Kdy je nejlepší pít vodu?
Pití vody kdykoli během dne pomáhá někomu rehydratovat. Pokud ji však pijí v určitou denní dobu, mohou to mít další následky.
Jak se mohu dostatečně vyspat?
Spánek ovlivňuje náš výkon, náladu a zdraví. Potřebné množství spánku závisí na několika faktorech, včetně věku, ale dospělí obvykle vyžadují 7 a více hodin za noc. Spánková deprivace souvisí s řadou zdravotních stavů, jako je obezita. Zde se dozvíte o zdravých návycích, poruchách spánku a dalších.
Kdy je nejlepší si dopřát teplou koupel pro lepší spánek?
Nový výzkum prozkoumal stávající studie, aby našel nejlepší čas na teplou sprchu nebo koupel před spaním, aby se zlepšil spánek.
Co vědět o deprivaci spánku
Nedostatek spánku může poškodit duševní a fyzické zdraví. Zjistěte, kolik spánku je potřeba, jaké jsou důsledky příliš malého spánku a tipy na lepší spánek.
Co je nespavost? Vše, co potřebujete vědět
Osoba s nespavostí má potíže s usínáním nebo spánkem a problém může významně ovlivnit každodenní život. Zjistěte, proč k tomu dochází a jak s ním zacházet.
Můžete se předávkovat melatoninem?
Melatonin je přírodní doplněk, který pomáhá lidem spát. Účinnost se liší od člověka k člověku a jeho použití může vést k náhodnému předávkování. Možné nežádoucí účinky zahrnují vysoký krevní tlak, bolest na hrudi a potíže s dýcháním. Každý, kdo uvažuje o užívání melatoninu, by měl nejprve promluvit s lékařem.
