Přerušovaný půst může pomoci v boji proti cukrovce 2. typu
Změny životního stylu jsou klíčem k léčbě diabetu 2. typu. Vědci se domnívají, že přerušovaný půst by mohl hrát zásadní roli.
Cukrovka 2. typu je nejběžnějším typem. Tento stav ovlivňuje schopnost těla produkovat inzulín, který reguluje hladinu cukru v krvi.
Cukrovka je rozšířená jak v Kanadě, tak ve Spojených státech a v USA je jednou z hlavních příčin úmrtí.
Americká diabetologická asociace uvádí, že celkové odhadované náklady na léčbu cukrovky nyní přesahují 200 miliard dolarů ročně.
Změny životního stylu jsou pro zvládání nemoci zásadní a stravovací návyky hrají klíčovou roli. Lékaři obvykle doporučují, aby lidé s cukrovkou dodržovali konkrétní stravu.
Účinky konkrétní stravy se mohou lišit od člověka k člověku, ale obecně by se lidé s cukrovkou měli vyvarovat zpracovaných potravin, umělých sladidel a rafinovaných sacharidů.
Přerušovaný půst by mohl být způsob, jak zvládat cukrovku pomocí stravy.
Co je přerušovaný půst?
Přerušovaný půst je druh stravy, při které lidé cyklují mezi obdobím jídla a půstu. Nespecifikuje potraviny, které jsou povoleny během jídelního okna.
Nejběžnější typ půstu je známý jako metoda 16: 8, která zahrnuje půst po dobu 16 hodin a snížení stravovacího okna na pouhých 8 hodin. Například člověk může mít večeři přibližně v 19:00, den poté vynechat snídani a oběd kolem 11:00.
Jiné formy zahrnují půst po dobu 2 dnů v týdnu, 24hodinový půst jednou nebo dvakrát každý týden a půst každý druhý den.
Vědci použili přerušovaný půst jako metodu ke snížení příznaků cukrovky typu 2 v nové observační studii provedené v Kanadě a publikované v časopise Případové zprávy BMJ.
Studie zahrnovala tři muže ve věku 40–67 let, kteří k léčbě onemocnění užívali jak léky, tak denní dávky inzulínu. Všichni měli vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol.
„Použití terapeutického režimu nalačno k léčbě [cukrovky typu 2] je prakticky neslýchané,“ píší autoři studie.
Účinky přerušovaného půstu na cukrovku
Před studií se muži zúčastnili seminářů o výživě, které jim poskytly informace o vývoji stavu, jeho účincích na tělo a o tom, jak používat dietu k léčbě cukrovky.
Poté vědci požádali dva z nich, aby se postili po dobu 24 hodin každý druhý den, zatímco třetí postili po dobu 3 dnů každý týden. Během půstu mohli muži pít nízkokalorické nápoje, jako je voda, čaj nebo káva. Kromě toho mohli večer jíst nízkokalorické jídlo.
Proces trval celkem 10 měsíců a tři muži dodrželi svůj harmonogram, aniž by narazili na potíže. Po období nalačno tým změřil jejich hmotnost a hladinu glukózy v krvi.
Výsledky odhalily významné zlepšení: všechny tři zhubly, hladina glukózy v krvi byla nižší a po měsíci od začátku studie byli schopni přestat používat inzulin. V jednom případě osoba přestala po pouhých 5 dnech.
Dva z mužů také vysadili všechny diabetické léky, zatímco třetí účastník vysadil 3 ze 4 drog.
Autoři dospěli k závěru, že přerušovaný půst může pomoci lidem s cukrovkou, ale studie byla omezena na tři účastníky. K potvrzení těchto zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu, ale jsou povzbudivé.
„Tato série případů ukázala, že 24hodinové režimy nalačno mohou významně zvrátit nebo eliminovat potřebu diabetické léčby,“ uzavírají autoři.
