10 nejlepších aplikací pro migrénu
Aplikace pro migrénu jsou skvělým nástrojem, který pomáhá lidem sledovat jejich epizody a zvládat stav. Tento článek pojednává o 10 nejlepších aplikacích pro migrénu za rok.
Migréna není jen bolest hlavy. Jedná se o komplexní neurologický stav se širokou škálou příznaků, včetně silné bolesti hlavy, poruchy vidění, citlivosti na světlo, pachů a zvuků a nevolnosti a zvracení.
Aplikace pro migrénu mohou lidem pomoci sledovat jejich příznaky, identifikovat jejich spouštěče, zvládat jejich bolesti a spojit se s ostatními uživateli s tímto onemocněním. Výzkum naznačuje, že sledování v elektronickém deníku umožňuje uživatelům zachytit více dat v reálném čase než sledování v papírových denících.
Faktory, které mohou vyvolat migrénu, zahrnují hormonální změny, potraviny, nápoje, stres, smyslové podněty, změny ve vzorci bdění a spánku, fyzické faktory, změny prostředí a některé léky.
Sledování spouštěčů migrény a sdílení těchto údajů s lékařem jim může pomoci diagnostikovat typ migrény, který člověk má, a určit nejlepší postup léčby. Některé pojišťovací společnosti také vyžadují údaje o sledování migrény, aby pokryly určitou léčbu.
Tento článek pojednává o 10 nejlepších aplikacích, které pomáhají lidem vypořádat se s migrénou na základě jejich kvality, recenzí od uživatelů a účinnosti podpory jednotlivců žijících s tímto onemocněním.
1. Migraine Buddy
- Android: Zdarma
- iPhone: Zdarma
Migraine Buddy je aplikace pro deník a sledování migrény, kterou navrhli datoví vědci a neurologové.
Aplikace umožňuje lidem zaznamenávat frekvenci a trvání migrény, lokalizaci a intenzitu bolesti, příznaky včetně aury migrény a léky. Mohou také identifikovat jejich spouštěče migrény.
Uživatelé mohou zaznamenávat konkrétní informace - včetně počátečních a koncových časů, typu epizody, úrovně bolesti a umístění bolesti - pomocí interaktivní mapy hlavy. Export dat lze snadno sdílet s lékařem.
Aplikace také umožňuje lidem zaznamenat všechny příznaky, které se objevily před epizodou, jakékoli léky, které užívají, metody úlevy, které používají, a to, jak epizody migrény ovlivňují jejich každodenní úkoly.
Migraine Buddy také sleduje předpovědi tlaku, takže pokud je tlak vzduchu spouštěčem, může to lidem pomoci plánovat pokus o prevenci epizody.
Aplikace také nabízí přístup ke komunitě více než 2,3 milionu uživatelů, kteří mohou sdílet své osobní postřehy, tipy a zkušenosti s migrénou.
2. Monitor migrény
- Android: Zdarma
- iPhone: Zdarma
Migraine Monitor je aplikace pro sledování migrény, kterou doporučuje National Headache Foundation. Dobré hodnocení získala mimo jiné od Nadace pro výzkum migrény a Asociace pro poruchy migrény.
Tato aplikace umožňuje lidem sledovat trvání a závažnost migrény a její příznaky. Umožňuje také lidem sledovat jejich spouštěče.
Poskytnutím údajů o počasí umožňuje uživatelům zjistit, zda určité povětrnostní podmínky ovlivní jejich příznaky.
Tato aplikace umožňuje lidem snadno sdílet data se svým lékařem nebo pomocí nástroje Headache Navigator.
Migraine Monitor také poskytuje přístup ke komunitě ostatních lidí s tímto onemocněním a umožňuje lidem spojit se a sdílet své zkušenosti a tipy.
3. Bolest hlavy N1
- Android: Zdarma
- iPhone: Zdarma
N1-Headache, dříve známý jako Curelator, poskytuje snadný způsob, jak identifikovat a řídit spouštěče migrény. National Headache Foundation doporučuje tuto aplikaci na svých webových stránkách.
Tato aplikace nabízí denní deník a osobní analytické zprávy pro vědecké sledování spouštěčů migrény. Patří mezi ně dietní, emoční a environmentální faktory.
N1-Bolest hlavy měří dopad různých faktorů na uživatele a umožňuje jim testovat změny chování, které mohou snížit frekvenci nebo závažnost jejich epizod migrény.
Poté, co uživatel sleduje svá data po dobu 90 dnů, aplikace mu odešle individuální mapu protektora, mapu individuálního spuštění, mapu podezřelého spuštění, mapu bez přidružení a osobní analytickou zprávu, kterou mohou sdílet s lékařem.
Tato aplikace může být nejvýhodnější pro lidi, kteří zažívají 2 nebo více dní s migrénovými bolestmi hlavy za měsíc.
4. Migréna Healthline
- Android: Zdarma
- iPhone: Zdarma
Migraine Healthline je komunitní aplikace. Jeho hlavním účelem je spojit lidi, kteří mají podobné zkušenosti s migrénou, a poskytnout bezpečné místo pro sdílení příběhů, zkušeností a tipů pro zvládání epizod.
Díky této aplikaci je snadné vést skupinové diskuse, sledovat vlákna a komunikovat mezi sebou s ostatními uživateli.
Lidé se mohou připojit k různým skupinám v závislosti na jejich individuálních potřebách a preferencích, včetně migrény ve škole, duševního zdraví, společenského života a migrény, navigace ve zdravotní péči a alternativních terapií.
5. Ouchie
- Android: Zdarma
- iPhone: Zdarma
Ouchie je sociální platforma, která může pomoci při léčbě bolesti. Tvůrci aplikace ji vytvořili pro lidi, kteří trpí chronickou bolestí. Zahrnuje specifickou komunitu pro lidi s migrénou.
