Pouze jedno cvičení nabízí dlouhodobé metabolické výhody
Nový výzkum na myších zjistil, že jediné cvičení aktivuje mozkový okruh spojený s nižší chutí k jídlu, nižší hladinou cukru v krvi a lepším metabolizmem. Tento účinek navíc trval 2 dny po cvičení. Zjištění mohou pomoci zlepšit metabolismus cukru v krvi u lidí s cukrovkou.
Podle nejnovějších odhadů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) v současné době žije ve Spojených státech více než 100 milionů lidí s diabetem nebo prediabetem.
Více než 30 milionů dospělých v USA má cukrovku a více než 84 milionů má prediabetes. Podle CDC se prediabetes může během 5 let vyvinout v cukrovku.
Kontrola hladiny cukru v krvi fyzickou aktivitou a stravou je klíčem k léčbě nebo prevenci cukrovky. Nový výzkum však naznačuje, že k dosažení těchto přínosů pro zdraví možná budeme potřebovat méně fyzické aktivity, než si myslíme.
Dr. Kevin Williams, neurolog z University of Texas Southwestern v Dallasu, je korespondujícím a posledním autorem nové studie. Dr. Williams a kolegové zkoumali účinky jediného cvičení na dva typy neuronů u myší.
Neurony tvoří takzvaný melanokortinový mozkový okruh, který lidé sdílejí s hlodavci. Neurony v obvodu jsou hypotalamické pro-opiomelanokortinové (POMC) neurony a neuropeptid Y / agouti-příbuzný peptid (NPY / AgRP) neurony.
Vědci spojili neurony POMC s nižší chutí k jídlu, sníženou hladinou cukru v krvi a aktivnějším metabolismem. Na druhé straně neurony NPY / AgRP mají souvislost se zvýšením chuti k jídlu a pomalejším metabolizmem.
Dr. Williams a kolegové zveřejnili svá zjištění v časopise Molekulární metabolismus.
Jak cvičení zlepšuje metabolismus glukózy
Vědci již dříve studovali vlastnosti mozkového okruhu melanokortinu ve vztahu k dietě a půstu, ale nezkoumali, jak fyzické cvičení ovlivňuje tyto neurony.
Dr. Williams a tým tedy zkoumali mozkovou aktivitu a rychlost vypalování neuronů u transgenních myší po cvičení sestávajícím ze tří po sobě jdoucích 20minutových běhů běžícího pásu.
Zjistili, že jediný záchvat cvičení aktivoval neurony POMC hlodavců, ale deaktivoval neurony NPY / AgRP zvyšující chuť k jídlu. Vědci si všimli, že tyto neuronální změny trvaly až 2 dny.
"Změnu aktivity těchto neuronů nevyžaduje mnoho cvičení," vysvětluje Dr. Williams. Vědci také cvičili myši po dobu od 0 do 10 dnů a zjistili, že neuronální účinky přetrvávaly déle, pokud byla doba tréninku delší.
Nakonec neurony POMC zvyšující metabolismus zůstaly aktivní déle, pokud také exprimovaly leptinové receptory. Leptin je metabolický hormon, který předchozí výzkum ukázal, že je přínosem pro synapse neuronů POMC.
"Na základě našich výsledků bychom předpovídali, že dostat se ven a cvičit jen jednou polointenzivním způsobem může těžit z výhod, které mohou trvat dny, zejména s ohledem na metabolismus glukózy."
Dr. Kevin Williams
Zjištění mohou prospět lidem s cukrovkou
Hlodavci po cvičení také ztratili chuť k jídlu. Tento účinek trval až 6 hodin po cvičení. Dr. Williams komentuje: „Tento výsledek může vysvětlit na úrovni neurálních obvodů, proč mnoho lidí necítí bezprostředně po cvičení hlad.“
Dr. Williams nadále komentuje výhody zjištění pro metabolické podmínky. "Tento výzkum neslouží pouze ke zlepšení kondice," říká a dodává: "Lepší porozumění nervovým vazbám na cvičení může potenciálně pomoci řadě stavů ovlivněných regulací glukózy."
"Je možné, že aktivace melanokortinových neuronů může jednoho dne přinést terapeutické výhody pro pacienty, zejména pro [lidi s diabetem], kteří potřebují lepší regulaci glukózy v krvi."
Dr. Kevin Williams
