Měření BMI pro dospělé, děti a dospívající
Body mass index, nebo BMI, je měřítkem velikosti těla. Spojuje váhu člověka s jeho výškou. Výsledky měření BMI mohou poskytnout představu o tom, zda má člověk správnou váhu pro svou výšku.
BMI je screeningový nástroj, který může indikovat, zda má člověk podváhu nebo zda má zdravou váhu, nadváhu nebo obezitu. Pokud je BMI člověka mimo zdravé rozmezí, jeho zdravotní rizika se mohou významně zvýšit.
Přenášení příliš velké váhy může vést k různým zdravotním stavům, jako je cukrovka typu 2, vysoký krevní tlak a kardiovaskulární problémy.
Příliš nízká váha může zvýšit riziko podvýživy, osteoporózy a anémie. Lékař učiní vhodná doporučení.
BMI neměřuje tělesný tuk přímo a nezohledňuje věk, pohlaví, etnickou příslušnost nebo svalovou hmotu u dospělých.
Využívá však standardní kategorie stavu hmotnosti, které mohou lékařům pomoci sledovat stav hmotnosti napříč populacemi a identifikovat potenciální problémy u jednotlivců.
BMI u dospělých
Výpočet BMI zahrnuje měření výšky a tělesné hmotnosti člověka.
Metrický
- Pro výpočet BMI v metrických jednotkách použijte následující metodu: BMI = kg / m2
- Takže pro výpočet BMI dospělého: Vydělte jejich hmotnost v kilogramech (kg) druhou mocninou jejich výšky v metrech (m2)
Protože většina lidí měří výšku v centimetrech (cm), vydělením výšky v cm číslem 100 získáte výšku v metrech.
Císařský
- Při použití imperiálních jednotek je vzorec: BMI = lbs x 703 / in2
- Jinými slovy: Vynásobte hmotnost člověka v librách (lbs) o 703. Poté vydělte jeho výšku v palcích na druhou (in2)
Abyste se vyhnuli používání matematiky, může člověk najít svůj BMI pomocí kalkulačky nebo grafu.
BMI kalkulačka
Zadejte výšku nebo hmotnost v imperiálních nebo metrických jednotkách a vyhledejte svůj BMI.
Grafy BMI
Lidé mohou také vypočítat BMI pomocí grafu. Kliknutím sem zobrazíte graf poskytnutý Národním institutem pro srdce, plíce a krev (NHLBI).
Vyhledejte svoji výšku v palcích na straně grafu, poté se podívejte a najděte svou tělesnou hmotnost v librách. Skenujte nahoru, abyste zjistili, zda výsledek odpovídá normální hmotnosti, nadváze nebo obezitě.
Porozumění výsledkům
V následující tabulce jsou uvedeny standardní kategorie stavu hmotnosti spojené s rozsahy BMI pro dospělé.
BMI menší než 18,5 naznačuje, že máte podváhu, takže možná budete muset přibrat. Doporučuje se požádat o radu svého lékaře nebo dietetika.
BMI 18,5–24,9
BMI 18,5-24,9 naznačuje, že máte zdravou váhu pro svoji výšku. Udržováním zdravé hmotnosti snižujete riziko vzniku vážných zdravotních problémů.
BMI 25–29,9
BMI 25-29,9 naznačuje, že máte mírnou nadváhu. Může vám být doporučeno, abyste ze zdravotních důvodů zhubli. Doporučuje se poradit se s lékařem nebo dietologem.
BMI vyšší než 30
BMI vyšší než 30 naznačuje, že máte silnou nadváhu. Pokud neschudnete, může být ohroženo vaše zdraví. Doporučuje se poradit se s lékařem nebo dietologem.
BMI u dětí a dospívajících
U dospělých nejsou hodnoty BMI spojeny s věkem a jsou stejné pro obě pohlaví.
Měření BMI u dětí a dospívajících se však mírně liší. Dívky a chlapci se vyvíjejí různým tempem a mají různá množství tělesného tuku v různém věku. Z tohoto důvodu měření BMI během dětství a dospívání bere v úvahu věk a pohlaví.
Lékaři a další zdravotníci nekategorizují děti podle rozmezí zdravé hmotnosti, protože:
- mění se s každým měsícem věku
- typy mužského a ženského těla se mění různou rychlostí
- mění se s růstem dítěte
Lékaři vypočítávají BMI u dětí a dospívajících stejným způsobem jako u dospělých, a to měřením výšky a hmotnosti. Poté vyhledají číslo BMI a věk osoby v grafu BMI pro věk konkrétního pohlaví. To bude znamenat, zda je dítě ve zdravém rozmezí.
