněny. Kontrolní skupina myší se nechala volně se pohybovat.
Na konci studovaného období vědci zkoumali oblast v mozku myší, která se nazývá sub-ventrikulární oblast - což je oblast klíčová pro zdraví nervových buněk a zároveň místo, kde se nervové kmenové buňky diferencují na neurony.
Výzkum ukázal, že omezení fyzické aktivity snížilo nervové kmenové buňky o 70 procent ve srovnání s kontrolní skupinou. Navíc myši, jejichž pohyb byl omezen, měly nedostatečně vyvinuté neurony a oligodendrocyty, což jsou gliové buňky, jejichž hlavní úlohou je chránit nervové buňky.
Hlavním přínosem nových poznatků je, že cvičení nohou - zejména cvičení s hmotností - „říká“ mozku, aby produkovalo zdravé neurony, které jsou klíčové pro naši schopnost zvládat stres a životní změny.
Cvičení s váhou je druh, který vzdoruje gravitaci. Tanec, chůze, turistika, lezení po schodech, tenis a vzpírání - to vše jsou příklady cvičení s nosností.
Adami komentuje tato zjištění slovy: „Není náhodou, že máme být aktivní: chodit, běhat, krčit se, sedět a používat svaly nohou ke zvedání věcí.“
"Neurologické zdraví není jednosměrná ulice, kdy mozek říká svalům, jak se zvedají, chodí a tak dále," dodává.
„Naše studie podporuje představu, že lidé, kteří nejsou schopni vykonávat nosná cvičení - například pacienti upoutaní na lůžko nebo dokonce astronauti při delším cestování - nejen že ztrácejí svalovou hmotu, ale jejich chemie těla se mění na buněčné úrovni a dokonce jejich nervový systém je nepříznivě ovlivněn. “
Raffaella Adami
Spoluautor studie Daniele Bottai, který je z Università degli Studi di Milano, také zvoní. Říká, že nálezy pomáhají osvětlit celou řadu dalších stavů, jako je spinální svalová atrofie (SMA) a roztroušená skleróza.
"O neurologické nemoci se zajímám od roku 2004," pokračuje Bottai. "Otázka, kterou jsem si položil, zněla: je výsledek těchto onemocnění způsoben výlučně lézemi, které se tvoří na míše v případě poranění míchy a genetickou mutací v případě SMA, nebo je kritická nižší pohybová kapacita faktor, který zhoršuje nemoc? “
Výzkum naznačuje, že oba tyto faktory se mohou u těchto onemocnění navzájem ovlivňovat.
