Tipy pro řešení vzplanutí revmatoidní artritidy

Existuje mnoho metod pro řešení vzplanutí nebo vzplanutí revmatoidní artritidy, včetně domácích léků a změn životního stylu.

Vzplanutí jsou období zvýšené aktivity onemocnění, během nichž jsou příznaky artritidy lidí, které obvykle zahrnují bolesti kloubů, otoky a ztuhlost, závažnější.

Lidé s revmatoidní artritidou (RA) často zjišťují, že světlice po celý život přicházejí a odcházejí ve vlnách. Doba vzplanutí se pohybuje od několika dnů do několika měsíců. Specifické příznaky a jejich závažnost se mohou také lišit mezi lidmi a situacemi.

V tomto článku pojednáváme o tom, jak mohou lidé snížit a spravovat vzplanutí RA.

Řešení RA světlic

V současné době neexistují žádné léky, které by vyléčily RA nebo důsledně zabraňovaly vzplanutí. Cílem léčby je snížit příznaky, minimalizovat zánět a zabránit poškození kloubů.

Lidé mohou vyzkoušet následující techniky a domácí léky k úlevě od svých příznaků, když ucítí, že se objeví vzplanutí RA:

Správa světlic doma

Zapisování potenciálních spouštěčů a příznaků vzplanutí může lidem pomoci vypořádat se s RA vzplanutím.

Uvědomování si časných příznaků vzplanutí je užitečné pro jejich prevenci a řešení.

1. Uchovávejte deník příznaků

Může být prospěšné vést deník potenciálních spouštěčů a příznaků vzplanutí, abyste se pokusili zjistit, kdy a proč k vzplanutí dojde. K zvládnutí menšího vzplanutí může stačit vyhýbání se spouštěčům a odpočinek.

2. Odpočívejte více

Jakmile začne vzplanutí, mnoho lidí bude muset snížit úroveň své aktivity.

Během silných vzplanutí může být nutné, aby si lidé úplně odpočinuli. Může vám pomoci práce z domova a spolehlivý systém podpory rodiny a přátel.

3. Cvičte opatrně

Jemné cvičení s rozsahem pohybu a protahování mohou zabránit ztuhlosti, když dojde k vzplanutí RA.

4. Používejte teplé nebo studené obaly

Horké nebo studené zábaly mohou pomoci snížit bolest a otoky kloubů. Lidé mohou začít používat tyto balíčky, jakmile se objeví příznaky, a pokračovat v jejich užívání po celou dobu vzplanutí.

Je nezbytné vyhnout se umístění horkých nebo studených látek přímo na pokožku. Místo toho zabalte balíček do ručníku, než jej přiložíte na postiženou oblast.

5. Proveďte dietní změny

Dodržování protizánětlivé stravy může pomoci zabránit vzplanutí a zlepšit příznaky RA, pokud k nim dojde.

Lidé, kteří chtějí dodržovat tuto dietu, by se měli vyvarovat zpracovaných potravin, rafinovaných cukrů a umělých přísad a jíst středomořskou stravu bohatou na celá jídla.

Potraviny, které by lidé s RA měli začlenit do své stravy, zahrnují:

• potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je lněné semínko, chia semínka, vlašské ořechy, losos a tuňák
• potraviny bohaté na antioxidanty, včetně barevné zeleniny, ovoce, fazolí, kakaa a skořice
• extra panenský olivový olej
• ořechy a semena

6. Vyzkoušejte doplněk stravy

Podle Nadace pro artritidu mohou některé bylinné doplňky pomoci zmírnit příznaky vzplanutí. Mezi tyto doplňky patří:

• kurkumin, chemická látka v kurkumě
• Zrzavý
• rybí olej nebo omega-3 s EPA a DHA
• kapsaicin
• kyselina gama linolenová (GLA)

Mohou být také užitečné specifické doplňky vitamínů a minerálů, včetně:

• vápník
• chrom
• měď
• žehlička
• folát
• hořčík
• selen
• sodík
• zinek
• Vitamíny skupiny B, včetně B-1, B-2, B-3, B-6 a B-12
• vitamíny A, C, D, E a K.