Kalkulačka a grafy pro děti a dospívající BMI
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) vytvořila kalkulačku, která poskytuje BMI a odpovídající percentil BMI pro věk v grafu růstu CDC pro děti a dospívající.
Nejprve kliknutím sem zobrazíte kalkulačku.
Poté pomocí grafů zkontrolujte, zda je hmotnost dítěte vhodná pro jeho věk.
Kliknutím sem zobrazíte grafy:
- Dívky ve věku od 2 do 20 let
- Chlapci ve věku od 2 do 20 let
Co znamenají výsledky?
Následující kategorie vysvětlují význam výsledků:
Jak lékaři používají BMI
BMI není dostatečně přesný, aby se dal použít jako diagnostický nástroj, ale může prověřovat potenciální problémy s hmotností u dospělých a dětí.
Pokud má někdo vysoké nebo nízké BMI, může lékař nebo jiný zdravotnický pracovník zvážit další faktory, například:
- měření tloušťky kožní řasy, která ukazují, kolik tuku je v těle u dospělých a dětí
- hodnocení stravy a fyzické aktivity
- diskutovat o jakékoli rodinné anamnéze kardiovaskulárních chorob a dalších zdravotních problémech
- doporučit další vhodná zdravotní vyšetření
Na základě těchto výsledků pak může lékař nebo zdravotník doporučit dietní a cvičební doporučení.
Zdravotní rizika nadváhy
Nadváha má na tělo následující účinky:
- Zvyšuje to, jak tvrdě musí srdce pracovat.
- Zvyšuje krevní tlak, hladinu cholesterolu v krvi a hladinu triglyceridů.
- Snižuje lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) nebo dobrou hladinu cholesterolu.
- Může zvýšit pravděpodobnost cukrovky a dalších zdravotních problémů.
Podle Národního ústavu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (NIDDK) může nosit nadváhu zvýšit riziko následujících stavů:
- hypertenze nebo vysoký krevní tlak
- dyslipidemie, která zahrnuje vysoký LDL cholesterol, nízký HDL cholesterol nebo vysokou hladinu triglyceridů
- Diabetes typu 2
- ischemická choroba srdeční
- mrtvice
- onemocnění žlučníku
- artróza
- spánková apnoe a dýchací potíže
- některé druhy rakoviny, včetně endometria, rakoviny prsu a tlustého střeva
Nosit nadváhu jako dítě nebo teenager může také představovat významná zdravotní rizika, a to jak v dětství, tak v dospělosti.
Stejně jako u obezity dospělých zvyšuje dětská obezita riziko různých zdravotních problémů, včetně kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a spánkové apnoe.
American Heart Association (AHA) zdůrazňuje, že děti s vysokým BMI mají také vyšší riziko:
- astma
- nízká sebeúcta a psychický stres
Výhody zdravé hmotnosti
Kromě snížení rizika zdravotních stavů nabízí udržení zdravé hmotnosti další výhody:
- méně bolesti kloubů a svalů
- zvýšená energie a schopnost zapojit se do dalších aktivit
- zlepšená regulace tělesných tekutin a krevního tlaku
- snížená zátěž pro srdce a oběhový systém
- vylepšené spánkové vzorce
Další opatření zdravého těla
BMI je užitečný nástroj, ale nedokáže určit, zda váhu člověka tvoří svaly nebo tuk.
Například sportovec se spoustou svalové tkáně může mít vyšší BMI než člověk, který není příliš aktivní. To však neznamená, že sportovec má nadváhu nebo je nezdravý.
Kromě toho se kardiovaskulární onemocnění a vysoký krevní tlak pravděpodobněji vyskytují u lidí, kteří mají více tuku - známého jako viscerální tuk - spíše kolem svého středu než boků.
Mezi další míry velikosti těla patří poměr pasu a boků, poměr pasu a výšky a složení těla, které měří tělesný tuk a štíhlou tělesnou hmotnost. Tyto měřicí systémy se více zaměřují na množství tuku, které člověk má, a na jeho distribuci po těle.
Spolu s BMI mohou tato dodatečná opatření pomoci přesněji posoudit zdravotní rizika spojená s hmotností jedince.
Odnést
BMI může být užitečným screeningovým nástrojem pro predikci určitých zdravotních rizik. Lidé by jej však měli používat opatrně, protože nebere v úvahu jiné faktory - například úroveň aktivity a složení těla.
U dětí a dospívajících je při měření BMI důležité zahrnout jejich věk a pohlaví, protože jejich těla se neustále vyvíjejí.
