Podvrtnutí a natažení jsou běžná poranění, která postihují různé části těla. Dochází k nim při poškození vazů nebo šlach. V tomto článku se dozvíte o příznacích každého typu poranění a také o tom, jak s nimi zacházet doma a jak zabránit dlouhodobému poškození. Diskutujeme také o tom, kdy navštívit lékaře.
Poranění měkkých tkání může vyžadovat první pomoc. Jedna metoda léčby je známá jako RICE, což znamená odpočinek, led, kompresi a elevaci. Pokud je provedeno správně, může zabránit zhoršení zranění a podpořit hojení. Podrobně popisujeme metodu. Zde se dozvíte, kdy, jak a proč je RICE účinná léčba.
Když někdo stiskne prst pod něčím nebo mezi dvěma předměty, nazývá se to rozbitý prst. Přestože se zlomený prst liší od přestávky, může být velmi bolestivý a bude se léčit nějakou dobu. Zde se podíváme na některé ze způsobů, jak zmírnit pulzující bolest a co dělat pro rychlé uzdravení.
-treatment-and-recovery.jpg)
Patelární tendonitida zahrnuje malé slzy ve šlachách, které spojují kolenní kloub s holenní kostí. Zjistěte více o tomto zranění běžném u sportovců, kteří skákají.
Dvě nové studie na myších naznačují, že cvičení může vlivem cirkadiánního rytmu večer ovlivňovat metabolismus jinak než ráno.
Nedávná studie dospěla k závěru, že „bez ohledu na věk, pohlaví nebo počáteční úroveň kondice“ zvýšená fyzická aktivita jakéhokoli typu snižuje celkové riziko úmrtí.
Zvláštní cvičení a konzumace správných potravin mohou člověku v průběhu času pomoci budovat svaly. Zjistěte více o typech cvičení a stravě, které mohou podporovat růst svalů.
Cvičení během období může zlepšit náladu, snížit bolest a poskytnout celkové zdravotní výhody. Další informace o cvičení během období se dozvíte zde.
V letošním vánočním speciálu od The BMJ vědci řeší prastarou otázku: Je pravda, že naši lékaři jsou vášnivými golfisty?
Natažený lýtkový sval může způsobit menší nebo silnou bolest lýtka, v závislosti na rozsahu poranění. Zde se dozvíte více o příznacích a o tom, jak s nimi zacházet.
Turf toe je běžné sportovní zranění, ke kterému dochází, když dojde k poškození kostí a tkání kolem palce. Toto poškození může nastat při opakovaném zatlačování na špičku na této části těla. Většina případů se vyřeší samotným odpočinkem, ale některá těžká zranění mohou vyžadovat chirurgický zákrok. Více informací zde.
Nová studie uvádí, že u sedavých lidí může výměna pouhých 30 minut sezení za cvičení významně snížit riziko předčasné smrti.
!-- GDPR -->