Kdy je nejlepší pít vodu?
Pití vody kdykoli během dne pomáhá někomu rehydratovat. Pokud ji však pijí v určitou denní dobu, mohou to mít další následky.
Pití vody kdykoli během dne pomáhá někomu rehydratovat. Pokud ji však pijí v určitou denní dobu, mohou to mít další následky.
Spánek ovlivňuje náš výkon, náladu a zdraví. Potřebné množství spánku závisí na několika faktorech, včetně věku, ale dospělí obvykle vyžadují 7 a více hodin za noc. Spánková deprivace souvisí s řadou zdravotních stavů, jako je obezita. Zde se dozvíte o zdravých návycích, poruchách spánku a dalších.
Nový výzkum prozkoumal stávající studie, aby našel nejlepší čas na teplou sprchu nebo koupel před spaním, aby se zlepšil spánek.
Nedostatek spánku může poškodit duševní a fyzické zdraví. Zjistěte, kolik spánku je potřeba, jaké jsou důsledky příliš malého spánku a tipy na lepší spánek.
Osoba s nespavostí má potíže s usínáním nebo spánkem a problém může významně ovlivnit každodenní život. Zjistěte, proč k tomu dochází a jak s ním zacházet.
Melatonin je přírodní doplněk, který pomáhá lidem spát. Účinnost se liší od člověka k člověku a jeho použití může vést k náhodnému předávkování. Možné nežádoucí účinky zahrnují vysoký krevní tlak, bolest na hrudi a potíže s dýcháním. Každý, kdo uvažuje o užívání melatoninu, by měl nejprve promluvit s lékařem.