Lidé mohou zveřejňovat aktualizace svého profilu Ouchie podobným způsobem jako zveřejňování příspěvků na Facebooku nebo Twitteru. Jejich příspěvky mohou zahrnovat údaje o místě jejich bolesti, intenzitě a nejnovější léčbě, kterou vyzkoušeli.
Komunitní krmivo pro migrénu je plné lidí, kteří sdílejí podobné příznaky bolesti, a mohou dokonce mít několik tipů, jak bolest zmírnit.
Jak lidé zaznamenávají své bolesti a pokrok v léčbě a podporují ostatní, odemykají další milníky. Hledání dalších, kteří mohou souviset s bolestí a sdílet to, co pro ně fungovalo, může také pomoci uživateli zvládnout migrénu.
6. Filtr modrého světla a noční režim
- Android: Zdarma
Filtr modrého světla a noční režim je aplikace, která přidá filtr na obrazovku a chrání oči uživatele před modrým světlem, které vyzařuje.
Vystavení modrému světlu v noci může narušit normální spánkový cyklus člověka a cirkadiánní rytmus. Toto světlo může také souviset s migrénou i nespavostí.
Tvůrci aplikace tvrdí, že tok modrého světla zvyšuje migrénovou bolest a aktivuje trigeminální nerv, který je spojen s migrénou.
Uživatel může upravit filtr na základě svých preferencí. Mezi funkce patří ochrana stmívání obrazovky pro prevenci bolesti hlavy a přizpůsobení teplotní palety, barevné palety a barevných filtrů RGB.
7. Pohled na migrénu
- iPhone: Zdarma
Migraine Insight je přímý nástroj, který pomáhá uživatelům sledovat migrénu a určit možné spouštěče. Umožňuje lidem hledat kombinované spouštěče a vzorce, které korelují s epizodami migrény.
Stejně jako ostatní aplikace vizuálně mapuje data migrény, aby uživatelé mohli snadno vidět a sdílet svá data.
8. Hypnóza zmírňující migrénu
- Android: Zdarma
Hypnóza zmírňující migrénu trénuje uživatele k uvolnění těla, což může uklidnit nepohodlí spojené s migrénovými bolestmi.
Aplikace poskytuje jednu zvukovou relaci, kterou může uživatel denně poslouchat. Jeho cílem je snížit bolest a nepohodlí migrenózních bolestí za 1–3 týdny.
Zvuk kombinuje uklidňující hlas certifikovaného hypnoterapeuta s klidnými zvuky přírody a hudbou na pozadí, aby pomohl uživateli relaxovat. Je vybaven binaurální zvukovou vlnou zvanou The Hypnotic Booster, jejímž cílem je indukovat frekvenci mozkových vln do optimálního stavu pro hypnotický návrh.
Uživatelé mohou smyčku zvuku během spánku a po ukončení relace mohou pokračovat v poslechu zvuků na pozadí.
9. Relax Lite
- Android: Zdarma
- iPhone: Zdarma
Relax Lite je aplikace, která poskytuje řízená dechová a meditační cvičení. Jeho cílem je především snížit celkový stres, ale jeho výhody zahrnují pomoc při zvládání migrény a jiných typů bolestí hlavy.
Moderní život může často vést ke stresu, který může vyvolat bolesti hlavy a migrénu. Aplikace jako Relax Lite mohou lidem připomenout, aby si udělali čas na soustředění na svou pohodu, což by zase mohlo pomoci předcházet migréně.
10. White Noise Lite
- Android: Zdarma
- iPhone: Zdarma
Nedostatek kvalitního spánku je potenciálním spouštěčem migrény a dalších bolestí hlavy. Cílem White Noise Lite je pomáhat uživatelům lépe spát tím, že před spaním poskytuje různé uklidňující zvuky.
Standardní verze aplikace poskytuje 40 okolních zvuků po vybalení z krabice, s dalšími možnostmi stažení dalších zvuků podle potřeby.
Aplikace také poskytuje hodiny spánku a budík, který postupně zvyšuje hlasitost, aby uživatele jemně probudil.
Integrované zvuky jsou vysoce kvalitní a lidé si také mohou vytvářet směsi zvuků, které se jim líbí. Mohou dokonce nahrávat své vlastní.
Tato aplikace může pomoci lidem, kteří mají potíže se spánkem a myslí si, že by mohla být spouštěčem migrény.
souhrn
Aplikace pro migrénu mohou lidem pomoci sledovat jejich příznaky, identifikovat jejich spouštěče, zvládat jejich bolesti a spojit se s ostatními uživateli s migrénou.
Pro léčbu prevence migrény, jako je Botox, bude mnoho pojišťoven vyžadovat deník bolesti hlavy, aby věděly, kolik dní bolesti hlavy za měsíc má člověk s léčbou i bez ní.
Při používání aplikace pro sledování migrény jsou mezi uživateli a jejich lékařem nejdůležitější faktory, které je třeba sledovat:
- všechny dny bolesti hlavy s hodnocením mírné, střední nebo závažné
- denní léky a zda jsou akutní nebo preventivní
- související příznaky, jako je únava, ospalost, fotofobie, fonofobie, nevolnost nebo zvracení
- postižení související s bolestmi hlavy, například to, zda uživatel nemohl nebo nemohl chodit do práce
- velmi specifické možné spouštěče, jako jsou potraviny, nápoje, deprivace spánku, stres nebo změny počasí
Většina aplikací pro migrénu je zdarma. Lidé si mohou několik vyzkoušet a zjistit, která pro ně funguje nejlépe.
