Sedění poškozuje zdraví mozku bez ohledu na cvičení
Příliš mnoho sezení nemusí být pro mozek dobré, podle předběžné studie dospělých, kteří dosáhli středního věku a dále.
Vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles (UCLA) zjistili, že mezi 35 dospělými ve věku 45–75 let bez demence měli ti, kteří trávili více času denním sedáním, větší ztenčení mediálního spánkového laloku.
Toto je oblast mozku, která je důležitá pro vytváření nových vzpomínek.
Autoři konstatují, že ani vysoká úroveň fyzické aktivity nezměnila, ve zprávě o svých zjištěních, která je nyní zveřejněna v časopise PLOS ONE.
Studie přispívá k rostoucímu množství důkazů, které naznačují, že přílišné sezení může zvýšit riziko srdečních onemocnění, cukrovky a dalších nemocí, a to iu těch, kteří jsou fyzicky aktivní.
Senior autor studie David Merrill, asistent klinického profesora psychiatrie a biobehaviorálních věd na UCLA, a jeho kolegové navrhují, že by nyní měl být proveden další výzkum, aby se zjistilo, zda snížení sedavého chování zvrátí účinek, který našli.
Několik studií o riziku sezení a demence
Ve svém studijním pozadí autoři odkazují na rostoucí množství literatury, která naznačuje, že fyzické cvičení může zpomalit vývoj Alzheimerovy choroby a dalších demencí a může prospět struktuře mozku.
Jedním z vysvětlení, které bylo navrženo pro tento účel, je to, že fyzická aktivita zvyšuje průtok krve v mozku, což zase pomáhá růstu nových nervových buněk a kompenzuje pokles struktury a funkce.
Ale ve srovnání s objemem literatury o dopadu cvičení „existuje nedostatek výzkumu vztahu mezi sedavým chováním a rizikem demence“ a pouze několik studií zkoumalo „mechanický“ účinek na mozek, poznamenávají autoři .
To by podle nich mělo být důvodem k obavám - zejména proto, že bylo navrženo, že přibližně 13 procent celosvětové zátěže Alzheimerovou chorobou může být způsobeno tím, že trávíme příliš mnoho času sezením.
Na základě takového odhadu vypočítají, že snížení sedavého chování o 25 procent „by mohlo potenciálně zabránit více než 1 milionu“ případů Alzheimerovy choroby na celém světě.
Tým se rozhodl zaměřit se na střední temporální lalok, protože je známo, že tato oblast mozku s věkem klesá a že to vede k poškození paměti.
Rovněž poznamenávají, že větší „aerobní zdatnost“ byla spojena s větším objemem hipokampu, což je oblast mediálního spánkového laloku, která byla „intenzivně studována“ a je důležitá pro paměť.
Sedení může navzdory cvičení poškodit mozek
Pro svou studii vědci zkoumali vazby mezi tloušťkou mediálního spánkového laloku, cvičením a dobou sedění u 25 žen a 10 mužů ve věku 45–75 let, kteří neměli příznaky demence.
Údaje o průměrných hodinách strávených sezením každý den a úrovních fyzické aktivity pocházely z podrobných dotazníků, které vyplňovali muži a ženy. Tloušťka mediálního spánkového laloku byla měřena pomocí MRI jejich mozků.
Když analyzovali data, vědci zjistili „[n] o významné korelace“ mezi úrovněmi fyzické aktivity a střední tloušťkou temporálního laloku.
Zjistili však, že sedavější lidé měli menší střední tloušťku spánkového laloku.
Ačkoli nezkoumali mechanismy, kterými by prodloužené sezení mohlo být pro mozek špatné, autoři odkazují na návrh, že „sedavé chování může mít škodlivé účinky na kontrolu glykemie“.
Spekulují, že by to mohlo mít za následek zvýšenou variabilitu krevního cukru a vést ke sníženému průtoku krve v mozku, což by zase zhoršilo zdraví mozku.
Poukazují také na to, že jejich nálezy jsou „předběžné“ a neprokazují, že by prodloužené sezení ve skutečnosti způsobilo ztenčení mediálního spánkového laloku. Navrhují, aby:
"Budoucí studie by měly zahrnovat podélné analýzy a prozkoumat mechanismy, stejně jako účinnost snižování sedavého chování k zvrácení této asociace."