7. Snižte stres

Meditace může pomoci snížit stres.

Snížení stresu je nezbytné pro prevenci vzplanutí nebo zkrácení jejich délky a snížení příznaků. Lidé mohou vyzkoušet následující techniky ke snížení stresu, když ucítí vzplanutí:

• rozjímání
• řízené snímky
• hluboké dýchání
• cvičení mysli a těla, jako je jóga a tai chi
• žurnálování
• pozitivní myšlení
• praxe vděčnosti

Léky

Je možné rozdělit léky, které lékaři obvykle předepisují pro RA, do tří hlavních skupin:

• Léky k léčbě příznaků. Steroidy, nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) a acetaminofen patří mezi léky, které mohou zmírnit zánět a akutní bolest, které může RA způsobit.
• Imunosupresiva. Tato léčba zpomaluje progresi RA a předchází poškození kloubů zastavením zánětlivé reakce těla. Jsou také známé jako antirevmatická léčiva modifikující onemocnění (DMARD).
• Modifikátory biologické odezvy. Tyto léky jsou novější generací DMARD, které napodobují lidské imunitní molekuly. Biologové inhibují zánětlivou reakci cíleněji.

Jaký je RA vzplanutí?

Každý s RA zažije vzplanutí jinak, ale je běžné, že příznaky RA přicházejí a odcházejí ve vlnách.

RA vzplanutí obvykle začínají počáteční fází, během níž lidé mohou cítit, že něco není v pořádku a že vzplanutí brzy přijde. Zřetelné příznaky vzplanutí budou následovat.

Příznaky vzplanutí RA mohou zahrnovat:

• bolest
• únava
• otok
• ztuhlost
• něžné klouby
• zánět

Tyto příznaky mohou vést ke ztrátě funkce a narušit náladu, kvalitu spánku a schopnost vykonávat každodenní činnosti.

Příznaky mají tendenci se zvyšovat, dokud nedosáhnou svého vrcholu. Jak světlice končí, příznaky se sníží a mohou úplně zmizet.

V mírných případech mohou příznaky osoby po dlouhou dobu chybět a období nemoci mohou být krátká. Tento stav je však obvykle závažnější a většina lidí bude mít po celý život určité příznaky.

Existuje také souvislost mezi RA a zvýšeným rizikem deprese a úzkosti, které mohou zhoršit příznaky vzplanutí. Je životně důležité, aby každý, kdo pociťuje depresi nebo strach z rozvoje deprese, promluvil s lékařem.

Příčiny vzplanutí RA

Špatný spánek je typickým spouštěčem vzplanutí RA.

Existují dva typy RA vzplanutí, které lékaři označují jako předvídatelné a nepředvídatelné.

Předvídatelné vzplanutí se obvykle vyskytují v reakci na jeden nebo více spouštěčů.

Nepředvídatelné vzplanutí nemají zjevnou spoušť a lidé se mohou snažit je spojit s konkrétními příčinami. Tento typ světlice je náročnější pro prevenci a léčbu než předvídatelné světlice.

Typické spouštěče vzplanutí RA zahrnují:

• emoční nebo fyzický stres
• špatný spánek
• infekce
• přetížení

Lidé, kteří mají předvídatelné vzplanutí, mohou být schopni přijmout preventivní opatření, aby jim zabránili nebo snížili jejich závažnost.

Výhled

RA je chronické onemocnění, které v současné době nemá léčbu. RA obecně přichází ve vlnách, což znamená, že lidé zažívají vzplanutí střídavě s obdobími remise.

Každý člověk je jiný, ale často je možné zvládnout vzplanutí RA pomocí strategií léčby a životního stylu.

Lékař může lidem pomoci vytvořit plán péče, který je specifický pro jejich potřeby, příznaky a situaci.

Přečtěte si článek ve španělštině.