Odstranění zubního plaku a zubního kamene

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Plak je měkký, lepkavý film, který se hromadí na vnější straně zubů a podél linie dásní. Osoba může často předcházet a léčit nahromadění plaku doma. Pokud osoba nedodrží správnou zubní hygienu, může se z plaku stát tvrdá žlutohnědá látka zvaná zubní kámen.

Když lidé jedí, bakterie v ústech rozkládají sacharidy z jídla na kyselinu, která se mísí se zbytky potravin a slinami a vytváří plak.

Kartáčování a používání nití často zabrání tvorbě plaku a zubního kamene. Odstranění zubního kamene však může být obtížnější a pro profesionální čištění je někdy nutné navštívit zubní ordinaci.

Špatná ústní hygiena může také způsobit špatný dech, zubní kaz a onemocnění dásní (zánět dásní). Nedávný výzkum také odhalil možné souvislosti mezi onemocněním dásní a jinými zdravotními podmínkami, včetně pneumonie, demence a srdečních chorob.

V tomto článku se dozvíte o jednoduchých způsobech odstranění plaku a prevenci tvorby zubního kamene doma.

Kartáčování s jedlou sodou

Osoba by si měla čistit zuby dvakrát denně fluoridovou zubní pastou.

Kartáčování sódou bikarbónou je bezpečný a účinný způsob odstranění plaku. Soda může odstranit plak bez poškození skloviny.

Studie naznačují, že zubní pasta obsahující sódu bikarbónu může být účinnější při snižování množství zubního plaku v ústech než tradiční zubní pasta.

Jedlá soda také chrání před demineralizací, což je chemický proces, který odstraňuje vápník ze zubní skloviny.

Sacharidy z potravin mohou drasticky snížit hladinu pH v ústech a vytvořit kyselé prostředí, které způsobuje demineralizaci.

Vědci měří kyselost látky pomocí stupnice pH. Čím nižší je pH, tím je látka kyselejší.

Dolní hranice pH skloviny se pohybuje mezi 5,1 a 5,5. Když pH klesne pod toto rozmezí, začne docházet k demineralizaci.

Jedlá soda snižuje demineralizaci, protože má vysoké pH, což může pomoci vyrovnat hladinu pH v ústech a zabránit ztrátě skloviny.

Ústa jsou domovem rozmanitého ekosystému bakterií, z nichž některé jsou prospěšné, zatímco jiné mohou být škodlivé. Streptococcus mutansnapříklad bakterie jsou primárně zodpovědné za zubní kaz.

Jedlá soda má také antimikrobiální vlastnosti, které mohou zabránit zubnímu kazu. Výzkum naznačuje, že jedlá soda může výrazně snížit množství S. mutans.

Lidé najdou sódu v mnoha obchodech s potravinami a online.

Tažení oleje s kokosovým olejem

Tahání oleje je snadný způsob, jak odstranit bakterie z úst a zlepšit zdraví ústní dutiny.

Kokosový olej je ideální pro tahání oleje díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem. Kokosový olej také obsahuje kyselinu laurovou, mastnou kyselinu s antimikrobiálními vlastnostmi.

Studie z roku 2015 zahrnující 60 dospívajících s gingivitidou zjistila, že tahání oleje kokosovým olejem vedlo k 50% snížení zubního plaku.

Účastníci studie také zaznamenali významný pokles příznaků gingivitidy. Vědci se domnívají, že to bylo způsobeno snížením zubního plaku.

Aby člověk nabral olej, měl by:

1. Vložte 1 lžíci teplého kokosového oleje do úst.
2. Kokosový olej mávejte kolem úst po dobu 5–10 minut.
3. Vyplivněte kokosový olej do odpadkového koše nebo papírového ručníku.

Osoba by se měla vyvarovat plivání kokosového oleje do umyvadla, protože by to mohlo ucpat potrubí.

Kokosový olej je možné zakoupit v některých obchodech se zdravou výživou a online.

