10 nejlepších blogů o fitness
Chcete se letos dostat do kondice, ale nevíte, kde začít? Vybrali jsme ty nejlepší blogy o fitness, abychom vás posílili a pomohli vám začít na cestě ke špičkové fyzické kondici.
Vstávání z pohovky a účast na pravidelné fyzické aktivitě je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste zajistili, že zůstanete zdraví.
Pravidelné cvičení může pomoci kontrolovat váhu, posílit kosti a svaly a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky typu 2 a některých druhů rakoviny.
Aktivní aktivita navíc zlepšuje vaši náladu, duševní zdraví, mobilitu a schopnost plnit úkoly staršího dospělého a zvyšuje vaše šance na delší život.
Dospělým se doporučuje každý týden věnovat alespoň 150 minut pohybové aktivity střední intenzity, aby dosáhli podstatných zdravotních výhod, a zvýšit na 300 minut pro rozsáhlejší výhody.
Pokud narazíte na to, kde začít, nebo se obáváte zranění, dobrou zprávou je, že aerobní aktivita - například rychlá chůze - je pro většinu lidí považována za bezpečnou.
K dispozici jsou také stovky blogů o fitness, které vám pomohou na vaší cestě a poskytnou tipy, nápady a informace o nejlepších typech aktivit ke zvýšení kondice a pokyny, jak je dělat.
Lékařské zprávy dnes procházeli mnoha fitness blogy, abychom vám přinesli 10 nejlepších blogů o fitness pro rok 2018.
Blog MyFitnessPal
MyFitnessPal je aplikace a web pro chytré telefony, který zaznamenává fyzickou aktivitu a stravu. Aplikace vypracuje optimální příjem kalorií a živin, aby uživatel dosáhl svých cílů, a motivuje je pomocí herních prvků.
Blog MyFitnessPal se zaměřuje na poskytování snadno čitelných informací o psychologii stravování, výživě, hubnutí, inspiraci ve fitness, průvodcích po cvičení a motivační podpoře prostřednictvím příběhů o vítězství na blogu.
Fitness příspěvky obsahují sedm tipů na zvedání závaží bez úrazu, písně, které by se měly objevit ve vašem běžeckém seznamu skladeb pro rok 2018, a pohyby podporující mozek a tělo, které byste měli přidat na další procházku.
Navštivte blog MyFitnessPal.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness byla založena poté, co Natalie Jill přibrala hned po ztrátě domu, odchodu do důchodu a ukončení manželství. Otočila svůj život a během toho se stala inspirací pro ostatní.
Natalie se specializuje na fitness, hubnutí, zdravý životní styl a trénink tělesné hmotnosti. Natalie koučuje, motivuje a dává lidem sílu přestat se omlouvat a místo toho dělat řešení, aby se stala nejlepší verzí sebe sama.
Nedávné příspěvky na jejím blogu zahrnují cvičení na budování kořisti, které aktivuje vaše glutety, cvičení na horní části těla pouze s použitím vaší tělesné hmotnosti a jak dělat bradu.
Navštivte blog Natalie Jill Fitness.
ESO
ACE je zkratka pro Americkou radu pro cvičení. ACE je nezisková organizace, která certifikuje odborníky na cvičení a zdravotní trenéry.
Vizí společnosti ACE je přimět lidi k pohybu a poskytnout vědecky podložené vzdělání profesionálům v oblasti fitness a zdravotním nadšencům, aby do roku 2035 ovlivnili preventabilní nemoci spojené s nečinností.
Jejich odborné články se věnují tématům fitness, jako jsou cvičení ke zlepšení agility, cvičení dolní části těla k dokončení místo dřepů a mnoho druhů síly a jejich výhod.
Navštivte blog ACE.
Born Fitness
Adam Bornstein vyvinul Born Fitness s cílem odstranit stres ze zdraví, výživy a fitness. Ať už doufáte, že zhubnete, naberete svaly, budete jíst zdravěji nebo že budete žít déle, Born Fitness vám poskytne řešení, která vyhoví vašim potřebám.
Tým Born Fitness vám pomůže určit stravovací návyky, strategie, cvičení a cvičení, které vám nejlépe vyhovují, abyste je mohli uplatnit ve svém životě, dosáhnout svých cílů a žít silněji a déle.
Na blogu jsou k dispozici aktivity, které vyhovují všem úrovním kondice - od začátečníků po pokročilé. Cvičební příspěvky zahrnují jak začlenit odporové pásky do vaší rutiny, předcházet zranění kolen, zad a ramen během tréninku a pravdu o 7minutovém cvičení.
Navštivte blog Born Fitness.
