Chcete se zbavit stresu? Smažte Facebook, navrhuje studie
Pokud vás společnost Cambridge Analytica neodradila navždy od Facebooku, mohlo by to být: nová studie říká, že ukončení sociální sítě může drasticky snížit úroveň stresu.
Skandál Cambridge Analytica - známý také jako největší únik dat v historii Facebooku - způsobil, že sociální síť ztratila kolem milionu uživatelů denně ze Spojených států a Kanady.
Pokud nejste jedním z těchto uživatelů a myšlenka, že vaše osobní údaje budou použity k manipulaci s voliči, nestačí k tomu, abyste opustili platformu, možná tato nová studie změní váš názor.
Vědci z University of Queensland v Brisbane v Austrálii - vedeni profesorem Ericem Vanmanem, který přednáší na univerzitní škole psychologie - chtěli prozkoumat dopad odvykání Facebooku na úroveň stresu a celkovou pohodu uživatelů.
Výsledky, které byly právě zveřejněny v Journal of Social Psychology, vás může přesvědčit, abyste #DeleteFacebook - pokud ne na protest, pak z obavy o vaše zdraví.
Hladiny kortizolu klesly
Prof. Vanman a jeho kolegové zkoumali dvě skupiny aktivních uživatelů Facebooku, které zahrnovaly celkem 138 účastníků studie. Jedna skupina byla požádána, aby se zdržela používání Facebooku po dobu 5 dnů, zatímco druhá skupina pokračovala v používání Facebooku jako obvykle.
Vědci odebrali účastníkům vzorky slin na začátku i na konci intervence, aby změřili hladinu stresového hormonu kortizolu.
Prof. Vanman shrnuje svá zjištění a uvádí: „Užívání přestávky na Facebooku pouhých 5 dní snížilo hladinu stresového hormonu kortizolu.“
Je známo, že kortizol stoupá, když je člověk ve stresu. Ve skutečnosti je hormon považován za klíčového hráče ve stresu, který reguluje, jak na něj naše tělo reaguje.
Příliš mnoho kortizolu může poškodit náš imunitní systém, což nás činí zranitelnějšími vůči infekcím, zhoršuje naši paměť a mimo jiné nás předurčuje k obezitě.
Mezi další negativní účinky chronické expozice kortizolu po delší dobu může patřit „zhoršené poznávání, snížená funkce štítné žlázy a hromadění břišního tuku, což [...] má důsledky pro kardiovaskulární zdraví.“
Pokud se však nebudete držet dál od Facebooku, může vás to přinejmenším na začátku zarmoutit. Jak říká profesor Vanman: „Zatímco účastníci naší studie prokázali zlepšení fyziologického stresu tím, že se vzdali Facebooku, hlásili také nižší pocity pohody.“
"Lidé uvedli, že se cítili nespokojeni se svým životem, a těšili se na obnovení své činnosti na Facebooku."
Zjištění se mohou vztahovat na všechny sociální sítě
Prof. Vanman spekuluje o tom, co mohlo vést k těmto výsledkům. Říká: „Lidé po těch 5 dnech bez Facebooku zažili méně pohody - cítili se méně spokojeni se svými životy - z výsledného sociálního odpojení odříznutí od svých přátel na Facebooku.“
„Zdržování se od Facebooku,“ pokračuje profesor Vanman, „prokázalo, že snižuje hladinu […] kortizolu u člověka, ale vlastní hodnocení stresu u lidí se nezměnilo - možná proto, že si nebyli vědomi, že jejich stres klesl.“
Nakonec navrhuje, aby se tato zjištění mohla vztahovat na všechny sítě sociálních médií. „Nemyslíme si, že [nálezy] jsou nutně jedinečné pro Facebook,“ vysvětluje, „protože úroveň stresu lidí se pravděpodobně sníží, kdykoli si udělají přestávku od svých oblíbených platforem sociálních médií.“
„Facebook se stal základním sociálním nástrojem pro miliony uživatelů a zjevně poskytuje mnoho výhod. Přesto, že poskytuje tolik sociálních informací o velké síti lidí, může také zdanit. “
Prof.Eric Vanman