Mezi další účinné oleje pro tahání oleje patří:

• olivový olej
• mandlový olej
• sezamový olej

Cvičení správné ústní hygieny

Správná ústní hygiena je nejlepší způsob, jak odstranit plak a zubní kámen. Americká zubní asociace (ADA) doporučuje čistit zuby dvakrát denně fluoridovou zubní pastou. Doporučují také používání nití jednou denně.

Vláknováním nejprve odstraníte kousky jídla a plak z místa mezi zuby a těžko přístupnými oblastmi. Po použití zubní nitě odstraní zubní kartáček zubní povlak na povrchu zubů.

Aby člověk mohl účinně čistit zuby, může:

1. Začněte v zadní části úst horními stoličkami.
2. Použijte krátké kruhové tahy štětcem.
3. Kartáčujte přední a zadní povrch všech horních zubů.
4. Opakujte kroky 1–3 na spodních zubech.

Lidé mohou dosáhnout skvělých výsledků pomocí ručních zubních kartáčků. Systematický přehled z roku 2014 však zjistil, že elektrické zubní kartáčky, zejména ty s oscilačními hlavami, jsou účinnější při odstraňování zubního plaku a snižování zánětu dásní.

Po použití zubní nitě a vyčištění zubů vypláchněte ústa ústní vodou. Mnoho volně prodejných ústních vod obsahuje fluorid pro další ochranu proti plaku.

Lidé, kteří mají zánět dásní, mohou vyžadovat silnější typ ústní vody. Zubní lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče může předepsat antiseptické ústní vody, které jsou účinnější než ty, které jsou k dispozici na přepážce.

Prevence

Osoba může zabránit tvorbě zubního plaku a zubního kamene zubní nití.

Nejlepší způsob, jak zabránit tvorbě zubního plaku a zubního kamene na zubech, je dentální nit jednou denně a dvakrát denně kartáčovat fluoridovou zubní pastou.

Pravidelné zubní prohlídky a profesionální čištění mohou také pomoci předcházet a léčit problémy se zdravím úst.

Zubní lékaři vyšetřují celé ústa a kontrolují známky zubního kazu a onemocnění dásní. Rovněž odstraní veškerý povlak nebo zubní kámen na povrchu zubů a na obtížně přístupných místech. Zubní lékaři mohou zuby také ošetřit fluoridem, aby zabránili zubnímu kazu.

Pokud si zubní lékař všimne dutin nebo známek zánětu dásní, doporučí způsoby, jak zmírnit příznaky a zabránit dalšímu poškození. Mohou předepsat lékařskou ústní vodu nebo navrhnout úpravu rutiny ústní hygieny.

Změny ve stravě mohou také pomoci zabránit tvorbě plaku a zubního kamene. Omezení cukru, škrobu a kyselých potravin může snížit riziko zubního kazu.

Aby se snížilo riziko plaku a zubního kamene, měl by se člověk vyhnout:

• sušenky, koláče a cukrovinky
• škrobová nebo sladká jídla, která se mohou lepit na zuby, jako je chléb, bramborové lupínky a některé sušené ovoce
• soda a sportovní nápoje
• citrusové džusy

souhrn

Nahromadění plaku a zubního kamene na zubech může vést k onemocnění dásní, ztrátě skloviny a zubnímu kazu.

Špatná ústní hygiena může také hrát roli ve vývoji dalších zdravotních stavů.

Kartáčování dvakrát denně fluoridovou zubní pastou a zubní nit jednou denně jsou nejlepší způsoby, jak odstranit zubní plak ze zubů a zabránit tvorbě zubního kamene.

Mezi další domácí léky, které mohou odstranit zubní plak, patří tahání oleje a čištění zubů sodou.

Návštěva zubaře pro pravidelné kontroly a čištění je dalším zásadním krokem k udržení správné ústní hygieny.

U lidí s nadměrným plakem nebo vážným onemocněním dásní může zubní lékař doporučit také ústní vody na předpis nebo změny v rutině péče o ústní dutinu.