Existuje souvislost mezi tmavou čokoládou a depresí?
Studie založená na průzkumu zaměřená na konzumaci čokolády a depresi zjistila, že u lidí, kteří jedí tmavou čokoládu, je méně pravděpodobné, že budou vykazovat depresivní příznaky. Co tato zjištění znamenají a můžeme jim věřit?
V průběhu let byla čokoláda předmětem velkého výzkumu.
Díky své chuti a struktuře je čokoláda oblíbeným jídlem. Výsledkem je, že velký počet lidí má tendenci číst a sdílet jakékoli studie, které zkoumají její potenciální přínosy pro zdraví.
Celkově je díky vysokému obsahu cukru a tuku čokoláda lehkým občerstvením, které si lidé mohou užít s umírněností, ale spotřebitelé a odborníci mají zájem najít skryté hloubky tohoto hedvábného zázraku.
Nejnovější přírůstek výzkumu čokolády pochází z University College London (UCL) ve Velké Británii. Tým UCL pracoval ve spolupráci s vědci z University of Calgary a Alberta Health Services Canada.
Název tiskové zprávy UCL je: „Lidé, kteří jedí tmavou čokoládu s menší pravděpodobností deprese,“ což je skutečně odvážná hlavička.
Než budeme pokračovat, stojí za to vysvětlit, že pokud víme, tato studie neobdržela financování od žádných výrobců čokolády. Vědci zveřejnili své výsledky v časopise Deprese a úzkost.
Proč studovat čokoládu a depresi?
Globálně je deprese značným problémem. V současné době jsou mluvící terapie a léky nejběžnější léčbou. Jak autoři vysvětlují, mluvící terapie jsou často předplaceny, takže lékaři předepisují většině lidí antidepresiva.
Tyto léky však nefungují pro každého. Podle autorů současné studie také přibližně polovina lidí, kteří dostanou recept na tyto léky, přestane užívat do 6 týdnů od zahájení léčby.
Hledání intervencí v životním stylu, které mohou zlepšit příznaky deprese, je prioritou. Zdá se, že fyzická aktivita prospívá některým lidem s depresí, ale nepomáhá všem a ne každý je fyzicky schopen cvičit.
V průběhu let se s jistým úspěchem také další vědci obrátili na dietní intervence ke snížení depresivních příznaků. V tomto duchu autoři nejnovější studie vysvětlují, že „[ne] běžně konzumovanou potravinou, která má vlastnosti zlepšující náladu, je čokoláda.“
V průběhu let však existovalo jen několik studií zabývajících se tím, zda čokoláda může skutečně zvýšit náladu klinicky relevantním způsobem, a tyto experimenty přinesly smíšené výsledky.
Důkladnější přístup
Podle autorů dřívější studie nezohledňovaly dostatečně širokou škálu proměnných a žádná se nezabývala tím, jak by typ čokolády mohl ovlivnit zjištění.
Ve své nové studii tedy vědci kontrolovali velké množství potenciálně matoucích proměnných, včetně hmotnosti, výšky, rodinného stavu, vzdělání, etnického původu, příjmu, úrovně vzdělání, kouření a dalších zdravotních podmínek.
Samostatně analyzovali také tmavou čokoládu a narkotickou čokoládu.
Vědci převzali údaje z amerického průzkumu zdraví a výživy. Po vyloučení jedinců s podváhou nebo s cukrovkou měli 13 626 účastníků ve věku 20 let nebo starších.
Depresivní příznaky hodnotili pomocí Dotazníku o zdraví pacientů, který je standardním diagnostickým nástrojem pro poruchy duševního zdraví.
Informace o spotřebě čokolády pocházely ze dvou 24hodinových stravovacích svolávek. Tým vzal první v osobním rozhovoru a druhý v telefonickém rozhovoru o 3–10 dní později.
Důležitá otázka
Celkově 1332 (11,1%) účastníků uvedlo, že konzumovalo čokoládu, a 148 z nich konzumovalo tmavou čokoládu.
Jednotlivci, kteří jedli čokoládu, měli větší pravděpodobnost, že nejsou hispánští bílí, a měli vyšší příjem v domácnosti. Bylo také méně pravděpodobné, že kouří nebo mají obezitu.
Po zohlednění příslušných proměnných dospěli vědci k závěru, že celkově neexistuje souvislost mezi konzumací čokolády a snížením depresivních příznaků. Příběh se však změnil, když se konkrétně zaměřili na tmavou čokoládu. Autoři uvádějí:
"[Jednotlivci, kteří hlásili jakoukoli spotřebu tmavé čokolády, měli o 70% nižší pravděpodobnost hlášení klinicky relevantních depresivních příznaků než ti, kteří žádnou spotřebu čokolády nehlásili."
Zjistili také, že u jedinců, kteří jedli nejvíce čokolády, bez ohledu na její typ, byla méně pravděpodobná klinicky relevantní deprese než u těch, kteří žádnou čokoládu nekonzumovali.
Je to dobrá zpráva?
Média by mohla tato zjištění ohlašovat jako vynikající zprávu pro milovníky čokolády, ale autoři požadují opatrnost. Studie je observační, takže tým nemůže dojít k závěru, že čokoláda zmírňuje depresi. Jak uvádí hlavní autorka Dr. Sarah Jackson z UCL:
"K objasnění směru příčinné souvislosti je nutný další výzkum - může se stát, že deprese způsobí, že lidé ztratí zájem o konzumaci čokolády, nebo mohou existovat další faktory, které snižují pravděpodobnost, že lidé budou jíst tmavou čokoládu a budou mít depresi." “
Dr. Jackson také vysvětluje, že i když budoucí výzkum vytvoří kauzální vztah, vědci budou muset vyvinout více úsilí, aby pochopili biologický mechanismus a určili „typ a množství konzumace čokolády pro optimální prevenci a zvládání deprese“.
Kromě trnité otázky příčinné souvislosti je třeba připomenout, že ačkoli se studie zúčastnilo více než 13 000 lidí, tmavou čokoládu konzumovalo pouze 148 - relativně malá skupina lidí.
Vědci také zaznamenali příjem potravy pouze po dobu dvou 24 hodin. Je snadné tvrdit, že to nemusí odrážet něčí standardní příjem potravy za týden, natož za měsíce nebo roky.
Celkově nálezy přidávají další vrstvu do relativně zmatené sbírky nálezů. Jíst tmavou čokoládu může nebo nemusí zmírnit depresivní příznaky. Zatímco čekáme na další výzkum, umírněnost je pravděpodobně nejmoudřejší cestou k šlapání.