Fitnessista
Fitnessista je blog o zdravém životním stylu, který napsala Gina Harney, která je instruktorkou fitness, osobním trenérem a specialistkou na hubnutí se sídlem v San Diegu v Kalifornii.
Gina je matka dvou dětí a na blogu sdílí úryvky svého rodinného života spolu s rychlými, účinnými tréninky a zdravými recepty, které se dají rychle sestavit.
Mezi nejnovější příspěvky na webu Fitnessista patří věci, které vám pomohou s motivací ve fitness, barre HIIT cvičení, které můžete cvičit kdekoli, a silové a kardio cvičení, které lze dokončit na lavičce v parku.
Navštivte blog Fitnessista.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen sestavila veškerý výcvik, který absolvovala a absolvovala v průběhu 16 let, a vytvořila Suzanne Bowen Fitness. Suzanne je také tvůrkyní BarreAmped, což je mezinárodně vyučovaná barre fitness technika.
Bez ohledu na to, zda jste nějakou dobu necvičili nebo jste ostříleným odborníkem, Suzanne má cvičení, která se pohybují od 10 minut do více než hodiny a jsou efektivní pro všechny.
Blog poskytuje výzvy a cvičení ke zvýšení vaší fyzické zdatnosti, jako je bezchybné cvičení na břiše, lehká rutina pro horní část těla a odskokové cvičení a jeho výhody.
Navštivte blog Suzanne Bowen Fitness.
Knocked-Up Fitness
Erica Ziel je matka tří dětí a zakladatelka Knocked-Up Fitness. Erica je osobní trenérka a expertka na Pilates naplněný fitness.
S více než 10letými zkušenostmi s výcvikem mnoha klientů je Erica odborníkem na prenatální a postnatální trénink a učí ženy, jak posilovat své základní svaly pro snazší těhotenství, porod a zotavení.
Blog Knocked-Up Fitness přináší skutečná a relevantní témata pro zaneprázdněnou mámu nebo budoucí matku s články, jako je důvod, proč je důležité správně posílit své jádro, jak předcházet bolestem zad a zmírňovat je během těhotenství a jak může pohyb připravit vaše tělo k narození.
Navštivte blog Knocked-Up Fitness.
Cvičení mami
Lisa Gulley založila společnost Workout Mommy v roce 2007, aby maminkám poskytovala informace o zdraví a kondici. Lisa říká, že jako matka čtyř chlapců si je plně vědoma toho, jak být matkou vyžaduje, abyste se 24 hodin denně 7 dní v týdnu starali o někoho jiného než o sebe, a že najít si čas na cvičení je výzva.
Lisa si klade za cíl poskytnout inspiraci, motivaci a nápady, které potřebujete k přizpůsobení kondice, cvičení a zdraví vašemu nabitému programu a udržení rozumu pod kontrolou.
Příspěvky na cvičení Mommy obsahují způsoby, jak překonat negativní myšlení, tipy, jak zahájit fitness rutinu, a typy kardio cvičení, které jsou pro ženy nejlepší.
Navštivte blog Workout Mommy.
Milujte Sweat Fitness
Katie Dunlop je certifikovaná osobní trenérka, instruktorka skupinového fitness a tvůrkyně Love Sweat Fitness. Začala Love Sweat Fitness s cílem inspirovat ženy po celém světě, aby našly své šťastné a zdravé tělo.
Po vysoké škole měla Katie nadváhu o 45 liber a měla dost módních tréninků a módních diet. Rozhodla se vzít svou kondici a zdraví do vlastních rukou, ztratila nadváhu a identifikovala svou skutečnou vášeň pro pomoc ženám dosáhnout jejich cílů.
Inspirativní příspěvky na blogu Katie zahrnují způsoby, jak udělat z vašeho ranního tréninku to nejlepší ze dne, pět tipů, jak vás letos šťastnější a zdravější, a jak trénovat na běh na 10 km.
Navštivte blog Love Sweat Fitness.
Nerd Fitness
Nerd Fitness tvrdí, že jsou komunitou ztracených lidí, mutantů a outsiderů, kteří jsou připraveni vám pomoci na vaší fitness cestě.
Ať už máte nadváhu a frustraci, hrozí vám vážné zdravotní potíže, chcete se stát zdravějším rodičem, nebo se chcete jen starat nebo se o sebe cítit lépe, Nerd Fitness vám pomůže udělat malé změny, abyste mohli žít šťastněji , zdravější a plnohodnotnější život.
Příspěvky na blogu zahrnují hlavní rozdíly mezi úspěchem a neúspěchem při hubnutí, počtem kalorií spálených při chůzi a tím, jak zesílit jako Logan s tréninkem Wolverine.
Navštivte blog Nerd Fitness.
