Poslech hudby za jízdy může pomoci uklidnit srdce
Řízení může být velmi stresující, zvláště pokud jste uvízli v hustém provozu nebo jste nezkušený řidič, a tento stres si nakonec vybere svou daň na srdci. Vědci však nyní potvrzují, že existuje jednoduchá oprava tohoto problému: poslech správné hudby za jízdy.
Minulý výzkum ukázal, že častý psychický stres může být významným rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění, což je stav, který postihuje téměř polovinu lidí ve věku 20 let a starších ve Spojených státech.
Jedním ze zdrojů častého stresu je řízení, a to buď kvůli stresorům spojeným s hustým provozem, nebo kvůli úzkosti, která často doprovází nezkušené řidiče.
Znamená to však, že lidé, kteří denně řídí, mají problémy se srdcem, nebo existuje jednoduchý způsob, jak zmírnit stres z řízení?
Podle nové studie provedené vědci ze Státní univerzity v São Paulu v brazilské Marílii, Oxford Brookes University ve Velké Británii a University of Parma v Itálii existuje.
Ve studijním článku, který je uveden v časopise Doplňkové terapie v medicíněVědci uvádějí povzbudivé výsledky studie zahrnující nezkušené řidiče a konstatují, že poslech hudby za jízdy pomáhá zmírnit stres ovlivňující zdraví srdce.
"Zjistili jsme, že srdeční stres u účastníků našeho experimentu byl snížen poslechem hudby během řízení," říká hlavní řešitel Prof. Vitor Engrácia Valenti.
Hudba může snížit kardiovaskulární stres
Vědci pro svou studii přijali pět dobrovolnic ve věku od 18 do 23 let, kteří byli v dobrém zdravotním stavu, nebyli obvyklými řidiči - neřídili se více než dvakrát týdně - a řidičský průkaz dostali 1-7 let před zahájení studie.
"Rozhodli jsme se posoudit ženy, které nebyly obvyklými řidičkami, protože lidé, kteří často řídí a mají řidičský průkaz po delší dobu, jsou lépe přizpůsobeni stresovým situacím v provozu," vysvětluje prof. Valenti.
Vědci požádali dobrovolníky, aby se zúčastnili dvou různých experimentů. Jednoho dne museli účastníci ve špičce jet 20 minut po trase dlouhé 3 kilometry v jedné z nejrušnějších částí města Marília. V tento den účastníci během jízdy nehráli v autě žádnou hudbu.
Jindy museli dobrovolníci projít stejnými pohyby, až na jednu výjimku: Tentokrát poslouchali instrumentální hudbu za jízdy.
V obou případech účastníci řídili auta, která nebyla jejich vlastní. Toto opatření bylo nezbytné, vysvětlují vyšetřovatelé, aby se zajistilo, že nedojde ke snížení stresu v důsledku seznámení dobrovolníků s auty.
"Abychom zvýšili stupeň dopravního stresu, požádali jsme je, aby řídili auto, které nevlastnili." Řízení jejich vlastního automobilu by mohlo pomoci, “říká profesor Valenti.
K měření vlivu stresu na srdce v každém experimentálním stavu vyšetřovatelé požádali účastníky, aby nosili monitory srdeční frekvence schopné zaznamenávat variabilitu srdeční frekvence v reálném čase.
Činnost dvou klíčových systémů - sympatického nervového systému a parasympatického nervového systému - ovlivňuje variabilitu srdeční frekvence. Sympatický nervový systém je zodpovědný za regulaci letu nebo odezvu letu, což je automatická reakce těla na stresující situace vyvolávající úzkost. Parasympatický nervový systém je mezitím zodpovědný za procesy „odpočinku a trávení“.
"Zvýšená aktivita sympatického nervového systému snižuje variabilitu srdeční frekvence, zatímco intenzivnější aktivita parasympatického nervového systému ji zvyšuje," vysvětluje hlavní vyšetřovatel.
Vědci poté analyzovali měření, která při dvou příležitostech shromáždili pomocí monitorů srdeční frekvence. Zjistili, že když účastníci poslouchali hudbu při řízení ve stresových podmínkách, měli vyšší variabilitu srdeční frekvence, než když řídili ve stresových podmínkách bez hudby.
"Poslech hudby zmírnil mírné stresové přetížení, které dobrovolníci při řízení zažívali," říká profesor Valenti.
Čtenářům, kteří se možná ptají, proč se vědci ve své studii zaměřili konkrétně na účastnice, vysvětlují hlavní vyšetřovatelé, že v této fázi chtěli být schopni vyloučit potenciální vliv hormonů specifických pro pohlaví.
"Pokud by se zúčastnili muži i ženy a my bychom zjistili významný rozdíl mezi těmito dvěma skupinami, mohly by být považovány za odpovědné ženské pohlavní hormony," poznamenává profesor Valenti.
Vědci tvrdí, že výsledky experimentů v malém měřítku naznačují, že poslech relaxační hudby by mohl být snadným způsobem, jak zabránit eskalaci úrovně stresu a ovlivnění srdce, když se někdo ocitne v dopravě.
"Poslech hudby by mohl být […] preventivním opatřením ve prospěch kardiovaskulárního zdraví v situacích intenzivního stresu, jako je řízení během dopravní špičky."
Prof. Vitor Engrácia Valenti
