Nejlepší bylinky na bolesti kloubů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Artritida je obecný termín, který popisuje skupinu zdravotních stavů charakterizovaných zánětem kloubů, bolestí a ztuhlostí. Byliny a další přírodní léky mohou pomoci zmírnit bolesti kloubů.
Léčba, pravidelné cvičení a správná výživa mohou také pomoci člověku zvládnout příznaky artritidy.
Podle Nadace pro artritidu tento stav postihuje více než 50 milionů dospělých a 300 000 dětí ve Spojených státech. Přírodní léky, jako jsou byliny a doplňky, mohou být bezpečné a účinné možnosti léčby s několika významnými vedlejšími účinky.
Výzkum v oblasti přírodních léčivých přípravků však zůstává omezený. Vědecké studie často používají zvířecí modely nebo buněčné linie k testování rostlinných sloučenin. Existuje jen velmi málo klinických studií.
Výzkum, který existuje, však ukazuje slibné výsledky a další výzkum odhalí ještě důležitější informace pro lékařskou komunitu.
Pokračujte ve čtení tohoto článku a objevte šest nejlepších bylin pro artritidu.
1. brutnákový olej
Semena Borago officinalis rostlina nebo hvězdice obsahují velké množství omega-6 mastné kyseliny zvané kyselina gama-linolenová (GLA). Obsahuje také kyselinu linolenovou, prekurzor GLA.
Když jej tělo metabolizuje, přeměňuje se GLA na prekurzor prostaglandinu, eikosanoidu (nebo signální molekuly), který pomáhá regulovat imunitní odpovědi v těle.
Systematický přehled z roku 2011 nalezl mírné důkazy, které naznačují, že oleje obsahující GLA, jako je olej ze semen černého rybízu, pupalkový olej a olej ze brutnáku lékařského, mohou zmírnit bolest a zlepšit funkci u lidí, kteří mají revmatoidní artritidu (RA).
Vysoké koncentrace GLA však mohou mít na buňky toxický účinek. Studie z roku 2013 zkoumala účinky brutnákového oleje a GLA na buněčné kultury.
Podle zjištění autoři doporučili místo oleje GLA použít olej ze semen brutnáku lékařského, protože ten první chrání DNA před oxidačním stresem.
2. Kurkuma
Kurkuma je žluté koření a léčivá bylina, která pochází z Indie. Oranžová dřeň uvnitř stonku obsahuje silnou rostlinnou sloučeninu kurkumin.
Jeden článek z roku 2018 citoval zjištění z řady studií na zvířatech a dvou studií, které naznačují, že kurkumin může snížit chronický zánět v důsledku RA.
Tělo však nemůže absorbovat velké množství kurkuminu, což může omezit jeho terapeutické použití.
Jak již bylo řečeno, sloučenina zvaná piperin - která je přítomna v černém pepři - může podle jedné studie z roku 2018 snížit zánět a zlepšit absorpci kurkuminu.
3. Kočičí dráp
Uncaria tomentosa (U. tomentosa), nebo „kočičí dráp“, je rostlina révy pocházející z Jižní a Střední Ameriky.
Kočičí dráp může zlepšit imunitní funkci a snížit zánět. Na podporu těchto tvrzení však neexistuje dostatek kvalitních klinických studií.
Jedna starší klinická studie zkoumala protizánětlivé účinky kočičích drápů u 40 lidí s RA. Autoři uváděli 53,2% snížení bolesti kloubů mezi účastníky, kteří užívali U. tomentosa extrakt po dobu 24 týdnů.
Studie z roku 2015 také zjistila, že dráp kočky ovlivňuje aktivitu enzymů spojených s artritidou. Novější studie z roku 2019 to zjistila U. tomentosa je pravděpodobně bezpečný, neměl protizánětlivou aktivitu.
Kočičí dráp vypadá bezpečně, když ho člověk vezme v malém množství. Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví však doporučuje, aby se těhotné ženy vyvarovaly kočičích drápů.
4. Eukalyptus
Olej destilovaný z listů eukalyptu má antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti. Flavonoidy a taniny v listech eukalyptu mají antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět a bolest.
Studie z roku 2016 používající buněčné kultury zjistila, že extrakty z listů eukalyptu významně snižovaly hladiny dvou zánětlivých enzymů: interleukinu-6 a faktoru nekrózy nádoru alfa.
Lidé si mohou koupit eukalyptový extrakt jako éterický olej v mnoha obchodech nebo online. Poté jej mohou přidat do teplé lázně nebo vdechnout.
Lidé s alergiemi by měli být při používání této bylinky opatrní, protože mnoho lidí je na ni alergických.
5. Kadidlo
Boswellia serratanebo kadidlo je pryskyřice z kůry stromu Boswellia. Tato pryskyřice má silnou aromatickou kvalitu, což z ní činí oblíbenou přísadu do parfémů, kadidla a éterických olejů.
Kadidlo může také nabízet výhody lidem s chronickým zánětem. Podle Nadace pro artritidu mají aktivní sloučeniny v kadidlovníku protizánětlivé vlastnosti, které by mohly pomoci zmírnit příznaky artritidy.
V článku z roku 2016, který se zabýval několika malými klinickými studiemi, byly nalezeny důkazy na podporu použití kadidla a dalších produktů z boswellské pryskyřice pro zvládnutí příznaků artritidy.
Autoři uvádějí, že i když kadidlo není lékem na artritidu, 60–70% lidí zaznamenalo při jeho užívání výrazné zlepšení symptomů.
6. Aloe vera
Aloe vera je šťavnatá rostlina oblíbená pro své přínosy pro zdraví. Mnoho mastí a produktů na hojení ran obsahuje aloe vera kvůli svým antimikrobiálním a protizánětlivým vlastnostem.
Sloučeniny v aloe vera pomáhají odstraňovat z těla volné radikály, podobně jako antioxidanty. Tyto antioxidační funkce také pomáhají snižovat zánět tím, že zabraňují tvorbě zánětlivých enzymů.
Podle jednoho článku z roku 2018 mají sloučeniny v aloe vera protizánětlivé účinky podobné účinkům nesteroidních protizánětlivých léků.
souhrn
Artritida je chronický zánětlivý stav, který může způsobit otoky, bolest a ztuhlost kloubů.
I když lidé mohou své příznaky zvládnout léčbou, cvičením a správnou výživou, přirozeně se vyskytující sloučeniny v některých bylinách mohou sloužit jako doplňkové možnosti léčby.
Současný výzkum ukazuje slibné výsledky, ale není dostatek vědeckých důkazů k vyvození definitivních závěrů o účinnosti přírodních léčivých přípravků v tomto článku.
Lidé by měli vždy mluvit se svým lékařem, než vyzkouší nové doplňky nebo přírodní léky.
