Fyzická zdatnost souvisí s lepší funkcí mozku
Největší a nejpodrobnější studie svého typu dospěla k závěru, že existují vazby mezi fyzickou zdatností a zlepšeným kognitivním výkonem. Vědci také ukazují, že toto zvýšení mentálních sil je spojeno s integritou bílé hmoty.
V posledních letech proběhlo velké množství výzkumů, jak by tělesná zdatnost mohla ovlivnit mysl.
Studie například dospěly k závěru, že fyzická zdatnost může snížit riziko demence, zmírnit depresivní příznaky atd.
Existují také důkazy, že fyzická aktivita zvyšuje kognitivní výkonnost zdravých jedinců, lidí různého věku a účastníků s kognitivními poruchami.
Podobně některé studie ukázaly pozitivní vazby mezi fyzickou zdatností a změnami ve struktuře mozku.
Autoři nejnovější studie v této oblasti, kteří své poznatky publikovali v Vědecké zprávyVšimněte si, že předchozí studie měla určitá omezení.
V některých případech například nezohledňovali proměnné, které by mohly hrát důležitou roli.
Například mohou vědci spojovat nízkou úroveň fyzické zdatnosti s vyšším krevním tlakem. Pokud studie zjistí, že vysoká fyzická zdatnost souvisí s kognitivními schopnostmi, vědci by mohli namítnout, že ve skutečnosti zvyšuje kognitivní sílu nižší krevní tlak.
Totéž může platit pro několik faktorů, které souvisejí s kondicí, jako je index tělesné hmotnosti (BMI), hladiny glukózy v krvi a stav vzdělání.
Většina studií se také soustředí pouze na jeden ukazatel mentálního výkonu najednou, jako je paměť.
Jak vysvětlují autoři současné studie, „studie zkoumající asociace mezi [fyzickou zdatností], integritou bílé hmoty a více rozdílnými kognitivními doménami jsou vzácné“.
Nový pohled na fitness a mozek
Nejnovější experiment provedený vědci z Fakultní nemocnice Muenster v Německu se pokouší vyplnit některé mezery. Na základě velkého vzorku zdravých lidí vědci přezkoumali vazby mezi fyzickou zdatností, strukturou mozku a širokou škálou kognitivních domén.
Chtěli také zajistit, aby zahrnovali co nejvíce matoucích proměnných. Vědci dále chtěli pochopit, zda souvislost mezi kognitivními schopnostmi a fyzickou zdatností byla spojena s integritou bílé hmoty.
Bílá hmota v mozku přenáší zprávy mezi různorodými částmi mozku a koordinuje komunikaci v celém orgánu.
Vědci prozkoumali data z projektu Human Connectome Project, který zahrnuje MRI mozkové skeny od 1206 dospělých s průměrným věkem 28,8.
Někteří z těchto účastníků také podstoupili další testy. Celkem 1 204 účastníků absolvovalo test chůze, ve kterém chodili 2 minuty co nejrychleji. Vědci zaznamenali vzdálenost.
Celkově 1187 účastníků také dokončilo kognitivní testy. V nich vědci mimo jiné hodnotili paměť, uvažování, ostrost a úsudek dobrovolníků.
„Překvapivé“ výsledky
Celkově vědci prokázali, že jednotlivci, kteří si vedli lépe v 2minutovém testu chůze, si také vedli významně lépe ve všech kognitivních úkolech kromě jedné.
Důležité je, že tento vztah byl významný i po kontrole řady faktorů, včetně BMI, krevního tlaku, věku, úrovně vzdělání a pohlaví.
Vědci také spojili toto kognitivní zlepšení s vyšší úrovní kondice se zlepšením strukturální integrity bílé hmoty. Autoři uzavírají:
"V této práci poskytujeme důkazy o pozitivním vztahu mezi [fyzickou zdatností] a mikrostrukturou bílé hmoty, jakož i kognitivním výkonem u velkého vzorku zdravých mladých dospělých."
"Překvapilo nás, když jsme viděli, že i u mladé populace kognitivní výkon klesá s poklesem úrovně zdatnosti," říká vedoucí výzkumný pracovník Dr. Jonathan Repple.
Dr. Repple pokračuje: „Věděli jsme, jak by to mohlo být důležité u starší populace, která nemusí mít nutně dobré zdraví, ale vidět, jak se to děje u 30letých, je překvapivé.“
"To nás vede k přesvědčení, že základní úroveň kondice se jeví jako preventivní rizikový faktor pro zdraví mozku."
Více otázek
Současná studie má mnoho silných stránek, v neposlední řadě rozsáhlou databázi MRI. Dr. Repple vysvětluje, že „obvykle, když máte co do činění s MRI, vzorek 30 je docela dobrý, ale existence této velké databáze MRI nám umožnila eliminovat možná zavádějící faktory a značně posílila analýzu.“
Protože však vědci provedli testy v jednom okamžiku, není možné vidět, jak se fitness a kognitivní schopnosti v průběhu času mění. Není také možné říci, že se stává montérem příčiny zvýšení kognitivních schopností.
Budoucí studie si budou muset položit otázku, zda zvýšení fyzické zdatnosti jednotlivce také zvyšuje kognitivní schopnosti.
Současná studie také záměrně zkoumala pouze zdravé mladé lidi. Jak se může tato interakce lišit u starších populací nebo lidí s duševním onemocněním, bude vyžadovat další práci.
S přihlédnutím k předchozím studiím je stále jasnější, že existují silné vazby mezi fyzickou zdatností a duševní hbitostí.
